Aeg on kopsud puhastada - nõuanded mitte ainult suitsetajatele

Igaühe meist hingamissüsteem puutub pidevalt kokku õhusaasteainete, allergeenide ja patogeensete mikroobide rünnakuga. Maitsetaimedest on abi nende lisandite ja lima eemaldamisel hingamisteedest. Uurige, millised ravimtaimed puhastavad kõige paremini bronhi ja kopse.

Dum spiro, spero - nii kaua kui ma hingan, ei kaota ma lootust. Hingamine on meie elu lahutamatu osa, kuid iga päev satub hingamissüsteemi umbes 25 grammi saasteaineid (gaasid, tolm, suits, tolmuosakesed, õietolm, viirused, bakterid, seente eosed jne). Kui hingamissüsteem on funktsionaalne, neutraliseerib see need ja väljutab lima ning väljahingatava õhuga. Kui ei, siis võivad kopsudesse ja bronhidesse sattuvad saasteained põhjustada palju vaevusi ja isegi haigusi. Köha on loomulik refleks hingamisteede puhastamiseks. Mõned taimed aitavad eemaldada hingamisteedest lisandeid ja lima. Need toimivad õrnalt kui sünteetilised preparaadid. Mõned toimivad rögalahtistina, teised leevendavad hingamisteede ärritust. On ka maitsetaimi, mis lõõgastavad hingamislihaseid ja nende kasutamine aitab väsitavat köha kontrolli all hoida. Maitsetaimede võtmiseks on palju võimalusi. Populaarne on juua siirupeid, infusioone või inhalatsioone. Üha sagedamini saate apteegis osta taimseid preparaate tablettidena.

Millised ravimtaimed aitavad kopse puhastada?

Kõigepealt peate rääkima oma arsti või apteekriga, kuna valesti valitud võib olla kahjulik.

Piparmünti kasutatakse tavaliselt seedehäirete ja kõhupuhitusena selle lõõgastavate omaduste tõttu. Piparmündiõli sisaldab mentooli, mis aitab lõõgastuda hingamisteede silelihaseid ja toetab sügavat hingamist. Koos piparmündi antihistamiinse toimega vähendab mentool veresoonte ülekoormust. Rinna määrimiseks kasutatakse mentooliga losjoneid ja salve ning sissehingamiseks kasutatakse õli. Mentool aitab hingamisteedest eraldada, kuna see lahjendab neid ja on kergem eemaldada. Piparmünt on tõhus antioksüdant ja regulaarsel kasutamisel vabastab see hingamisteed kahjulikest ainetest.

Eukalüpt - selles sisalduv eeterlik õli suurendab lima sekretsiooni ja vähendab selle viskoossust. Sellel on ka antiseptiline toime, mis pärsib bakterite ja seente kasvu. Selles õlis sisalduv tsineool (eukalüptool) on rögalahtisti, rahustab köha ja ärritunud nina.

Harilik mürt suurendab ülemiste hingamisteede lima sekretsiooni. Ravimtoormeks on mürti lehed ja viljad ning vahel ka õied. Mürtiõli sisaldab suures koguses tärpentiniühendeid, mis hõlbustavad hingamist ja eemaldavad hingamisteedest sekretsiooni.

Suur Omaan - kasutatakse selle taime 3-4-aastaseid juuri. Need sisaldavad suures koguses inuliini, lima ja eeterlikke õlisid, mis on rögalahtistavad, kuid ei kutsu esile köha.

Osha juur - selle kivise mägitaime juured sisaldavad kamprit ja muid ühendeid, mistõttu on see üks parimatest ravimtaimedest kopsu õige funktsiooni säilitamiseks. Toimeained parandavad kopsude vereringet, mis võimaldab sügavat hingamist.

Pune sisaldab karvakroolhapet ja rosmariinhapet, ühendeid, mis on looduslikud vasokonstriktorid ja vähendavad histamiini tootmist, millel on kasulik mõju hingamisteedele ja nina läbitavusele. Ürti võib lisada roogadele, juua teed kuivadest lehtedest või kasutada sissehingamiseks.

Lobelia sisaldab alkaloidi, mida nimetatakse lobeliiniks, mis vedeldab lima ja aitab murda hingamisteede ummistusi. Lobelia stimuleerib neerupealisi rohkem adrenaliini vabastama. Selle tagajärjeks on hingamisteede lihaste lõdvestumine ja seega - sügava hingamise võimalus. Lobelia ekstraktid leevendavad köha, kui nad lõdvestavad rindkere silelihaseid. See võimaldab kopsudel korralikult liikuda ja aitab eemaldada nendesse jäänud lima.

Sharp FP-J80EU-W õhupuhasti ühendab kolmekordse filtrisüsteemi kõige võimsama Plasmaclusteri ioonigeneraatoriga (kõrge tihedusega 25 000). Varustatud tolmu-, lõhna- ja valgusanduritega neutraliseerib see tõhusalt lõhnad ja eemaldab nähtava reostuse, kuid neutraliseerib ka viirused, allergeeniosakesed, hallituse eosed ja väiksemad kui 0,3 mikroni seened. Ainulaadne 20 ° õhuvool tagab tolmu eemaldamise madalamatelt tasanditelt. Mõeldud kuni 62 m2 suurustele ruumidele.

Lisateave See tuleb kasuks

Kuidas kopse puhastada - nõuandeid hiljutistele suitsetajatele

Hingamisteede puhastamine nikotiini ja muude toksiliste ühendite jääkidest nõuab tõhusust. Puhastuskuur peaks olema pikem, seda pikem on suitsetamise aeg. Edu saavutamiseks peate muutma oma dieeti ja suurendama füüsilist aktiivsust. Mis aitab hingamisteid puhastada?

Roheline tee - on võimas antioksüdant, mis hävitab vabu radikaale. Iga päev peaksite jooma 3-4 tassi rohelist teed.

Kaaliumhappe tartraat aitab vabaneda ka mürgistest ainetest hingamisteedest. Seda looduslikku taimse päritoluga antioksüdanti saab osta apteegist. Võite supilusikatäie preparaati lahustada klaasi apelsinimahlas ja juua seda iga päev enne magamaminekut. Nii apelsinimahl kui kaaliumi tartraat omavad võimet imada nikotiini, mis eritub looduslikult hommikul.

C-, A- ja E-vitamiinirikas dieet: A-vitamiin hõlbustab immuunrakkude sissevoolu hingamisteedesse ja seedesüsteemi. Leiame kala, või ja munakollastest. Kollased, oranžid, tumerohelised ja punased köögiviljad ja puuviljad sisaldavad suures koguses beetakaroteeni, mille organism muudab A-vitamiiniks. C-vitamiini leidub tsitrusviljades, brokkolis, ristõielistes köögiviljades, paprikates, maasikates, mustades sõstardes ja kiivis. E-vitamiini leidub nisuidudes, pähklites, mandlites, päevalilleseemnetes, tumedas leivas ja rohelistes lehtköögiviljades.

Rosmariin - tasub sellega roogasid maitsestada, sest sellel on soojendav toime, mis aitab kopse puhastada flegmist ja toksiinidest. See on võimas antioksüdant, mis takistab kopsuvähi arengut. See suurendab kopsude õhuringlust ja lõdvestab ahenenud bronhide torukesi, mis parandab hingamisteede üldist seisundit.

Tüümian sisaldab desinfitseerivat ja rögalahtistavat tümooli, mis aitab kopsudest röga eemaldada kahjulikke aineid.

Cayenne'i pipar sisaldab võimsat antioksüdanti, mida nimetatakse kapsaitsiiniks, mis neutraliseerib toksilisi tubakaühendeid ja toetab nende eemaldamist kopsudest, mis parandab kopsukoe verevarustust ja hapnikuga varustamist.

Ingver soojendab kopse, vedeldab lima ja stimuleerib selle sekretsiooni, mis kiirendab nende puhastumist. Viilutatud ingverist ja sidrunist, mis on valatud keeva veega, saab valmistada jooki, mis lisaks hingamisteede puhastamisele ka suurendab keha immuunsust.

Soovitatav artikkel:

igakuine "Zdrowie"