Minu vereanalüüsi tulemused näitasid madalat hemoglobiini (11,00), hematokriti (34,4), trombotsüütide (121,0) taset. Palun märkige, milliseid tooteid tuleks minu dieeti lisada.
Kõigepealt peaksite veenduma, et toitumine on mitmekesine. See ei tohiks olla täielik ilma: teraviljatooted, liha, piim ja piimatooted, köögiviljad, puuviljad, taimeõli ja vesi.
Igapäevases menüüs tasub lisada rohelised köögiviljad, liha ja kala. 2 korda nädalas söömiseks piisab kuni 150 g punasest lihast.
Hb on veidi alla normi, kuid kui teil esineb aneemiast põhjustatud häireid, tasub pärast arstiga konsulteerimist alustada toidulisanditega.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - dietoloog, psühho-dietoloog, ATP toitumisbüroo omanik. Ta on spetsialiseerunud täiskasvanute kehakaalu langetamisele, viib teiste seas läbi töötubasid ja loenguid motivatsioonist toitumisharjumuste muutmisel. "Kuidas tulla toime kiusatustega kaalu langetamisel". Rohkem aadressil www.katarzynapryzmont.pl
