Loe portugali keeles
- Ameerika Ühendriikide Chicago ülikooli teadusprojekt on näidanud, et rohelise, toore või keedetud lehtedega toidu söömine vähendab mälukaotuse tõenäosust kuni 10%.
Uuringu kohaselt, milles analüüsiti teatud toitude tarbimise mõju kognitiivsele süsteemile 960-l inimesel vanuses 55–99 aastat, on roheliste lehtedega toitudes selliseid toitaineid nagu fülokinoon (K-vitamiin), luteiin ja alfa-tokoferool, mis Nad soosivad aju tervist. Spetsialiseeritud ajakirjas Neurology (inglise keeles) avaldatud tulemused osutasid, et neil patsientidel, kes tarbisid nende varadega rohkem toitu, oli parem mälu ja madalam kognitiivne langus.
Selle avastusega silmitsi seistes leidsid teadlased, et mälukaotuse vähendamiseks piisab roheliste lehtede tarbimisest kaks korda päevas. Nende toitainete kõige suurema sisaldusega toitude hulgas on spinat, kapsas, spargelkapsas, eskarool, arugula ja erinevat tüüpi salat. Lisaks rõhutavad teadlased tervisliku toitumise olulisust: 2014. aasta uuring näitas, et transrasvad kiirendavad mälukaotust, kahjustades rakuenergiat, aga ka stressi.
Giuliano Coman - 123RF.com
-objawy-i-leczenie.jpg)
