Ilu

Ujumine on treening, mida soovitatakse kõigile sõltumata vanusest või füüsilisest seisundist. Selle õppimine on lihtne ja vigastuste tekitamise oht on madal. Ujumise eelised kehakaalu langetamiseks Kui me ujume, võitleb keha veega ja see põhjustab märkimisväärset kaloritarbimist . 30 minutit ujudes suudame isegi ilma suuri pingutusi tegemata põletada kuni 300 kilokalorit. Ujumine ei

Dünaamiline ja staatiline painduvusharjutus parandab lihaste jõudlust ja hoiab ära kahjustuste, näiteks kõõlusepõletiku ja nikastuste ilmnemise. Mis on paindlikkus? Lihaste painduvus on füüsiline kvaliteet, mis aastatega kaob. Lapsed on paindlikud, kuid enamik täiskasvanuid kaotab selle kvaliteedi, kui nad seda ei kasuta. Mida pai

Südame löögisageduse monitor, tuntud ka kui pulsimõõtja või pulsimonitor, on seade, mis arvutab südamelöökide sageduse, et muuta kehalist aktiivsust kasulikumaks. Mis on pulsikell? See on väike seade, kella suurus, mis võimaldab teil pulssi kohe mõõta. Sel moel saab inimene oma füüsilise tegevuse intensiivsust moduleerida (suurendada või vähendada). Kuidas pulsikel

Lihase pikenemine on tavaliselt healoomuline ja paraneb mõne päeva jooksul. Järgmisena antakse ülevaade pikenemise ilmingutest, põhjustest ja ravist. Definitsioon Pikenemine on lihasekahjustuse vorm, mis avaldub lihase ebanormaalse venitamisega. Teatud juhtudel võib mõni väike kiud rebeneda. Kui mõjutatud on suurem lihaskiudude rühm, pole see enam pikenemine, vaid sideme või rebendi laienemine. Põhjused

Seda tüüpi võimlemisel on liikumine piiratud inimese kohaga ja intensiivsus on mõõdukas. Harjutuste vahel on ka pause ja raskused suurenevad järk-järgult. Rootsi võimlemise põhimõtted Rootsist pärit võimlemissüsteem soovitab mitme harjutuse kombineeritud harjutamist, mille eesmärk on keha erinevate osade harjutamine õrnal ja harmoonilisel viisil. Lisaks teeb s

Puusavalu kõige levinum põhjus on trochanteric bursiit või trochanteritis. See on sagedamini sportlaste ja naiste seas alates 40. eluaastast. Mis on puusa bursiit Bursa on omamoodi kott, mis salvestab sünoviaalvedelikku - vedelikku, mis toimib polstrina liigeste, lihaste, luude ja kõõluste vahel. Burs

Vormige keha abstsessiga abs, jalad ja tuharad, kuid kui vajate vaagna lihaste tugevdamiseks, valige Kegeli harjutused. Mis on Body Cruch? Body Crunch on Inova loodud treeningratas kodus treenimiseks. Seade sisaldab täielikku ja löökideta koolitust. See aitab keha, peamiselt tuharad ja jalad, skulptuuri . M

Tantsu harjutamine võib olla sama tõhus kui kardiotreening või treening. Tantsimine on hea alternatiiv jõusaalile. Kuidas tantsimine inimesi aitab Tants mobiliseerib suuri lihasrühmi, mis on väga positiivne erinevate haiguste, eriti osteoartikulaarsete patoloogiate korral, parandades selliseid aspekte nagu paindlikkus, jõud ja vastupidavus. Tants

Sammulugeja on väike seade, mida kasutatakse iga päev tehtavate sammude arvu arvutamiseks. Mis on sammulugeja? Sammulugejat saab kanda vööl või kaelas. See seade on väga kasulik istuvatele inimestele, pensionäridele ja sportlastele. Kuidas sammulugejat kasutada? See seade mõõdab astmete arvu, tuvastades puusa võnkumiste arvu. Iga päev

Adrenaliini maitse ja koos eksisteerimine koos keskkonnaga on lisaks väärtusele ka ekstreemspordi fännide omadused. Üha enam inimesi on seda tüüpi seikluste osas vilunud. Neid saab harjutada õhus, vees või maal. Nende hulka kuulub kiirus ja vertiigo, mõned proovivad looduse jõudu vaidlustada. Ekstreem

Suusatamine on ekstreemsport, mis nõuab ettevalmistust ja ettevaatust. Kuigi see elustab keha, tähendab see suurt energiakulu ja lihaselist pingutust. Erinevat tüüpi suusatamine Mäesuusatamine paneb tööle kõik keha lihased: nelipealihased, vasikad, tuharad, kõht ja ka mõõga ning õlgade lihased. Tema prakt

Vigoreksia on WHO poolt tunnustatud haigus, mis mõjutab inimesi, kes sõltuvad liigsest spordist. Ligikaudu 15% inimestest, kes tegelevad päevas ühe kuni mitme tunni spordiga, võivad kannatada vigoreksia all. Sõltuvuse oht on harrastussportlastel, kes treenivad umbes kümme tundi nädalas. See sõltuvus seisneb pikema spordi harrastamises, kuna siis ei tunne end hea, kui selle lõpetate. Mis on v

Enne spordi alustamist on vaja arsti juurde minna eelhindamisele, et selgitada välja võimalikud riskid ja vähendada sel viisil südame-veresoonkonna õnnetuse tõenäosust treeningu ajal. Miks on oluline läbi viia tervisekontroll Meditsiiniline läbivaatus enne spordi alustamist võimaldab tuvastada inimesi, kellel on südame-veresoonkonna haiguste oht, samuti neid, kes ei peaks füüsilisi treeninguid tegema mis tahes patoloogia olemasolu tõttu, mis on sellele vastunäidustatud. Spordi medits

Mõne füüsilise tegevuse teostamine või spordiga tegelemine on kasulik iga inimese tervisele. Regulaarsed tegevused võimaldavad põletada kaloreid. Igapäevased tegevused, mis põletavad kaloreid Allpool esitame loetelu tegevustest ja kaloritest, mida võite sõltuvalt kehakaalust kaotada. Ronige jalgsi 4 korrust: 50 kilo kaaluvad inimesed: 13 kalorit. 70 kilo

Siin on ülevaade lastele sportimise eelistest, samuti võimalikest vastunäidustustest ja olulistest nõuannetest. Spordi tähtsus lastel Sporditegevused on lastele palju kas füüsilisi või psühholoogilisi eeliseid. Üldiselt on spordiklubisse astumiseks vajalik arstitõend . Soovitatav on konsulteerida arstiga, kes tuvastab tegevuse harjutamisel võimalikud vastunäidustused ja juhendab last tema jaoks sobiva spordiala poole. Jalgpalli e

Mitu korda nädalas peaksite füüsilist tegevust harrastama, et see avaldaks meie tervisele soodsat mõju? Kehaliste ja sportlike tegevuste erinevused Füüsiline aktiivsus ja sport on kaks erinevat asja. WHO andmetel on sport "spetsialiseeritud ja organiseeritud füüsilise tegevuse liik". Teises

Pilates on meetod, mis sisaldab füüsiliste harjutuste ja venituste loetelu, mis kasutavad keha enda raskust. See on tehnika, millega harjutatakse liigutusi ümber füüsilise ja vaimse tasakaalu parandamiseks. Pidevate ja sujuvate liikumiste abil tugevdab ja stabiliseerib pilates peamiselt kõhu, selgroo ja vaagna lihaseid. Mis

Traumaatiline ajukahjustus (TBI) on alla 45-aastaste elanikkonna üks sagedasemaid suremuse põhjuseid. Enamik TCE-d noortel on tingitud liiklusõnnetustest. Muud põhjused, mida tuleb arvesse võtta, on juhuslikud vigastused ja tööõnnetused. Traumaatiline ajukahjustus: prognoos Olulisele osale raskest traumast üle elanud elanikkonnast jäävad olulised tagajärjed, mis tähendab, et sellel on oluline perekondlik ja sotsiaalne mõju ning ka suured majanduslikud kulud. TBI-ga patsi

Diabeet on haigus, mis mõjutab üha rohkem inimesi. Ainult üks kahest inimesest peab kehalist tegevust selle ravimisel esmatähtsaks. Inimeste kommete muutmiseks tuleb teha suur suhtlemis- ja teavitustöö. Diabeet on krooniline haigus, mille tulemuseks on glükeemiline ebakõla ja mis võib kahjustada südant ja neere. Füüsilin

Enam kui viiskümmend aastat tagasi leiutati meditsiinivaldkonnas kompressioonrõivad, et parandada kudede taastumist ja vereringet postoperatiivsel perioodil. Seda terapeutilist funktsiooni rakendati peagi ödeemi ja tromboosi ravis ning seejärel laiendati seda revolutsioonina kosmeetilise kirurgia ja sukkade valdkonnas, et stimuleerida väsinud jalgade vereringet. 90n