Lapsed ja sport: eelised ja vastunäidustused

Siin on ülevaade lastele sportimise eelistest, samuti võimalikest vastunäidustustest ja olulistest nõuannetest.

Spordi tähtsus lastel

Sporditegevused on lastele palju kas füüsilisi või psühholoogilisi eeliseid.


Üldiselt on spordiklubisse astumiseks vajalik arstitõend . Soovitatav on konsulteerida arstiga, kes tuvastab tegevuse harjutamisel võimalikud vastunäidustused ja juhendab last tema jaoks sobiva spordiala poole.

Jalgpalli eelised lastele

Kõige populaarsemate kollektiivsete spordialade hulgas hõlmab jalgpall võistlusi ja kiirendusi suurel mängualal, hüppeid ja kuulide juhtimist. Arendage selliseid omadusi nagu vastupidavus, kiirus, koordinatsioon, tasakaal ja suund. Jalgpall toimib ka psühholoogilisel tasandil, avaldades positiivset mõju õiglasele mängule ja meeskonnavaimule.

Jalgpalli saab harrastada alates 6. eluaastast ja see on kõigile kättesaadav. Ainus meditsiiniline vastunäidustus on anoftalmia (millel on ainult üks silm), kuna terve silm võib kahjustada.

Lastele mõeldud kergejõustiku eelised

Kergejõustikku eristab muudest spordialadest mitmekesisus ja selle pakutavate tegevuste täiendus, näiteks hüpped, visked ja karjäär. Üldiselt mõjutab kergejõustik kiirust, vastupidavust, jõudu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet. See parandab ka stressi kontrolli.

Liiga suure intensiivsuse ja liiga pikkade vahemaade pingutamine ei ole soovitatav, et mitte häirida lapse kasvu.

Südamepuudulikkus ja selja- või alajäsemete haigused on osa kergejõustiku harjutamise vastunäidustustest.

Laste tennise eelised

Tennis on üks enim harrastatud spordialasid algamiseks alates 5. eluaastast. Samas kohas asuvad kiired nihked ja kuuli trajektoorid arendavad kiirust ja vastupidavust, aga ka tehnilisi omadusi, nagu täpsus, suund, refleksid ja koordinatsioon.

Tennisepraktika peamised vastunäidustused on südame-veresoonkond. Noorukieas võib järsk kasv häirida liigutuste koordineerimist.

Lastele mõeldud tantsimise eelised

Tants toob lastele palju eeliseid. Seda tegevust saab harrastada varakult, 3-aastaselt. Liikumiste juhtimine, kehaline väljendusoskus, koordinatsioon, tasakaal, paindlikkus, säilitamine, ruumi tunnetamine ja hinge teadvus on osa omadustest, mida tants võimaldab arendada.

Tantsimise praktikas pole vastunäidustusi, välja arvatud tõsine ja südamepatoloogia.

Laste ujumise eelised

Ujumine on kõige täiuslikum sporditegevus ja seda saab harrastada alates vanusest. See mõjutab peamiselt kogu keha lihaseid, vastupidavust ja paindlikkust. See tegevus on kasulik ka hingamisele ja võimaldab teil lõõgastuda. See on eriti soovitatav lastele, kellel on kaaluprobleeme, kuna vesi ja kaalutu hõlbustavad pingutusi.

Ujumise praktikas pole vastunäidustusi. Need on enamasti ajutised, näiteks otiit, sinusiit, dermatoos jne.

ITALO