7-päevase räni detoxi aluseks on ränirikkad terad: tatar, hirss (hirss), kaer. Seda soovitatakse inimestele, kellel on halb seedimine, probleemid luustiku või liigestega, hädas parasiitide ja seentega, nt candida. See sobib eakatele, sealhulgas südamehaigustega inimestele. Samuti aitab see hoida nahka noorusliku ja elastsena.
Kas soovite ennast võimalikult radikaalselt puhastada, oma maitsest loobumata? Kuid te ei kujuta ette, et sööksite 7 päeva jooksul praktiliselt samu roogasid? Või äkki mõtlete, kas peaksite vanemas eas ennast üldse puhastama? Kui vastus mõnele ülaltoodud küsimusele on positiivne, on Silicon Detox teie jaoks.
"Mis on ühine nimetaja hirss ja spelta detox, mille leiutas St. Bingeni Hildegard? " - Maciek küsis minult, kui me töötasime välja järgmiste puhastusprotseduuride plaane. "Mõlemas neist meetoditest kasutatakse kruupe?" Vastasin kõhklevalt küsimusega. "Peaaegu ... Mõlemas meetodis kasutatakse ränirikkaid teri!" Põnevunud abikaasa parandas mind. „Kujutage ette õrna detoksikatsiooni, mis põhineb teraviljadel (sh hirss, speltanisu, tatar ja kaer) ning ränidioksiidirikkal puu- ja köögiviljal. Lisaks väike kogus kergesti seeditavat toorainet ja palju küpsetatud või aurutatud köögivilju. Korte juua, "ränivett" ja lisaks toitvat (ja ka räni sisaldavat) ja puhastavat peedi-, porgandi- ja õunamahla ning lisaks ränivetikat "- vahetas ta rõõmsalt. Mulle meeldis.
Millest tuleneb meie imetlus räni vastu? Räni nimetatakse elu elemendiks. Nagu kirjutab Nadezhda Semjonova "Tervishoiukoolis": "Räni on aatomkonstruktsiooniüksus, mis ühendab aju kehaga. Kui kehas pole piisavalt räni, on ühenduste töö häiritud. Tulemuseks on haigus (…) ”. Räni vastutab umbes 70 mineraali imendumise eest! See loetelu sisaldab muu hulgas kaltsiumi, fluori ja tsinki. Kui see puudub veres, väheneb selle sisaldus veresoonte seintes, mille elastsus nende eest vastutab. Samuti osaleb see kollageeni tootmisel, mis vastutab naha elastsuse ja noorusliku välimuse eest.
Kellele on soovitatav räni detox?
Meie välja töötatud detox sobib suurepäraselt eakatele, sealhulgas südamehaigusega inimestele. Kõigile, kellel on kehv seedimine, probleemid luustiku või liigestega. Inimestele, kes soovivad oma nahka kauem noorusliku ja elastsena hoida. Ka neile, kes võitlevad parasiitide ja seentega nagu Candida. See on suurepärane meetod jo-jo efekti kogenud inimestele. Nad langevad dieedist dieedist, aeglustades ainevahetust ja häirides turvatunnet - teravilja magus maitse taastab neid. Omakorda võib enamiku meie kasutatavate teraviljade soojendava termilise olemuse tõttu (erandiks on hirss, mis on neutraalne) seda detoxi kasutada kevade, sügise või talve alguses. Me ei soovita seda meetodit suvel kasutada.
Detoxi üldreeglid:
• Ayurveda täpsustab iga söögikorra söömise aegu. Selle igapäevase rütmi kindlaksmääramine on puhastamise ajal eriti oluline. Kasutame seda ka räni detoxis. Proovige süüa hommikusööki ajavahemikus 7.00–9.00. Lõunasöök pärastlõunal (kell 12.00-14.00). Pidage meeles, et see on päeva kõige olulisem söögikord. Ideaalis peaksite sööma õhtusööki enne päikeseloojangut. Kuid üldiselt võime eeldada, et see on optimaalne ajavahemikus 17–19 ja hiljemalt 3 tundi enne magamaminekut.
• Ärge jooge koos söögikordadega. Vedelik lahjendab seedemahlu ja kustutab nn seedetrakt. Joo peaks umbes 30 minutit enne ja pärast sööki.
• Valmistage kõik toidud värskelt päeval, mil neid sööte. Ärge soojendage toitu mikrolaineahjus.
• Oodake 2–4 tundi, enne kui istute oma järgmise söögikorra sööma. Selleks ajaks peaks eelmine olema täielikult seeditud.
• Kas teil on detoxi ajal peavalu või iiveldus? See on keha normaalne reaktsioon puhastusprotsessile. Halva enesetunde korral võite ühe söögikorra vahele jätta. Veenduge siiski, et joote piisavalt vett, et aidata toksiine kehast eemaldada.
• Ärge suupisteid! Sööge ainult kindlatel kellaaegadel.
• Alustage iga päeva 1-2 tassi sooja veega sidruni ja ingveriga. Joo seda kohe, kui ärkad. Umbes 20–30 minutit hiljem jooge klaas peedi-, porgandi- ja õunamahla.
• Me sööme iga päev ainult ühte tüüpi teravilja. Oleme valmistanud tatra-, hirssi-, kaera- või speltapäeva. Kolmandal (ja kuuendal) päeval valige speltanisu või kaera sõltuvalt saadavusest ja sellest, milline neist teile kõige paremini sobib.
• Kui võimalik detoxi ajal, kasutage orgaanilisi köögivilju ja puuvilju.
• Räni detox, nagu ka kõik teised meie poolt kirjeldatud meetodid, eriti tõsiste häirete ja krooniliste haiguste korral, pöörduge arsti poole (külastades või integreerides, st kombineerides looduslikku ja tavameditsiini). See võib aidata teil valida ka parima puhastusmeetodi.
Mida on kõige parem juua räni detoksiidi ajal?
Vesi - üks keha ohutu ja tõhusa puhastamise põhitingimusi on rohke vee joomine - kuni 2-3 liitrit päevas. Nagu ajurveeda detoxi puhul, soovitame ka sooja vett sidruni ja / või ingveriga (osakaal: umbes 1 spl värskelt pressitud sidrunimahla ja 2 viilu ingverit 1 liitri sooja vee kohta). Kandke alati termos koos ettevalmistatud veega.
Suurepärane jook, mis suurendab ränisisaldust toidus ja puhastab keha, on peedi-, porgandi-, õuna- ja sidrunimahl. Miks? Punapeet on tuntud oma verd puhastavate omaduste poolest. See niisutab soolestikku, avaldab soodsat mõju maksale ja aitab kõhukinnisuse korral, mis võib tekkida võõrutusravi ajal. Selle toimet tugevdab porgandimahl, mis stimuleerib jäätmete eritumist, omab diureetilist toimet ja eemaldab soolestikus mädanenud bakterid. Porgand on ka väga leeliseline toit. Nii peet kui porgand on räni allikad. Apple on seevastu tänu pektiinisisaldusele võimeline eemaldama kolesterooli, toksiine ja isegi raskmetalle.
Selle võõrutusravi ajal soovitame tungivalt ka korte teed, millest 20% on vees lahustuv orgaaniline ränidioksiid. Korter sisaldab ka bioflavonoide ja orgaanilisi happeid. Östrogeenide - fütosteroolide - taimsete ekvivalentide olemasolu muudab selle eriti kasulikuks naistele.
Märkus: soovite vett täiendavalt rikastada räni abil ja seeläbi parandada selle nn füüsikalis-keemiline struktuur? Nagu tervisekoolis juba tsiteeritud Siemionowa kirjutab, annetab must tulekivi veele homöopaatilisi doose ränidioksiidi ühendeid. Selle omaduste täielikuks ärakasutamiseks võite kasutada filtreeritud vett või valada pudeli suurde klaasist või keraamilisse kannu ja asetada põhja mustad tulekivid. Neid võib jalutuskäigult leida mullateelt või tellida veebist. Enne kasutamist tuleb need korralikult maha põletada, nt veega potis keetes.
Milliseid toidulisandeid peaksite räni detoksiidi ajal võtma?
Kobediatomiit - diatoomid on üle 30 miljoni aasta vanad! Need on valmistatud vetikatega sarnastest mikroorganismidest, mis on läbinud tsementeerimisprotsessi. Need eksisteerivad ränivetika kujul. Sellel on palju kasu tervisele, sealhulgas puhastamine. Üks annus kobediatomiiti sisaldab miljoneid negatiivselt laetud diatoomikestasid. Need meelitavad muu hulgas positiivselt laetud bakterid, seened, hallitusseened, toksiinid, pestitsiidid, ravimijäägid ja isegi raskemetallid! Lisaks aitab see maa, mis sisaldab umbes 85% orgaanilist ränidioksiidi, kaasa peaaegu kõigi oluliste elundite, sealhulgas süda, maks ja kopsud. Märkus: võite võtta hommikuveega segatud ränivetika (kõige parem on segada pool klaasi vette selle maise maitse tõttu) vastavalt pakendi juhistele - 3 kuni 15 grammi päevas (alustades väikseimast annusest ja jälgides keha reaktsiooni). Kobediatomiit (toidus kasutatav; diatomiit) on saadaval tervisetoodete kauplustes ja kontrollitud veebipoodides.
Kuidas saate puhastusprotsessi toetada?
Diafragma hingamine - kas teadsite, et isegi rohkem kui 70% toksiinidest kehast eemaldatakse hingeõhu ajal? Üks tõhusamaid ja seetõttu lihtsamaid ja kasutamata hingamisviise on diafragma hingamine. Piisab, kui istute mugavalt sirge selgrooga ja asetate parema käe kõhule. Sissehingamisel täidate kõhu nagu õhupall ja välja hingates tühjendate selle. Hingake sel viisil 5–10 minutit. Püüdke päeva jooksul nii palju kui võimalik teadlikult mõjutada iga oma sisse- ja väljahingamist, et need muutuksid diafragmaatiliseks.
Märkus: Detoxi ajal saate seda harjutust teha kuni kaks korda päevas: hommikul pärast dušši ja õhtul enne magamaminekut. Lisaks võite silmad sulgeda, et aidata teil rahuneda ja rahuneda.
Soolavannid - ma mäletan oma üllatust, kui ühe peene detoxi käigus, mille ma aastaid tagasi läbi viisin, tehti mulle ettepanek vannitada 10 kilogrammi soola! "Hullumeelsus!" - Ma mõtlesin. Vaatamata sellele otsustasin proovida. See tasus end ära. Mõne päeva pärast tundsin, et olen paar kilo kergem. Sool ei tõmmanud mu kehast lihtsalt toksiine. See aitas mul vabaneda ka tursetest ehk liigsest veest. Hiljem kasutasin soolavanne (2–4 kg) ka raseduse ajal, kui viimase trimestri lõpus hakkasid mind tursed kimbutama ... Maciek selgitas mulle, miks soolases vees (ka merevees) suplemine nii kasulik on. Tänu soolale vabaneb keha toksiinidest, kuid neelab selles sisalduvad mikroelemendid. Algab vastastikku kasulik vahetus. Soovitame supleda Himaalaja soolas (see sisaldab üle seitsekümne mikroelemendi).
Märkus: soolas suplemisel kasutage alati rafineerimata, nt kivi (nn konservide jaoks), merd või Himaalaja. Tasub teada, et inimese soola füsioloogiline kontsentratsioon on 0,9%. Mida rohkem soola vette lisate ja mida suurem on erinevus ülalnimetatud füsioloogilise kontsentratsiooni ja soola kontsentratsiooni vahel vannis, seda võimsam on puhastusprotsess.
Kolmepäevane räni menüü
IGAPÄEV enne hommikusööki: peet, porgand, õun ja sidrunimahl
Koostis: • 1 peet • 2 porgandit • 1 õun • mahl 1/2 sidrunist. Mahlapressimiseks kasutame mahlapressi või kruvipressi. Me joome seda umbes 30 minutit enne hommikusööki. Märkus: tehke igal hommikul värsket mahla. Seedeprobleemide korral jooge sooja veega lahjendatud mahla.
Tatra PÄEV
Hommikusöök: tatar ja puuviljavaht
Lõunasöök: tatrapuder marineeritud kurgisalatiga
Õhtusöök: kurgisupp tatariga
JAGLIPÄEV
Hommikusöök: hirss küpsetatud õuntega
Lõunasöök: hirss aurutatud bataadiga
Õhtusöök: India tomat hirsiga
KAERAPÄEV või ÕLETUD PÄEV
Hommikusöök: kaerahelbed / speltanõud ilma keetmata
Lõunasöök: puder karri ja aurutatud fenkoliga
Õhtusöök: idamaine odrasupp
Üksikasjalik toitumiskava iganädalase räni detoxi ajal koos retseptidega on toodud Karolina ja Maciej Szaciłłów raamatus "Detoxes for health and beauty, or how to clean your body" (kirjastus Zwierciadło). Samuti leiate 6 muu iganädalase puhastusravi kirjelduse: ajurveeda detoks, hiina detox, "vedel" detox, klorofülli detox, puuvilja detox ning kuivatus ja immuunsust tõstev hooldus. Poradnikzdrowie.pl on selle raamatu meedia patroon - soovitame seda!
---waciwoci-odywcze-jakie-witaminy-zawieraj-daktyle.jpg)
