Kõhulahtisuse põhjused on kokkupuude patogeense taimestiku, viiruste või eksootiliste toitudega. Vältige oma eksootilistel reisidel joomata pudelivaba vett ja ärge sööge toorest liha.
Kõhulahtisus juhtub kõige sagedamini arengumaid külastavate kõrgelt arenenud (nt Euroopa) riikide reisijatega. Mida kaugemale lähete, seda rohkem troopikat, seda rohkem peaksite kasutama ettevaatusabinõusid. Eriti tähelepanelik tasub olla Aafrikas, Aasias ja Kesk-Ameerikas.
Mis põhjustab kõhulahtisust?
Arvatakse, et ligi 80% ränduri kõhulahtisusest põhjustavad bakterid (Escherichia coli (ETEC), Campylobacter, Salmonella, Shigella, Aeromonas, Plesiomonas), viirused põhjustavad umbes 10% juhtudest (Norwalk ja rotaviirused), algloomad (nt. Gardia lamblia, entameba histolitica) põhjustavad ainult paar protsenti kõhulahtisust. Põhjuslikku patogeeni ei saa eraldada 20–50% juhtudest.
Reisija kõhulahtisus tekib siis, kui läbite vähemalt 3 lahtist väljaheidet päevas, tavaliselt vähemalt ühe järgmistest sümptomitest:
- kramplik kõhuvalu (esineb 90% juhtudest)
- iiveldus
- oksendamine või palavik
- pearinglus
- veri või lima väljaheites.
Kuidas ravida kõhulahtisust
Kõigepealt peate meeles pidama, et täiendate oma vedelikke, et kompenseerida vee ja elektrolüütide kadu, soovitatav on joogivesi või tee. Sageli sisaldavad "reisijate kõhulahtisuse" korral soovitatavad ravimid loperamiidvesinikkloriidi (Stoperani, Imodiumi, Leramiidi toimeaine) - kui teil on mõnda neist ravimitest esmaabikomplektis - võtke seda vastavalt pakendi juhistele.
TähtisErinevate allikate andmetel esineb kõhulahtisust kuni 40% reisijatest. Statistika näitab, et noored täiskasvanud, s.o 20–29-aastased, on rohkem kokku puutunud.
Kui teil pole ühtegi ravimit käepärast, võite süüa (alla neelata) teelusikatäie kuivi teeklaase ja pesta need rohke veega maha (vastupidiselt näilistele ilmingutele nad lihtsalt "sisenevad").
Oma kogemustest tean, et kui "reisijate kõhulahtisus" tabab teid näiteks Marokos, Egiptuses või kauges Aasias, on parem kohe kutsuda arst, kes annab teile kohaliku ravimi, mis probleemi kohe kõrvaldab.
Kuidas saab kõhulahtisust vältida?
- Joo ainult pudelivett, Aasias ja Kariibi mere piirkonnas kasutage seda ka hammaste pesemiseks
- Ärge tellige jääkuubikutega jooke
- Vältige toiduvalmistamist pärast pikka aega külmkapist väljas hoidmist
- Ärge sööge salatit, rukolat ega muid veega pestud köögivilju
- Vältige pastöriseerimata piima ja piimatoodete kohalikke hõrgutisi
- Ärge sööge toorest (või küpsetamata) lihast, kalast ega mereandidest valmistatud roogasid
- Puuviljade söömine peaks piirduma koorega või koorimata
Võtke kindlasti ühendust oma arstiga, kui:
- peate tualetti kasutama rohkem kui 6 korda päevas
- märkasite väljaheites vere jälgi
- teil on palavik (üle 38,5)
- kõhulahtisus kestab üle 48 tunni
- sellega kaasneb tugev kõhuvalu
