Dieet, mis vastab AB veregrupile, soovitab süüa võimalikult palju tooteid, mida soovitatakse A- ja B-rühma inimestele, ning vältida tooteid, mida neis rühmades ei soovitata. Millised on toitumisalased soovitused AB veregrupiga inimestele?
AB veregrupiga kokkusobiv dieet seisneb peamiselt liha vältimises, sest sarnaselt A rühma esindajatega toodavad ka AB rühma inimesed vähe maohappeid, mis seedivad loomseid valke, mis on kehas rasva kujul. Kaalu langetamiseks peaksite piirama liha, eriti punase liha tarbimist ning täiendama dieeti köögiviljade ja tofuga. AB veregrupi dieet võimaldab süüa tomateid ilma piiranguteta.
AB veregrupidieet: soovitatavad tooted
AB veregrupiga inimeste toit peaks sisaldama järgmist:
- Pruun riis,
- rukkijahu,
- kääritatud piimajoogid,
- sojakaste,
- roheline tee,
- enamik köögivilju ja puuvilju,
- vetikad
AB veregrupidieet: tooted, mida tuleb vältida
AB veregrupiga inimeste dieet ei tohiks sisaldada:
- Punane liha,
- seemned ja seemned
- tatar,
- või ja täispiim,
- banaanid,
- apelsinid
Dieet vastavalt AB veregrupile: eelised
Suur valik soovitatud tooteid võimaldab teil koostada väärtuslikke toite. Samuti on tervisele kasulik, kui soovitate vältida rasvasisaldusega piima ja piimatooteid (kuna need on küllastunud rasvad).
Dieet vastavalt AB veregrupile: puudused
Punase liha, mis on parim rauaallikas, vähendamine võib põhjustada aneemiat, eriti naistel, kellel on pikad ja rasked perioodid.
