Kuidas oma keha võõrutada? Spetsiaalsete puhastusdieetide asemel lisage oma igapäevase menüü koostamisel tooted, mis parandavad ainevahetust ja aitavad keha toksiinidest puhastada. Tänu neile taastate jõudu, tunnete end kergelt ja olete ilusam. Siin on meie detoxi meistrid - tooted, mis kiirendavad teie keha detoxi.
Keha puhastamine on muutunud moes ja mitte ainult kevadel. Kuid kas detox kord aastas on tõesti mõttekas? Parem lahendus on võib-olla selliste toodete tutvustamine igapäevamenüüsse, mis avaldavad positiivset mõju ainevahetusele ja puhastavad keha toksiinidest kogu aasta vältel. Siin on loetelu toodetest, mis aitavad keha toksiinidest puhastada.
Keha puhastamine: vesi
Vesi filtreerib neere, eemaldab jääkained ja toksiinid. Kõik elundid vajavad nõuetekohaseks toimimiseks vett, nii et kui juua liiga vähe vett, võivad teil tekkida peavalud, väsimus, naha kuivus ja kõhukinnisus.
Keha kaotab vett hingamise, higistamise ja urineerimise tõttu, mistõttu peate seda pidevalt täiendama. Joo päevas umbes 2 liitrit vett, ka puuvilja- ja taimeteena. Enne sööki vee joomine vähendab söögiisu.
Keha puhastamine: sidrun
Sidrun toetab maksa tööd ja selle puhastamist kahjulikest ainetest ning aitab sapikive lahustada. Ehkki sellel on hapu maitse, on see kehale leeliselise toimega, hõlbustades seeläbi selle võõrutusprotsessi. Organismi hapestamiseks jooge iga päev vett pressitud sidrunimahlaga. Soolte tööle ergutamiseks tasub juua ka hommikul tühja kõhuga sidrunivett.
Keha puhastamine: roheline tee
Roheline tee reguleerib seedimist ja toetab maksa ainevahetust ning selles sisalduvad katehhiinid kiirendavad rasvade põletamist. Sisaldab polüfenoole, mis puhastavad mürgiseid hapniku vabu radikaale, kaitsevad vähi ja südame-veresoonkonna haiguste eest ning puhastavad tõhusalt organismi kahjulikest ainevahetusproduktidest. Tee väärtuslike omaduste saamiseks valage lehtedele vett temperatuuril umbes 80 ° C.
Me soovitame
Autor: Time S.A
Individuaalselt valitud dieet võimaldab teil kergelt kaalust alla võtta ja samal ajal toituda tervislikult, maitsvalt ja ohverdamata. Kasutage tervisejuhendi uudset veebidieedisüsteemi Jeszcolubisz eeliseid ja hoolitsege oma tervise ja heaolu eest. Nautige täiuslikult valitud menüüd ja dietoloogi pidevat tuge juba täna!
Leia rohkemKeha puhastamine: jõhvikas
Värske puuvilja- ja jõhvikamahl sisaldab antibakteriaalsete omadustega aineid - need takistavad bakterite settimist kuseteede ja põie seintele. Jõhvikal on ka diureetiline toime ja see kiirendab toksiinide keha puhastamist. Sarnaselt teiste punaste puuviljadega (sealhulgas vaarikad, kirsid, mustikad), mis aitavad ka organismist kahjulikke aineid eemaldada - see sisaldab soolestiku peristaltika parandamiseks palju kiudaineid ja hapniku vabu radikaale hävitavate antioksüdantide (täpsemalt - flavonoidid) rühma antotsüaaniine et see hoiab ära vähi ja südame-veresoonkonna haigused.
Keha puhastamine: peet
Peedil on hapet vähendav ja puhastav toime. Need sisaldavad värvainet betaniini, millel pole mitte ainult antioksüdatiivseid omadusi, vaid see parandab ka maksa ja sapipõie tööd, tänu millele eemaldatakse toksiinid kehast kiiremini. Peedis leiduv kiud stimuleerib soolestikku tööle, aidates neid puhastada toidujääkidest ning reguleerib veres glükoosi ja kolesterooli taset.
Loe ka: Köögiviljamahlade ja smuutide puhastamine
Keha puhastamine: hirss
Hirss ainuüksi kruupide seas on leelist moodustava toimega, desoksüdeerides seeläbi keha, mis kiirendab oluliselt puhastusprotsessi. Sellel on ka antitoksilised ja seenevastased omadused. See mõjutab seedimist positiivselt ja võib olla kasulik seedehäirete ravis. Tänu kiudainete olemasolule eemaldab see soolest toidujäägid ja jääkained. Ränidioksiidi sisaldus mõjutab positiivselt naha, küünte ja juuste välimust.
Keha puhastamine: kapsas
Kapsas - eelistatavalt marineeritud; lisaks arvukatele antioksüdantidele, vitamiinidele ja mineraalidele sisaldab see väävlit (sarnane brokkoli ja küüslauguga), mis parandab maksa tööd ja aitab keha puhastada mürgistest ainetest. Tänu kiudainete olemasolule stimuleerib kapsas soolestikku tööle ja kuna see sisaldab probiootikume, rikastab see seedesüsteemi mikrofloorat heade bakteritega, tänu millele parandab seedimist ja reguleerib roojamist. Kõhukinnisuse korral tasub juua hapukapsamahla.
Keha puhastamine: ürdid, mis aitavad keha puhastada
Maitsetaimedest valmistatud infusioonid toetavad tõhusalt keha detoksikatsiooni. Näiteks: kasel on sarnaselt põldhobusega diureetiline toime, mis lisaks põhjustab üldist detoksifitseerivat toimet, fucus "keerab üles" ainevahetuse, violetne kolmevärviline reguleerib ainevahetust ja on diureetilise toimega, piparmünt parandab seedimist, võilill on choleretic ja tamarisk - lahtistav .
Keha puhastamine: seller
Seller, nii juur kui seller, sisaldab palju kiudaineid ning sellel on antioksüdandid, puhastavad ja hapet vähendavad omadused. See stimuleerib ainevahetust ja eemaldab kusihappe, mille liigne kogus ladestub liigestes kristallidena, mis viib nende hävitamiseni.
Keha puhastamine: petersell
Petersell sisaldab detoksikatsiooni hõlbustamiseks palju klorofülli. See kõrvaldab ebameeldiva lõhna, mis sageli kaasneb ainevahetushäiretega. Natka on diureetilise toimega, hoiab ära kuseteede infektsioone ja aitab organismist eemaldada ravimite metaboliite. Samuti võib see neutraliseerida tubakasuitsus sisalduvaid kantserogeene.
Loe ka: Hirssi detox (hirss) - reeglid, efektid ja retseptid
Keha puhastamine: õunad
Nendes sisalduvad orgaanilised happed aitavad kõrvaldada mürgiseid aineid ja osalevad vere happe-aluse tasakaalu säilitamises. Õunad sisaldavad ka kvertsetiini - flavonoidide rühma ühendit, mis võitleb vabade radikaalidega ja seob mõningaid mürgiseid metalle. Õuntes sisalduv kaalium kaitseb turset ja aitab organismist eemaldada ainevahetusprodukte. Pektiinide ehk lahustuvate kiudainete sisaldus suurendab täiskõhutunnet, reguleerib süsivesikute ja rasvade tasakaalu ning hoiab ära kõhukinnisuse.
Loe ka: Nädalane mahla detox - puhastava mahla dieedi põhimõtted
Keha puhastamine: viigimarjad
Kuivatatud viigimarjad mõjuvad maksale soodsalt ning tänu suurele kiudainesisaldusele reguleerivad nad seedesüsteemi ja alandavad vere kolesteroolisisaldust. Neis on palju kaaliumi, mis aitab vältida turset. Viigimarjadel on detoksifitseerivad, antioksüdandid, samuti antibakteriaalsed ja antiparasiitilised omadused.
igakuine "Zdrowie"
