- kasutage päikesekaitsekreeme, kaitske nahka rõivastega või vältige päikese käes viibimist kesksel kellaajal, et kaitsta nahka päikese UV-kiirte eest, mis põhjustavad nahavähki.
Päikese ultraviolettkiirguse ja kaitsmata päevituskabiinide mõjul suureneb nahavähi tekke oht - haigus, mis põeb igal aastal viit miljonit ameeriklast ja ületab paljudel juhtudel rinnavähki, Käärsool, kops ja eesnääre koos, meenutas USA-s Philadelphias Fox Chase'i vähikeskuses vähktõve ennetamise ja tõrje programmi dotsent Carolyn Heckman, vahendab Healthday.
Nahavähi ennetamiseks ja suviste välismaiste ettevõtmiste täielikuks nautimiseks on vaja võtta meetmeid UV-kiirguse eest kaitsmiseks.
Esimene neist on tahtliku päevituse vältimine.
Teine on nahale kanda päikesekreem, mille päikesekaitsefaktor (SPF) on vähemalt 30, viisteist minutit enne päikese käes viibimist. Kaitset on vaja uuendada iga kahe tunni tagant (ujumise korral iga tund).
Lisaks on soovitatav viibida varjus või siseruumides kella kümnest hommikul kuni neljani pärastlõunal, kuna päikesekiired on selles ajapilus tugevamad.
Kaitsemeetmeid tuleks tugevdada ka siis, kui olete vee lähedal või liival, kuna päikesekiired peegelduvad mõlemal pinnal ja on võimsamad.
Lõpuks soovitatakse näonaha ja silmade kaitsmiseks katta võimalikult palju nahka rõivastega ning kasutada laia äärega mütsi ja päikeseprille.
nikitabuida
-przepisy-przepisy-tworzce-jadospis-w-diecie-ksiycowej-(chronometrycznej).jpg)
