D-vitamiin on beebi tervete luude, aga ka selle üldise nõuetekohase arengu jaoks hädavajalik. Kahjuks saab õige annuse ainult 10% D-vitamiinist. lapsed Poolas.
Kaks sõbraks saanud ema said teada, kui oluline on D-vitamiin lapse jaoks. Dorota märkas, et tema aastane poeg muutus ärrituvamaks. Samuti tundis ta muret asjaolu pärast, et Kubuśil oli pea tagaosa lähedal pidevalt higine pea. Kuuekuuse Julka ema Małgorzata kuulis omakorda perioodilisel visiidil lastearsti juurde, et tema tütre fontaneli kasvu tempo oli liiga aeglane. Mõlemal juhul osutus see D-vitamiini puudusest põhjustatud rahhiidi alguseks.
Kuulge beebi jaoks hädavajaliku D-vitamiini kohta. See on tsükli KUULAMISE HEA materjal. Podcastid koos näpunäidetega.Selle video vaatamiseks lubage JavaScripti ja kaaluge üleminekut veebibrauserile, mis toetab HTML5-videot
D-vitamiin luudele ja südamele
D-vitamiin suurendab kaltsiumi ja fosfori imendumist soolestikus ning vähendab nende eritumist uriiniga. Ja kuna need mineraalid on luude ehituskivid, mängib D-vitamiin (kaltsitriool) teie lapse luukoe arengus olulist rolli. See mõjutab ka täiskasvanute luutihedust. Arvatakse isegi, et kaltsiumil võib olla suurem tähtsus osteoporoosi ennetamisel.
Meie keha toodab D-vitamiini ise, kuid see vajab lähteaineid.
Kuid kaltsitriooli kasulik mõju sellega ei lõpe. Koos kaltsiumiga avaldab see kasulikku mõju närvisüsteemile ja südamele, tugevdab nahka ja rahustab põletikku. See reguleerib insuliini sekretsiooni ja mõjutab seega sobivat suhkrusisaldust veres, stimuleerib luuüdi kaitserakkude tootmiseks. Uuringud kinnitavad ka seda, et see hoiab ära teatud tüüpi vähki.
Loe ka: D-vitamiin: ravim valulike perioodide jaoks Vitamiin B3 (PP, niatsiin) - mida see aitab? Millistes toodetes see ilmub? D-vitamiin - D-vitamiini omadused ja mõjuKust leida D-vitamiini
Kolekaltsiferool - nn vitamiin D3 - toodetakse meie nahas päikese mõjul. Selle saame ka loomsest toidust, merekala, või, munade, piima ja kanaliha söömisest. Dieet annab ka ergokaltsiferooli - nn vitamiin D2, moodustub päikese käes olevates taimedes.
Vitamiinid D3 ja D2 muundatakse inimese maksas ja neerudes eelnevalt kirjeldatud kaltsitriooliks. Nii et kui keha saab neid aineid liiga vähe, ei saa see nii palju kaltsitriooli kui vaja. Sellel võivad olla tõsised tagajärjed tervisele, eriti ohtlikud arenevale noorele organismile, kuna see võib põhjustada rahhiiti, seega pidage meeles, et lisage oma lapse igapäevasesse dieeti rohkem piimatooteid ja kala. Ja ärgem unustagem ka päikese rolli. Suvel piisab D3-vitamiini päevaannuse saamiseks mõneminutilisest päikesevalgusest (nt vihmavarju all) lapse suust ja kätest.
Millised on D-vitamiini puuduse tagajärjed?
Olulised tilgad D-vitamiiniga
Kahjuks on seda väiksem, mida noorem on laps, seda keerulisem talle seda vitamiini õiges koguses loomulikult pakkuda.
Pidage meeles, et piimatooted võivad olla väärtuslik kaltsiumiallikas, kuid ei anna teie lapsele piisavalt D-vitamiini. 100% soovitatavast D-vitamiini päevasest tarbimisest katmiseks peaks teie laps sööma näiteks 6,25 kg kollast gouda juustu või 14 keedetud muna.
Tavaliselt peate talle spetsiaalse ettevalmistuse tegema. Esimesel eluaastal soovitatakse 400 ühikut päevas. Kuid see on individuaalne küsimus ja ainult arst saab määrata teie lapsele õige annuse, et vältida D-vitamiini puudust või - sama ohtlikku - üleannustamist. Ta võtab arvesse selle kaalu ja pikkust, kontrollib fontaneli suurust. Ta küsib, kas last imetatakse või millist piimasegu. Märkus: piimaseguga toidetud lapsed ei vaja tavaliselt D-vitamiini, kuna see lisatakse piimasegule.
Ohtlik D-vitamiini liig
D-vitamiini üleannustamine on tõesti lihtne.
D-vitamiini puudus suurendab beebi arengu hilinemise riski.
Liiga palju sisse võttes toimib see kehale mürgina. D-vitamiini üleannustamise sümptomiteks on:
- iiveldus
- kõhulahtisus
- kaalukaotus
- suurenenud urineerimine
- liigne higistamine
- naha püsiv sügelus
- lihasvalu
Seetõttu võib D-vitamiini välja kirjutada ainult arst. Kuid peate tähelepanu pöörama ka selle käsimüügis olevate multivitamiinide sisaldusele. Näiteks katab üks Viboviti kotike lapse igapäevase vajaduse selle vitamiini järele.
Looduslikku D-vitamiini ei saa üle doseerida
Päikese mõjul suudab meie keha toota koguni 80 protsenti. vajaminev D-vitamiini annus. Ülejäänu annab dieet. Kuid ei söömine ega päikese käes viibimine ei saa sellest vitamiinist üledoosi. Toidutooted sisaldavad seda väga väikestes kogustes. Ja seda, mis moodustub inimese nahas päikesevalguse tagajärjel, toodetakse ainult vajalikus koguses. Meie keha suudab oma toodangut vastavalt oma vajadustele kohandada.
D-vitamiini puudus: häirivad sümptomid
Sümptomid, mis võivad viidata D-vitamiini puudusele ja rahhiidi tekkele.
- süsteemne: apaatia, kalduvus kõhukinnisusele, higistamine, nõrgenenud lihastoonus (selle väljendus on muu hulgas hajus "konnakõht"), kehalise arengu hilinemine, hambumiste hilinemine;
- kondine: - varajane - kolju luude pehmenemine, parietaalse kasvu pidurdamine, paksenemine kõhre ja luude ribide piiril (need sümptomid kaovad pärast ravi); - hiline - see on fikseeritud deformatsioon: neljakandiline kolju, rindkere deformatsioonid, selgroo kõverused, varus ja valgus jäsemed (need muutused on pöördumatud).
Need sümptomid ilmnevad tavaliselt kolme kuu ja kahe aasta vahel. Nende vältimiseks veenduge, et teie laps saaks oma vanusele sobiva annuse D-vitamiini. Seda saab teha ainult arst!
TähtisD-vitamiini annus vastsündinutele ja imikutele
- kuni 6. elukuu lõpuni - 400 RÜ / päevas (10,0 µg / päevas) - tuleb alustada D-vitamiini lisamist lapse esimestest elupäevadest sõltumata lapse toitumisest (rinnapiim / modifitseeritud piim);
- alates 7. elukuust kuni 12. elukuuni - 400-600 RÜ / päevas (10,0-15,0 µg / päevas) - sõltuvalt D-vitamiini toidulisanditest;
D-vitamiini annus lastele ja noorukitele
- alates 1. eluaastast kuni 18. eluaastani - 600–1000 RÜ päevas (15,0–25,0 µg päevas)
Annus sõltub kehakaalust. Toidulisandit tuleks kasutada septembrist aprillini või aastaringselt, kui suvekuudel ei ole võimalik tagada D-vitamiini piisavat nahasünteesi.
igakuine "Zdrowie"
Soovitatav artikkel:
Laste osteopeenia: põhjused ja ennetamineSoovitatav artikkel:
Laste osteoporoos: põhjused ja raviSoovitatav artikkel:
D-vitamiin - toiduallikad. D-vitamiini olemasoluSoovitatav artikkel:
D-vitamiin - D-vitamiini puuduse ja liialduse sümptomid ja tagajärjed
