Kuidas suitsetamisest loobuda?

Olen 6. kuud rase. Mul on selle üle tõesti hea meel! Kuid ma ei saa suitsetamisest loobuda, kuigi tean, et see on minu lapsele kahjulik. Suitsetan väga vähe, kuid see ei vabanda mind. Võib-olla sellepärast, et ma olen närviline ja närvis olles mõtlen vaid sigaretile? Tööandja ahistab mind tööl ja sunnib mind töölt lahkuma. Mul pole ühtegi perekonda peale oma peigmehe perekonna. Mida ma peaksin tegema? Mulle meeldib suitsetada. Kas ma saan suitsetada ja mitte oma lapsele kahju teha? Kuidas ma saan loobuda, kui isegi mu laps pole minu jaoks piisavalt motivatsiooni? Mul on tunne, et mul on tõesti halb.

Tere! Ei, te ei tohi suitsetada ega kahjustada last. Kõik uuringud näitavad, kui suitsetamine on halb - nii täiskasvanule kui ka lapsele, rääkimata arenevast lootele. Peaksite võimalikult kiiresti pöörduma günekoloogi poole, kes annab teile nõu, milliseid meetodeid peaksite suitsetamisest loobumiseks kasutama - võib-olla plaastrid, võib-olla näts, võib-olla muud farmakoloogilised "abivahendid", mis aitavad teil sellest vastikust sõltuvusest vabaneda. Samuti tasuks minna stressijuhtimise psühholoogi juurde, kes aitab teil uusi toimetulekutehnikaid õppida ja rakendada. Nii et sigaret on viimane, mitte esimene mõte, mis ilmub siis, kui ärritute. Kahju, et viivitasite selle probleemi lahendamisega nii kaua - jääb vaid loota, et võimalik kahju on tähtsusetu või väldite imekombel kohutavaid tagajärgi.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Ta on kliiniline tervisepsühholoog.

Ta on lõpetanud Varssavi ülikooli psühholoogiateaduskonna.

Teda on alati eriti huvitanud stress ja selle mõju inimese toimimisele.

Ta kasutab oma teadmisi ja kogemusi aadressil psycholog.com.pl ja Fertimedica viljakuskeskuses.

Ta lõpetas integreeriva meditsiini kursuse maailmakuulsa professori Emma Gonikmani juures.