Hea kehakaaluga teismelise salenemine

Tere. Minu nimi on Wiktoria ja ma olen 14-aastane. Minu probleem on rasvarullid. Kuidas ma saan neist lahti saada? Ma kaalun endiselt 48 kg ja olen 162 pikk. Tahaksin olla 35 kg. Kas oskate mulle nõu anda, kuidas vajalikest kilogrammidest rasvarullidest lahti saada?

Wiktoria, teie kehakaal on väga hea ja te ei saa kasutada ühtegi kaalulangetamise dieeti. Dieedi alustamisel võib olla vastupidine mõju, mis suurendab söögiisu, eriti magusaisu ja kaalus juurde võtmiseks. Rullidest saate lahti, kui teete iga päev sobivaid kõhuõõnes füüsilisi harjutusi. Pärast soojendamist proovige krõbinaid teha umbes 15 minutit, loomulikult väikeste pausidega. Lisaks paluge vanemal võimaluse korral teid basseini registreerida - kaks korda nädalas. Ujumise asemel võite sõita rattaga.

Toimetuse märkus: vaadake meie anoreksiat käsitlevat teksti, mida see põhjustab ja milliseid mõjusid see võib põhjustada: http://www.poradnikzdrowie.pl/psychologia/nalogi/Anoreksja-zycie-na-wiecznym-glodzie_36223.html

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Katarzyna Pryzmont - dietoloog, psühho-dietoloog, ATP toitumisbüroo omanik. Ta on spetsialiseerunud täiskasvanute kehakaalu langetamisele, viib teiste seas läbi töötubasid ja loenguid motivatsioonist toitumisharjumuste muutmisel. "Kuidas tulla toime kiusatustega kaalu langetamisel". Rohkem aadressil www.katarzynapryzmont.pl