Jooga ei ole ainult keha harjutus - jooga on üks elufilosoofiaid, meeleseisund, mis on saavutatav ainult isikliku arengu 8 etapi täiusliku kombinatsiooni abil. Kuidas saab saavutada samadhi ehk täieliku liidu universumiga?
Jooga pole ainult võimlemine!
Paljud inimesed peavad joogat võimlemisvormiks. Jooga loodi aga mitte ainult keha paindlikkuse süvendamiseks ja treenija seisundi parandamiseks ning võimlemine on ainult osa selle keerukast süsteemist. Sõna "jooga" pärineb sanskriti keelest ja tähendab ühtsust. Jooga praktiseerimine võimaldab inimesel mõista, et mittemateriaalsel tasandil on ainult üks olend, mis ühtemoodi läbib kõiki elusolendeid. See olend on muutumatu, puutumatu ja surematu ning samuti piiramatu aja ja ruumiga.
8 joogaetappi: harjutused viivad meditatsiooni
Vana-India õpetlast Patanjali peetakse tänapäeva jooga eelkäijaks. Patanjali on korraldanud jooga kaheksaks põhikomponendiks, mida nimetatakse ka kraadideks.
Need on: jamsid ja nijamid (igapäevaelu juhiste kogum), asanad (kehaasendid), pranajama (hingamisharjutused), mõtisklus, keskendumine, meditatsioon ja samadhi seisund - totaalne ühinemine universumiga - mis on praktika kulminatsioon.
- Korrastades joogaelemendid ülaltoodud järjekorras, soovitas Patanjali, et lihtsaim viis ühtsuse tõeni jõudmiseks on suunata oma tähelepanu kehalt mõistuse kaudu nn vaimule. Tema süsteem põhineb aususel, kõigi olendite, sealhulgas ka iseenda austamisel ja mõõdukusel kõigis eluvaldkondades.
- Teine teadvuse arengut toetav tegur on asanad - maailmakuulsad joogaasendid. Asanad stimuleerivad energia ringlust kehas, puhastades seda toksiinidest ja vabastades pingetest. Juba selles etapis kogeb praktiseerija sageli eneseteostustunnet, kuigi ei mõista alati, kust see tuleneb.
- Pranayama - harjutused hingamise võrdsustamiseks ja aeglustamiseks, mõjuvad asanale sarnaselt.
- Jooga järgmised sammud - mõtisklus ja keskendumine - aitavad meelt rahustada ja tutvustada meditatsiooni - meetod, mis võimaldab teil kogeda ühtsust universumiga otse iseendasse süüvides.
- Mediteerimisvõtteid on erinevaid. Minu kasutatav meetod põhineb siseruumi hoolikal vaatlemisel koos selles ilmuvate mõtete ja piltidega. Oma mõtteid ja tundeid kõrvalt vaadates eraldan neist osa piiramatu inimkujuga.
Mida teeb meditatsioon?
- Alati, kui ma oma tegeliku olemusega kontakti saamiseks silmad kinni panen, tunnen rõõmu ja kergust - ütleb oma joogakogemuse kohta raamatu "Rajad koju" autor Karolina Sarna. - See tuleneb tõdemusest, et kuigi meditatsiooni ajal pöördun hetkeks kõrvale kõigist "vaevavatest" meelelistest muljetest ja mõtteprotsessidest, ei lakka ma olemast. See tähendab, et mind ei piira tegelikult ei keha ega vaim. Mind ei piira ka aeg ega ruum. Mind iseloomustab vabadus ja ajatus. Vaimne hüperaktiivsus varjab seda imelist tõde sageli, nii et mõnikord tasub proovida "mõistusest kaugemale minna", mida on võimalik saavutada muu hulgas joogaga - nii füüsiliste ja hingamisharjutuste kui ka keskendumise või meditatsiooni vormis.
Tehke seda tingimataIndias viibimise ajal kirjutas Karolina Sarna raamatu "Rajad koju". See on salvestus tema kogemustest ja mõtetest, mis sisaldub nelja loos, mis käsitleb otsinguid ja avastusi isikliku arengu teel. Lisateavet raamatu ja valitud fragmentide kohta leiate veebisaidilt: www.sciezkidodomu.pl.
