Menüü väikesele lapsele

Palun abi poja menüü korrastamisel. Mu poeg on üsna suurem poiss (72 cm, 9 kg 9,5 kuud). Ta valmistab hea meelega ise tema toite. Ma tean, et suudan seda paremini või halvemini, nii et tahaksin teada, kuidas seda koostada. 1. Ma küsin üldreegleid (süsivesikud, rasvad, valgud - kui palju, mitu korda nädalas? Kas see peaks olema peamiselt liha? Või iga päev? 2. Mitu söögikorda päevas tuleks talle pakkuda, sest mitu ta sööb, on teine ​​asi? teine ​​kuur? 3. Mitu piimasööki (kuni umbes 6 kuud oli ta ainult rinnapiimaga toidetud) 4. Kas ta peaks hakkama teisi piimatooteid (kodujuust, looduslik jogurt?) söötma või hiljem kasutusele võtma? Kui jah, siis millal? näiteks valk on juust, liha, et sellega mitte üle pingutada. Kas päevane lihaosa vastab kogu päeva valguvajadustele? või kas peate pakkuma valku lisaks rinnapiimale ka muus vormis? Kas liha tuleks pakkuda 4 korda päevas, kala 2 ja mitu korda võite serveerida Kirjutan lühidalt, kuidas mu poja menüü praegu välja näeb. 6-7. Kaks rinda, umbes 9 putru, umbes 11 rinda, umbes 14 suppi, umbes 17 rinda, umbes 19 teravilja, umbes 20 kaks rinnad enne magamaminekut. Päeval joob ta umbes 100 ml vett, mõnikord segatuna helerohelise teega. Hiljuti kaevandab mu poeg ta ärkab öösel. 1 kuni 3 korda. Puder - küpsetan vaheldumisi hirssi / maisiputru / hirssi / amarantihelbeid vees, segan ja serveerin oma piima või hooajaliste puuviljade ja rasvadega (umbes 83% tl võid või oliiviõli või rapsiõli). Kaszkit keedetakse vaheldumisi põhimõttel: "see, mida ma täna küpsetan, on". Mõnikord kasutan HOLLE täisterapudruid. Suppi küpsetatakse liha ja köögiviljadega iga päev eraldi ja lisan manna / maisitangu (2 tl, mõnikord ilma kruubita) Liha (vasikaliha, kalkun, kapsas ja küülik) või kala (tursk, lõhe 2 korda nädalas) köögiviljadega (kartul, kõrvits) , petersell, porgand, brokkoli, suvikõrvits, porrulauk) lisan ka rasva nagu pudrus. Ma ei taha terve päeva joosta, mõõta ja kaaluda, mida ja kui palju ma talle annan, vaid õpin teda targalt ja targalt toitma. Püüdsin seda loogiliselt üles kirjutada oma lapse toitmiskava kohta. Palun abi menüü koostamisel.

Ema ja lapse instituudi veebisaidil on toitumispõhimõtete ja retseptide juhend lastele vanuses 1 kuni 3 aastat. See on mõne aja pärast kasulik! Esitan teile ka lingi emapiimaga toidetud ja 2014. aastal kunstlikult muudetud lapse toitmise reeglite kohta. Siit leiate ka ekspertrühma koostatud retseptid ja soovitused ning saate teada, kui palju süsivesikuid, valke ja rasvu peaks teie väikelaps sööma. Kui nendest teadmistest ei piisa, tasub lugeda IŻŻ veebisaidilt toitumisstandardeid, mida on samuti hiljuti muudetud.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Raamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.