Mu emal on II tüüpi diabeet, talle meeldivad päevalilleseemned väga, aga me ei tea, kui palju ta sellest süüa saab ja kas päevalilleseemned tõstavad suhkrutaset.
Päevalilleseemned ei tõsta veresuhkrut, nende glükeemiline indeks on 35.
Tasub siiski meeles pidada, et need on kütteväärtusega, 100 g annab 561 kcal (10 g supilusikatäis on umbes 60 kcal) ja need tuleks lisada igapäevaselt söödava rasva "kogumisse". Sada grammi päevalilleseemneid on rohkem kui 40 g rasva. Päevalilleseemnete optimaalne päevane annus on 30 g. Samuti tasub oodata selle aasta värskeid seemneid. Nad on toitainerikkamad kui kuivatatud terad.
- Diabeet - mida peate teadma
- II tüüpi diabeet
- Diabeet dieet
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Iza Czajka
Raamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.
--porada-eksperta.jpg)
