Tahaks kaalust alla võtta. Olen 13-aastane ja kaalun 68 kg. Ma tahan kaalust alla võtta, kuid söömisega on probleeme. Ma ei ole innukas sööma ja kui ma söön, on see palju. Kas ma saaksin teilt nõu küsida, kuidas kaalust alla võtta? Olen proovinud kõike, kuid see ei õnnestu.
Karolina!
Ma saan sinust suurepäraselt aru. Kahju, et te ei kirjutanud, kui pikk olete ja mida varem tegite. Ma ütlen sulle olulise asja. Ranged dieedid põhjustavad kehakaalu tõusu! Õhukese figuuri edu on:
- regulaarselt väikeste portsjonite söömine
- joogivesi,
- vältides praetud ja maiustusi,
- toitumispüramiidi tundmaõppimine (www.izz.waw.pl)
- ja igapäevane füüsiline treening.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietoloog, psühho-dietoloog, ATP toitumisbüroo omanik. Ta on spetsialiseerunud täiskasvanute kehakaalu langetamisele, viib teiste seas läbi töötubasid ja loenguid motivatsioonist toitumisharjumuste muutmisel. "Kuidas tulla toime kiusatustega kaalu langetamisel". Rohkem aadressil www.katarzynapryzmont.pl
