- sõltuvus tehnoloogia kasutamisest, mida nimetatakse tehnostressiks, suurendab ärevuse taset, raskendab puhkamist ja võib rikkuda puhkuse. Spetsialistid pakuvad juhiseid selle haiguse 21. sajandi kahjuliku mõju vähendamiseks.
Nii niinimetatud nutitelefonide kuritarvitamine kui ka sõnumite ja e-kirjade pidev vastuvõtmine katkestavad vestlused sõprade ja pere kokkutulekute vahel. Lisaks suurendab ärevuse taset sotsiaalsete võrgustike ja selliste rakenduste nagu WhatsApp väärkasutamine. Portaali Infosalus andmetel on „tehno-stress” teismeliste seas veelgi suurem ning põhjustab empaatia ja teatud sotsiaalsete oskuste kaotamist, näiteks võime rääkida avalikult ja eraviisiliselt või pidada vestlusi.
Tehnotehnilise stressi vastu võitlemiseks soovitab CEU San Pablo ülikooli professor Fernando Miralles võtta täielikult neljateistkümne päeva puhkust, et täielikult töölt lahkuda, lülitage üks või kaks korda päevas sisse oma mobiiltelefon ja veeta iga päev viisteist minutit treenida (ujumine, jooksmine või võimlemine).
Samuti on soovitatav kell eemaldada, et keha kohandada bioloogilise kellaga ise, see tähendab, et sööge, kui olete näljane, ja magage, kui tunnete seda. Lõpuks tuletab Miralles meelde, et tuleks vältida rikkalikku sööki ja alkoholi tarbimist.
TravnikovStudio
.jpg)
