Nimmepiirkonna valu - seisev töö

Olen 26-aastane ja mitu kuud olnud nimmepiirkonnas tugev seljavalu. See teeb mulle haiget voodist tõusmisel ja õhtuti pärast tööd. See algas siis, kui ma ei töötanud. Minu töö on stand-up kassapidaja ja mõnikord kannan suuri koormaid.

Kahjuks olete oma haiguste kohta andnud liiga vähe teavet, et saaksite teid täpsemalt nõustada. Kindlasti ei tee teie töö olemus teie selga kergemaks. See võib viidata müofastsiaalse pinge suurenemisele nimmepiirkonnas ja sellega seotud ühe sacroiliaci liigese blokeerimisele vaagnas. Võib-olla on meil tegemist alumise ristisündroomiga (suurenenud pinge selja iliopsoas ja sirutuslihastes ning kõhu- ja tuharalihaste nõrgenemine), mille tulemuseks oli pinge asümmeetria - mille signaaliks on valu.

Küsimus on, kuidas on selgroo kõrgemate osade ja nende piirkondade pingega? Mis puudutab valu pärast ööd - võib-olla on üheks põhjuseks magamisasend - kas magate kõhuli? Magamise ajal tasub analüüsida asendit, sest magamine kõhul - või nurga all - võib põhjustada vaagna pöörlemist ja seega ka pinge asümmeetriat. Palun proovige - külili magades pange jala alla padi, et vaagen ei väänduks ja jalg ei ületaks keha keskjoont. Võib-olla toob see mõningast paranemist. Kahjuks on raske eemalt midagi aidata, seetõttu soovitan teil minna füsioterapeudi juurde, et teid korralikult diagnoosida ja võib-olla mõnda teraapiat tutvustada või edasiseks diagnostikaks saata.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Mateusz Idzikowski - spetsialiseerunud ortopeedia- ja spordifüsioteraapiale. Ta läbis palju manuaalteraapia, pehmete kudede teraapia ja motoorika koolitusi. Viib läbi lööklainete treeningu. Selle peamine eesmärk on taastada patsientide täielik füüsiline vorm ja kehaline aktiivsus.

Vastab küsimustele taastusravi ja füsioteraapia kohta.