- käte pesemine seebi ja veega, gripiprobleemide vältimine, suletud ruumide vältimine ning maja korralik puhastamine ja ventilatsioon on peamised meetmed gripi ennetamiseks sügisel.
A- või B-gripiviirus on enamiku gripijuhtumite põhjustaja. See edastatakse sülje või nasaalsete sekretsioonide kaudu, mille inimene väljub, kui ta räägib, köhib või aevastab. Sel põhjusel soovitavad arstid mitte läheneda patsiendile, kellel on gripp üle pooleteise meetri .
Harjumus, mis vähendab nakatumisohtu kuni 90%, on sagedane käsitsi pesemine seebi ja veega, kuna viirus võib püsida taskurätikus või riideis kuni kaksteist tundi ja sealt edasi levida kätele.
Vaktsineerimine vähendab viiruse nakatumise riski 70% ja on eriti soovitatav riskirühmadele (imikud, rasedad, üle 65-aastased naised ja nõrga immuunsussüsteemiga inimesed).
Inimesed, kes väldivad rahvamassi ja suletud ruume, saavad grippi 50% vähem. Ameerika Ühendriikide Arizona ülikooli andmetel võib kabinetis olev gripp haige nakatada pooled klassikaaslastest vähem kui nelja tunniga. Tegelikult toimub selle viiruse nakatumisest 35% kontorites ja suletud ruumides.
Sellised lihtsad abinõud nagu maja puhastamine ja ventilatsioon vähendavad ka gripi riski 40%.
Samuti takistab rohke vedeliku joomine viiruse limaskestale kleepumist ja tugevamaks muutumist ning aitab ka treenides ja korralikult toites seda välja ajada, tugevdades immuunsussüsteemi selle viiruse vastu.
Andrey_Popov
