Kuidas hambaid korralikult pesta? Hammaste puhastamine koosneb mitmest etapist, mille jooksul peaksite kasutama lisaks hambaharjale ja -pastale ka hambaniiti, keelekaabitsat ja korralikult valitud suuvett. Kontrollige, kuidas hambaid korralikult pesta. Millised on sobivad hambapesu võtted? Millise hambaharja ja -pasta peaksite valima?
Kuidas hambaid korralikult pesta? Kogu suu puhastamine koosneb neljast etapist: hambavahede puhastamine hambaniidiga, hammaste harjamine hambaharja ja -pastaga, keele puhastamine spetsiaalse kaabitsaga ja suu loputamine suuvee abil.
Hammaste puhastamine on väga oluline ja uuringud näitavad, et peaaegu 4 miljonit poolakat seda ei tee. Omakorda 800 tuhat. isegi mitte hambaharja. Pole ime, et 90 protsenti. ühiskonnast on mädanenud.
Kuulge, kuidas hambaid korralikult pesta. See on tsükli KUULAMISE HEA materjal. Podcastid koos näpunäidetega.
Selle video vaatamiseks lubage JavaScripti ja kaaluge üleminekut veebibrauserile, mis toetab HTML5-videot
Kuidas hambaid korralikult puhastada - hambaniit
Enne harjamist on soovitatav hambavahed lahata. Kuidas kasutada hambaniiti? Lõigake piisavalt pikk niiditükk ja keerake see mõlema käe nimetissõrme otste ümber. Seejärel libistage niit hammaste vahel ja keerutage seda ettevaatlikult küljelt küljele, mähkides külgnevate hammaste aluse.
Ülemiste hammaste puhastamisel tõmmake niit alati allapoole ja alumiste hammaste jaoks suunake niit ülespoole. Järgmise hambavahede puhastamiseks kasutage alati uut, värsket hambaniiti. Keermestamine peaks võtma veidi üle minuti.
Kuidas hambaid korralikult pesta? Piisavad harjamistehnikad
Hambaarstid soovitavad teil hakata hambaid pesema hammaste välispinnalt, lõuad kokku surutud. Seejärel avage need närimispindade ja seejärel hammaste sisemiste osade puhastamiseks. Lõpuks on hea mõte hambaid pesta igemepiiril.
Hammaste puhastamiseks on kaks parimat tehnikat:
- ringikujuline - asetage harjapea risti puhastatavate hammaste joonega. Harjamisel tehke õrnalt ringikujulisi liigutusi;
- pühkimine - seab harjapea 45-kraadise nurga alla ja teeb sellega väikesi ümmargusi liigutusi igemete ümber, seejärel pühkige alt üles ja vastupidi.
Loe ka:
- Sonic hambahari - kuidas see töötab ja kuidas seda kasutada?
- Kuidas oma hambaid hooldada? 5 levinumat viga
Kuidas oma keelt puhastada?
Suu ebameeldivat lõhna või suuõõne haigusi võivad põhjustada keele nibudele kogunenud bakterid, nii et pärast hammaste pesemist puhastage keelt ja suulae õrnalt. Keelt saab puhastada hambaharjaga. Piisab, kui hõõruda keele pinda tagant ette - nii tuleks eemaldada märkimisväärne osa selle pinnale kogunenud bakteritest ja naastudest. Kuid mõned hambaarstid ütlevad, et selle protseduuri käigus "surutakse" bakterid suhu, mitte ei eemaldata. Seetõttu võite hambaharja asemel kasutada spetsiaalset keelekaabitsat. Kuidas ma puhastan oma kaabitsaga keelt? Piisab, kui juhtida seda mitu korda üle keele pinna selle juurest kuni lõpuni, samuti külgedelt. Nii eemaldatakse enamik bakteritest. Pärast protseduuri loputage suud veega või suuvett.
Tasub teada
Ligi 4 miljonit poolakat ei pese üldse hambaid ja üle 800 000 pole isegi hambaharja. See on GSK Consumer Healthcare tellitud uuringute tulemus. Lisaks kardab poolakas kohutavalt hambaarsti (ja iga viies meie riigi kodanik ei saa seda lihtsalt endale lubada). Pole siis ime, et 51% üle 40-aastastest kannab proteese ja 50% üle 65-aastastest on täiesti hambutu.
Millist hambaharja peaksin kasutama?
Kui te ei võitle hammaste tundlikkuse ega paljaste igemekaeladega, võite kasutada keskmise karedusega hambaharja, kuna see eemaldab hambakattu paremini. Ärrituse vältimiseks valige pehmete harjastega harja.
Milline hambapasta on parim?
Parim on kasutada hambapastat, mis sisaldab lisaks fluoriidile ka mitmesuguseid muid ühendeid (nt kaltsium, kaaliumkloriid), mis vastutavad hammaste täiendava kaitse ja tugevdamise eest. Samuti tasub kaaluda pastat, mis tugevdab igemeid ja hoiab ära parodondi haigusi.
KONTROLL >> Kuidas valida parim hambapasta?
TähtisHambaniiti on kõige parem kasutada enne iga hambapesu. Need aitavad vabaneda kõigist hambavahede ruumidest pärit prahist. See on eriti oluline, kuna harjamine eemaldab vaid 60% naastust. Lisaks satub tänu hambaniidi kasutamisele hammaste vahele õhk, mis takistab periodontaalsete haiguste tekke eest vastutavate anaeroobsete bakterite kasvu. Võib kuulda arvamust, et hambaniidi kasutamine põhjustab igemete vigastusi. Siiski tasub teada, et hästi valitud niidid ei tohiks selliseid probleeme tekitada.
>>> Kuidas kaitseb hambaniit hambaid lagunemise eest?
Suu loputamine korralikult valitud vedelikuga peaks olema viimane samm hammaste pesemisel. Suuvesi hoiab ära bakteriaalsete naastude kogunemise hammastele ja annab värskuse tunde kauem. Mõned hambaarstid soovitavad vedelikku kasutada ka enne harjamist. See pehmendab naastu ja hõlbustab selle eemaldamist harja abil. Igal juhul peaks suu loputamine kesta vähemalt 30 sekundit.
Kuidas valida head suuvett? Parim on see küsimus esitada hambaarstile, kes teab täpselt, millist kaitset meie hambad vajavad.
TähtisNärimiskumm pole nii efektiivne kui hammaste pesemine!
Närimiskumm ei asenda hambapesu, see võib toetada ainult hambapastat. Selle ülesande täitmiseks sobivad kõige paremini ksülitoolisisaldusega suhkruvabad igemed, mis kaitsevad hambaid ohtlike hapete rünnaku eest ja millel on antibakteriaalsed omadused.
Millal on parem hambaid puhastada: enne või pärast hommikusööki?
Enamik hambaarste nõustub, et pärast söömist on parem hambaid pesta. Seejärel eemaldatakse hambavahedesse sisenevad süljest ja toidujäänustest segus leiduvad kariogeensed bakterid. Lisaks soodustab bakterite poolt lagunenud praht igemehaigusi. Mõned hambaarstid väidavad siiski, et parem on enne hommikusööki hambaid pesta. Hommikuse harjamise käigus üleöö kogunenud bakterid maha harjata. Vastasel juhul saavad nad esimese söögikorra ajal täiendavat "toitu" hommikusöögijääkide kujul, mis kiirendab kaariese arengut. Nii et ideaalne oleks hambaid pesta enne ja pärast hommikusööki. Kui teil pole aga nii palju aega, on hammaste puhastamine pärast söömist parem valik.
See on teile kasulikKuidas hambaid traksidega pesta?
Nagu traksideta hambad, ainult palju sagedamini ja veelgi täpsemalt:
- neid tuleks pesta pärast iga sööki, isegi väikest suupistet
- üks põhivahendeid, mida kasutatakse fikseeritud traksidega hammaste pesemisel, on nn toru, spetsiaalne koonilise õhukese otsaga harja, tänu millele saame puhastada raskesti ligipääsetavaid kohti hammastest ja traksidega
- seejärel kasutage spetsiaalset ortodontilist niiti mustuse eemaldamiseks väga kitsastest hambavahedest
- nüüd võite hakata harjama. Parim on hambaid puhastada spetsiaalselt loodud harjaga, mille keskel on soon
- viimane etapp on hammaste loputamine, millel on põletikuvastane toime igemetele
Kuidas korralikult hambaid pesta ja millist hambaharja valida?
Märkused:
1. Mudelite puhul: Philips Sonicare DiamondClean Smart, Philips Sonicare ProtectiveClean 6100; 2020
2. Erinevus, mis tuleneb ühe hambaharja tsükli keskmisest pintslitõmbest.
Allikas: x-news.pl/Dzień Dobry TVN
