Immuunsuse suurendamiseks on vaja kogu elustiili muuta

Me alahindame psüühika mõju immuunsusele. Hea tuju on teie immuunsüsteemi jaoks sama oluline kui korralikult koostatud menüü või kehaline aktiivsus. Mida peate oma elustiilis muutma, et tugevdada immuunsust?

Sügis on "viimane üleskutse" mõelda immuunsuse tugevdamisele, seda enam, et see võib veelgi halvendada heaolu. Temperatuuri langus, piiratud juurdepääs päikesevalgusele ja tavapäraste tööülesannete taastamine ning sellega kaasnev stress kujutavad tõsist ohtu immuunsüsteemi korrektsele toimimisele.

Vastupidavus: kõik elu aspektid on olulised

Eluviisil on tervisele tohutu mõju. Toitumismeetod, söögikordade kvaliteet, töö- ja puhkeaja tasakaal ning isegi suhted teiste inimestega reguleerivad inimkeha sisemajandust. Kõiki neid igapäevaelu aspekte saab määrata stressist, millega olete sügisel ja talvel eriti kokku puutunud. Ühelt poolt on see seotud puhkuseperioodi lõpuga, naasmisega igapäevaste tööülesannete täitmiseks kodus, tööl ja koolis. Teiselt poolt mõjutab teie heaolu teistsugune ööpäevane rütm - lühem päev ja piiratud juurdepääs päikesevalgusele. Valgusimpulsside puudumine mõjutab melatoniini sekretsiooni, mis muudab teid uniseks ja aeglustab teie reaktsioone. Tunnete end ülekoormatuna, ilma energiast ja soovist aktiivselt aega veeta. On probleeme uinumisega, väsimus, raskustunne ja apaatia. Elujõu puudumine viib immuunsüsteemi nõrgenemiseni.

Loe ka: omatehtud viisid keha immuunsuse tugevdamiseks. Parandage oma immuunsust ja ... Teie keha head bakterid: haigustevastased mikroobid

Meeleolu mõjutab tervist ja immuunsust

Meditsiini üks valdkond on psühhoneuroimmunoloogia, mis tegeleb psüühika, immunoloogia ja neuroendokriinsüsteemi suhetega. Nende süsteemide vaheliste seoste uurimine on tõestanud neurotransmitteriteks nimetatud ühendite olemasolu, mis toimivad ajus ja immuunsüsteemis. Leiti, et neid saatjaid on kõige rohkem emotsioone reguleerivates närvipiirkondades. Pikaajaline negatiivne stress, ärevus, ärevus, vaenulikkus, depressioon, akumuleerunud pinge on tegurid, mis nõrgestavad meie immuunsüsteemi - ütleb tegevuse "Biostimulation = Vitality" ekspert dr Grzegorz Kade.

Pidage meeles neid sõnu:

• Biostimulatsioon - on meie keharakkude positiivse reaktsiooni protsess, mis aitab vabastada tema enda tervendavat potentsiaali. Keha biostimulatsiooni võivad käivitada füüsikalised, keemilised või vaimsed stiimulid, mis mõjutavad otseselt rakkude elutähtsaid funktsioone. Valides nende tüübi, sobiva annuse või tugevuse, saate stimuleerida keha erinevaid bioloogilisi protsesse, suurendades selle loomulikku elujõudu ja mobiliseerides väsimuse või haiguste vastu võitlemiseks.
• Elujõud - on üldine hea tervis ja heaolu ning keha õige jõudlus. See koosneb muu hulgas füüsiline, vaimne ja emotsionaalne tasakaal, mäletamis- ja keskendumisvõime, stressiga toimetulek, hea uni. Praegune elustiil ei mõjuta inimese elujõudu hästi. Elame stressi all, töötame palju, sööme halvasti ja puhkame harva. Me ei hooli endast, vaid kaotame energiat.

Kaitske sisemist hädaabiruumi

Immuunsüsteem, mida nimetatakse ka immuunsüsteemiks, kaitseb keha mikroorganismide: viiruste ja bakterite rünnakute eest. Kontakt patogeensete mikroobidega stimuleerib teda tootma antikehi - spetsiaalseid kaitseaineid. Kui valged verelibled ringlevad kogu kehas veres ja lümfis, tunnevad nad ära ja kõrvaldavad soovimatud organismid. Immuunsüsteemi häired häirivad homöostaasi, st võimet säilitada keha sisemine tasakaal. Immuunsüsteemi tõrgeteta toimimine on seetõttu meie tervisele hädavajalik.
Suurenenud haigestumuse perioodil võite proovida tugevdada oma keha toimimist seestpoolt, kasutades näiteks taimse päritoluga preparaate, millel on immunostimuleerivad omadused ja mis suurendavad keha loomulikku kaitsevõimet. Nad tõstavad antikehade taset kehas, takistades seeläbi infektsiooni arengut.

Alustage kohe

Immuunsuse eest tuleks hoolitseda aasta läbi. Alustada pole aga kunagi hilja. See, kuidas immuunsüsteemi sügis- / talvehooajaks ette valmistate, sõltub sellest, kas see suudab teie keha kaitsta nakkuste eest. Parim on alustada ettevalmistustega kohe, sest mida varem alustate, seda kiiremini saate teada, kuidas kaitsta oma keha ebasoodsate välistegurite eest.