Teie muutunud olek muudab teie elus palju, kuid see ei tee teid valeks. Ärge vältige sõpru ja uusi tuttavaid raseduse ajal. Ärge isoleerige ennast. Lõbus ja seltsielu on ikka teie jaoks! Üksindus soodustab ärevust ja depressiooni. Nüüd, kui olete rase, vajate lähedaste - partneri, pere, sõprade ja kolleegide - tuge.
Tõenäoliselt märkasite seda: enamik teie sõpru hakkab teile kohe suurema tähelepanu ja leebusega suhtuma, kui neile head uudised välja ütlete. Mõnikord ärritab see sind, sest tundub, et nad käituvad sinuga nagu munaga. Kuni ühel päeval saabub hetk, mil hakkate end tundma oma lastetute sõprade seas veidi kohatuna. Nad võivad lubada endal intensiivselt töötada, ööbida, huvitavaid reise ja te ei saa nendega sammu pidada, sest teil pole selleks soovi ja peate kogu aeg meeles pidama, et oma lapsele mitte kahju teha. Kuid ärge andke pahameele järele - rasedus ei ole tingimus, mis nõuab sotsiaalset isolatsiooni. Vastupidi - kontaktide hoidmine ja loomine võimaldab teil heas vaimses seisundis raseduse lõpuni ellu jääda, üleminek sujuvalt ooteperioodilt emaduse aktiivsele faasile.
Ärge lõpetage oma tööd rasedana
Kas sa töötasid enne rasedaks jäämist? Kui enesetunne on hea ja rasedus normaalne, ärge võtke aega. Eriti kui teile meeldib teie töö ja soovite pärast lapse saamist selle juurde naasta. Kasutage järelejäänud aega, et kolleegid rasedus- ja sünnituspuhkuseks ette valmistada. Pange lukku või andke üle olulised asjad, korraldage kõik nii, et nad tunneksid teie puudumist võimalikult vähe. Saate nende tänu - see hõlbustab pärast puhkust tööle naasmist. Kui olete oma sõprade lähedal, hoidke nendega ühendust ka siis, kui te ei saa enam töötada. See võtab teie meelt ja te ei tunne, et olete ringist väljas.
Sotsiaalelu raseduse ajal
Kahjuks juhtub sageli, et raseduse ajal (või viimastel kuudel) peate töölt loobuma. Kui olete seni elanud aktiivset elu ja nüüd olete sunnitud hoogu maha võtma, võite tunda end veidi üksikuna: sõpradel on oma äri, abikaasa tööl ja te ekslete mööda maja kana pühkides, õhtusööki keetes või beebile riideid valmistades. On tõsi, et maja pidav naine leiab alati midagi teha, kuid see ei tähenda aja tapmist, vaid melanhooliasse mitte langemist. Kui teile tundub, et langete tühjusse, kui teid jälitavad sünged mõtted, hirmud beebi tervise pärast - ärge suruge neid maha, vaid rääkige sellest. Ema, sõbra, õe või sõbraga, kes on juba ema. Kui saate, jätke oma neli seina kindlasti kasvõi lühikeseks jalutuskäiguks või kohvikusse, et sõbraga kohtuda. Muuda keskkonda; uued muljed hajutavad halvad mõtted. Kui teie tervis ei võimalda teil isegi sellistel süütutel põgenemistel, kutsuge oma pere ja sõbrad tulema. Las nad peatuvad lühiajaliselt, kuid nii tihti kui võimalik. Või äkki soovite korraldada peo rohkematele külalistele? Las see olla panustamispidu - kindlasti saavad kõik aru, et tulevane ema ei peaks potide ääres seismisest väsima.
Raseduse ajal otsige kontakti teiste emadega
Kui tunnete, et rasedus viib teid eemale keskkonnast, kus olete seni tegutsenud, mõelge, et kogete midagi, mida ei anta igale naisele. Sinust saab ema ja emadus on omamoodi initsiatsioon. Need pole ainult puhtalt praktilised teadmised. Paljud naised kogevad rasedust ja sünnitust kui müstilist, mida mõistmiseks tuleb kogeda. Seega on täiesti loomulik, et sarnases olukorras olevad naised mõistavad teid kõige paremini. Otsige nendega kontakti. Nüüd leiate palju põnevaid ühiseid teemasid oma hiljuti lapse saanud nõbuga rääkimiseks ja teile tundus see kohutavalt igav. Teie sõprade seas pole ühtegi noort emmet? Vaadake ringi: kohtute nendega günekoloogi juures ooteruumis, pargis jalutuskäigul, poes. Sa oled üllatunud, kui palju on teil äsja kohatud rase naisega ühist! Noored emad on tore solidaarsuspakett. Selle saate kiiresti teada, kui sisenete esimesse rasedusele ja emadusele pühendatud veebifoorumisse.
igakuine "M jak mama"
-porada-eksperta.jpg)
