Sa võtad kaalus juurde ilma vaevata, kaalu kaotamine on raskem. Mõni inimene keskendub rangele dieedile, teine intensiivsele treeningule. Teised usuvad salendavate tablettide võlujõudu. Ja tõde peitub keskel.
Enne puhkusele minekut hoiab mõni lisakilo sind öösiti ärkvel? Kas soovite kaalust alla võtta, kuid teile ei meeldi drastilised dieedid, jõusaalis liikumine ja te ei soovi nälga pillidega petta? Te ei pea ennast käitumises radikaalsete muudatuste tegemiseks sundima - kõik, mida peate tegema, on õppima ja rakendama kaalulangetuse kolme samba.
Liikumine aitab kaalust alla võtta
"Diivanirežiimis" on kaalu langetamine keeruline - kurnavat sporti ei pea siiski harrastama. On oluline, et liiguksite regulaarselt ja mõõduka tempoga.
Dieet jah, paastumine ei
Dieet on oluline, kuid mitte paast. Mis siis saab, kui töötate mõne päeva jooksul mõnel salatilehel - kuidas hakkate sööma? On oluline, et sööksite peaga, s.t tervislik ja mitte varustada rohkem kaloreid, kui keha suudab põletada.
Toidulisandid
Dieedi kasutamisel võite kasutada apteegilisandeid, kuid mitte kõiki. Abiks võivad olla kiudained (eelistatult looduslikul kujul) ning vitamiinide ja mineraalide puuduse täiendamine.
igakuine "Zdrowie"
-przyczyny-i-leczenie.jpg)
.jpg)
Vaadake rohkem fotosid salendav 3 Sa paksuks ilma pingutuseta, kaalu kaotamine on raskem. Mõni inimene keskendub rangele dieedile, teine intensiivsele treeningule. Ometi
