Kuidas hoida korralikku kuju, s.t kuhu meeldib rasva koguda?

Sadul paikneb väga harva ühtlaselt. Tavaliselt valib ta kas keha ülemise või alumise osa. Palju sõltub sellest, mida oleme oma geenidesse salvestanud, samuti vanusest, soost ja endokriinsüsteemi tööst. Kuidas proportsioone taastada ja säilitada?

Tavaliselt on selles süüdi õlad ja kõhuhormoonid

Liigne keharasv ladestub kõhu ümber, õlgadele ja kaelale. Sageli kehtib see inimeste kohta, kes ei söö hommikusööki. Hommikul on kehas kõrgeim kortisooli kontsentratsioon, stresshormoon, mis põhjustab muu hulgas nendes kohtades rasvakogumid. Kortisooli taseme langemiseks piisab tahkest einest kohe pärast ärkamist. Nendes kohtades võtavad sageli kaalu neljakümnendates eluaastates naised, kelle ainevahetus loomulikult aeglustub (nende kalorite vajadus on väiksem) ja see on tingitud muudest suguhormoonidest.

Loe ka: Miks sa paksuks lähed?

Puusad, reied, tuharad - halbade harjumuste tagajärjed

Keha alaosadesse kogunev rasvkude on kõige sagedamini istuva eluviisi ja söögikordade vahel näksimise tulemus. Seejärel kasutab keha seda, mida saab, selle asemel, et jõuda pidevalt suurenevate varude poole. Puusade ümber olev sadul on ka toidus sisalduvate säilitusainete ja kunstlike lisandite liia tulemus. Keha ei suuda toksiine eemaldada ja need aeglustavad tema tööd. Keha puusade ümber muutub käsnaks, muhkudega.

Jäseda rasvaga võitlemise viisid

Kui olete kaalus juurde võtnud, peate oma laisk ainevahetust stimuleerima, et rohkem töötada. Siin on abiks ujumine ja rattasõit (kuid mõlemal juhul peate natuke pingutama). Käte salendamiseks töötavad raskused. Ja kui probleemiks on suur pätt ja inetud reied, peaksite üles ehitama laua taga istumisest lõdvad lihased, et nad söögikordadest rohkem energiat kulutaksid. Ka siin aitab jalgratas (kuid pedaalide surve peab pingutama) ja aeroobika. Mõlemal juhul on ideaalne lahendus igapäevane pooletunnine jalutuskäik kepidega, s.o põhjamaine kõndimine.