Üks uuring viitab sellele, et vähemalt 45-minutine päevane uinak võib aidata stressis inimestel vererõhku alandada ja südant kaitsta.
Leiutus pärineb uuringust, milles osales 85 tervet ülikooli tudengit, kes jagunesid kahte rühma. Ühel rühmal oli päeva jooksul tund aega magada ja teistel polnud aega magada. Mõlemad rühmad läbisid vaimse stressitesti.
Vaimse stressitesti tegemisel tõusis vererõhk ja pulss mõlemas rühmas õpilasi, kuid vähemalt 45 minutit maganute keskmine vererõhk oli pärast stressi oluliselt madalam kui neil, kes uinakut ei võtnud.
"Meie avastused näitavad, et päevane uni võib pakkuda kardiovaskulaarseid eeliseid, kiirendades kardiovaskulaarset taastumist pärast vaimsete stressorite tekitajaid, " kirjutasid Pennsylvanias Meadville'is asuva Allegheny kolledži teadlased Ryan Brindle ja Sarah Conklin.
"Vaja on rohkem uuringuid, et teha kindlaks mehhanism, mille abil päevaaegne uni on seotud südame-veresoonkonna tervisega, ja hinnata napsutamist kui taastumis- ja kaitsepraktikat, eriti inimestel, kellel on teadaolevate südame-veresoonkonna haiguste risk ja kellel on kvaliteet suboptimaalsest unenäost, "lisasid nad.
Uuring avaldatakse ajakirjas International Journal of Behavioral Medicine.
Ajakirjaniku pressiteate uuringu kohta avaldatud toetava teabe kohaselt magavad ameeriklased keskmiselt peaaegu kaks tundi vähem und öösel kui 50 aastat tagasi, mis võib pikaajalist tervist mõjutada.
Allikas: www.DiarioSalud.net
