-w-terapii-adhd.jpg)
NNTK, st asendamatud rasvhapped oomega-3 ja oomega-6 rühmadest, võivad ADHD ravis positiivselt mõjuda. Mõned teadlased väidavad, et selle hapete rühmaga toidulisand võib küll leevendada ADHD sümptomeid, kuigi vähesel määral. Kontrollige, kuidas oomega-3 ja oomega-6 EFA-d täpselt toimivad tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häirega inimestel.
Oomega-3 ja oomega-6 rühmade asendamatutel küllastumata rasvhapetel (EFA) on inimkehas palju väga olulisi funktsioone. Nad vastutavad aju, südame ja närvisüsteemi nõuetekohase toimimise eest, tugevdavad immuunsust ja isegi takistavad vähi arengut. Teadlased väidavad, et oomega-3 ja oomega-6-rasvhapped võivad aidata ka ADHD-ga lapsi ja täiskasvanuid (tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häire). Mõne teadlase sõnul vähendab see rasvade rühm laste hüperaktiivsust, parandab motoorikat ja keskendumisvõimet ning hõlbustab õppimist, mäletamist, lugemist ja kirjutamist.
Loe ka: Uzdrowisko Kudowa-Zdrój Abi ADHD-ga lapsele Kuidas tuvastada ADHD-d lapsel? Kõige tavalisemad sümptomid
Oomega-3 ja oomega-6 rasvhapped ning ADHD
Gothenburgi ülikooli Sahlgrenska akadeemia Mats Johnsoni doktoritöö kohaselt võivad oomega-3-rasvhapped aidata kaasa ADHD-ga inimeste seisundi paranemisele.
Tema uuringus osales 75 ADHD-ga last ja noorukit. Katsealused jagunesid kahte rühma - üks sai oomega-3 ja oomega-6-rasvhappeid ning teine platseebot. Katse kestis 3 kuud. Selle aja möödudes said kõik katseisikud järgmised 3 kuud neid rasvu. See oli nn topeltpime uuring (ei arst ega patsiendid ei teadnud, kas manustati EFA-sid või platseebot). Mats Johnson võttis uuringu tulemused kokku, märkides, et kogu grupi osas olulist paranemist ei toimunud, kuid 35 protsendil vastanutest. Lapsed ja noorukid, kellel on tähelepanematu ADHD tüüp (nn ADD), on leevendanud nii palju, et on toimunud märkimisväärne paranemine.
Vereproovides mõõdeti ka oomega 3 ja oomega 6 rasvhapete taset. Neil, kes nägid paranemist, näitasid vereanalüüsid ka paremat tasakaalu kahe happe taseme vahel.
Yale'i lapse õppekeskuse ja Yale'i ülikooli teadlased otsustasid hinnata ka oomega-3-rasvhapete mõju ADHD-le. Pärast 10 katset 699 ADHD-ga lapsega näitas, et omega-3-rasvhapetega täiendamine aitas kaasa väikesele, kuid statistiliselt olulisele mõjule ADHD-sümptomite paranemisele, kasutades EPA (üks kolmest oomega-3-rasvhappest) annust toidulisandid olid korrelatsioonis toidulisandite efektiivsusega.
Järeldustes rõhutasid teadlased, et toidulisand oomega-3-hapetega (eriti suuremates annustes manustatud EPA-hapetega) oli küll statistiliselt oluline, kuid ADHD ravimisel mõõdukalt efektiivne ja vähe võrreldes praegu kättesaadavate farmakoloogiliste ravimitega tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häire korral, näiteks sh. psühhostimulaatorid ja atomoksetiin. Kuid selle madala efektiivsuse ja oomega-3-rasvhapete kõrvaltoimete puudumise tõttu on ADHD-ravi võimalik pikendada nende täiendamisega. Siiski on parem eelnevalt konsulteerida oma arstiga.
Seevastu Briti teadlased, kelle tulemused avaldati 2005. aastal ajakirjas Pediatrics, usuvad, et iga päev 1 kalaõli sisaldava kapsli võtmine võib aidata vähendada laste ja täiskasvanute tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häireid (ADD, ADHD). Uuringu jaoks võtsid õpilased kolme kuu jooksul toidulisandite kujul oomega-3-rasvhapete rikka kalaõli. Laste käitumine, lugemine ja õigekiri paranesid märkimisväärselt. Sellest tulenevalt soovitab Inglismaa Oxfordi ülikooli psühhiaatria osakonna teadur Paul Montgomery anda lastele iga päev 1 g oomega-3 rasvhappeid ja lisab, et oomega-3 ja oomega-6 suhe peaks olema 4: 1. Ta märkis ka, et mõnede polüküllastumata rasvhapete puudumine võib soodustada düsleksiat, tähelepanuhäireid ja hüperaktiivsuse häireid.
See on teile kasulik
Oomega-3 ja oomega-6-hapetega täiendamist ei saa pidada ADHD ravimise peamiseks meetodiks. Kuid üha rohkem uuringuid viitab sellele, et see võib olla selle häire ravis toetav meetod.
Andmeallikad:
http://sahlgrenska.gu.se/english/news_and_events/news/News_Detail/omega-3-can-help-children-with-add.cid1241080
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3625948/
http://www.additudemag.com/adhd/article/1684.html
