Üle 40 pole varjujoon. Meil on ikka nii palju plaane ja unistusi. Me saame need kõik reaalseks muuta, peate lihtsalt teadma oma keha, hoolitsema selle vajaduste eest ja ... usaldama meditsiini. Pikka aega hea tervise nautimiseks on vaja läbida ennetavad uuringud.
Kas olete üle 40-aastane? Aeg 40-aastase bilansi jaoks. Siin on teie testikalender - veenduge, et teete ennetavaid uuringuid. Kuigi enamik selles vanuses naisi veel terviseprobleemide üle ei kurda, on viimane aeg profülaktika eest hoolitseda. Nii annate endale pikema ja tervislikuma elu. Vanusega suureneb paljude haiguste, sealhulgas diabeet, südamehaigused, vähk. Probleem on selles, et nad arenevad salakavalalt, põhjustamata paljude aastate jooksul ebamugavusi. Ja kui need ilmnevad, selgub, et haigus on juba kaugele arenenud ja parimal juhul peate pidevalt ravimeid võtma. Ja ometi on seda võimalik vältida - tuleb end vaid süstemaatiliselt proovile panna. Tänu sellele saate õigeaegselt jälgida kõiki häirivaid muutusi ja neid tõhusalt ravida. Kui te pole seni ennetavatele uuringutele tähelepanu pööranud, kontrollige regulaarselt oma tervist pärast 40. sünnipäeva. Soovitame teile, millised uuringud tuleks teie kalendrisse püsivalt lisada. Ärge alahinnake neid, sest sel juhul kehtib põhimõte: ennetamine on parem kui ravi.
Kuulake, milliseid ennetavaid uuringuid teha neljakümnendates eluaastates. See on tsükli KUULAMISE HEA materjal. Podcastid koos näpunäidetega.
Selle video vaatamiseks lubage JavaScripti ja kaaluge üleminekut veebibrauserile, mis toetab HTML5-videot
Üldine tervisekontroll
Alustage oma tervisekontrolli selle testiga. Üldarst auskulteerib teid stetoskoobiga, mõõdab teie vererõhku, küsib teie elustiili, varasemate haiguste, haiglas viibimise ja peretingimuste kohta. Tänu sellele suudab see tuvastada tsivilisatsioonihaiguste riskitegureid. Kui teil on kahtlusi, suunab ta teid eriuuringutele. Käige järelvisiitidel iga 1-2 aasta tagant.
Loe ka: Emakakaela erosioonide ravimeetodid Mida Poola naised kõige rohkem põevad? Naiste haiguste ennetamine. Emaka fibroidide ravi. Healoomulised tükid rinnas. Rinnamuutused on tavaliselt kergedAlusuuringud pärast neljakümmet
- Morfoloogia, OB
Vereanalüüs on tavaliselt teie tervise hindamise aluseks. Näiteks võib ebanormaalne tulemus anda märku aneemiast või kinnitada infektsiooni. Testi peaksite tegema kord aastas.
- Lipiidide profiil
See võimaldab teil hinnata keha rasvade tasakaalu. Sellist testi tuleks teha iga 2-3 aasta tagant. Kui aga põete diabeeti, kõrget vererõhku, suitsetate sigarette või kasutate hormonaalseid rasestumisvastaseid vahendeid, tehke seda sagedamini.
- Suhkru tase
Vere glükoosisisalduse testimine võimaldab teil hinnata diabeedi riski. Tehke test iga 3 aasta tagant. Kui teil on suurenenud risk - teil on perekonnas esinenud diabeeti, teil on olnud rasedusdiabeet või teil on olnud üle 4,5 kg kaaluv laps, olete ülekaaluline, teil on kõrge vererõhk - tehke test igal aastal.
- Kilpnäärmehormoonide kontsentratsioon
Nende taset tasub kontrollida, kui teil on kaalukõikumisi, olete üliaktiivne ja närviline või olete pidevalt väsinud ja unine, olete pidevalt külm või kuum. Sellised sümptomid võivad viidata häiretele selle nääre töös.
- Maksanalüüsid
Maksaensüümide mõõtmine veres võimaldab hinnata maksa tööd. Test võimaldab muu hulgas tuvastada selle elundi krooniline põletik, steatoos või maksakahjustus ravimitega. Neid tasub teha iga paari aasta tagant.
- Uriini üldine uuring
Sellest on abi neeru-, maksa- ja kuseteede haiguste diagnoosimisel. See võimaldab teil hinnata ka eelsoodumust kivide moodustumisele ning hõlbustada diabeedi ja kollatõve diagnoosimist. Testi peaksite tegema kord aastas.
Seedetrakti uuringud
- kõhuõõne ultraheli
See võimaldab hinnata kõhuõõnes asuvaid elundeid (sealhulgas maksa, neere, kõhunääret, sapipõit ja sapijuhasid) ning tuvastada isegi väikseid muutusi, mis võimaldab varakult ravida. Pärast 40 aastat tehke test iga 3 aasta tagant.
- Gastroskoopia
See on seedetrakti ülaosa uurimine ja on kasulik söögitoru, maohaavandi ja kaksteistsõrmiksoole haavandi diagnoosimisel. Gastroskoopia ajal võib uurimiseks võtta proove ja teha test Helicobacter pylori (haavandite moodustumise eest vastutav bakter) olemasolu suhtes. Kui teil on sageli kõhuprobleeme või kõrvetised, korrake testi iga 3 aasta tagant.
- Varjatud vere väljaheidete test
See võimaldab kolorektaalvähki varakult avastada. Pärast 40-aastast peaksite testi tegema igal aastal (saate testi osta ka apteegist ja teha seda ise).
- Pärasoole uuring
Neid teostab günekoloog või internist. See hõlmab sõrme sisestamist pärakusse ja soolestiku kontrollimist polüüpide või hemorroidide suhtes, mis võivad põhjustada käärsoolevähki. Testi tuleb korrata üks kord aastas.
- Kolonoskoopia
See on jämesoole uurimine, mis võimaldab teil selle sisemust näha. Profülaktiline kolonoskoopia tuleks teha pärast 50. eluaastat. Kuid inimestel, kellel on perekonnas esinenud pärasoolevähki või jämesoole polüpoosi, tuleks regulaarselt alustada uuringuid neljakümnendates eluaastates ja korrata iga 5 aasta tagant.
Südame ja vereringesüsteemi testid
- EKG
Elektrokardiogramm registreerib südame elektrilise aktiivsuse. See võimaldab hinnata südamelöögisageduse rütmi ja kiirust ning võimaldab tuvastada südamelihase kahjustusi südameataki saanud inimestel. Südamekambrite suurust saab hinnata ka EKG salvestuse põhjal. Testi tasub teha iga 2 aasta tagant.
- Rõhu mõõtmine
See on vajalik uuring arteriaalse hüpertensiooni õigeaegseks avastamiseks, mis on muu hulgas põhjuseks vasaku vatsakese hüpertroofia ja südamepuudulikkus, südameatakk, neerupuudulikkus ja insult. Kõrge vererõhu tekkimise riski suurendab eriti ülekaal, suitsetamine ja soolarikas dieet. Pärast 40 aastat võivad vererõhu väärtused ka hormonaalsete kiirete muutuste tõttu kõikuda, seega peaksite oma arsti külastades vererõhku mõõtma vähemalt kord aastas. Vererõhumõõturi abil saate ka ise mõõta.
Neljakümnendate kopsutestid
- Rindkere röntgen
Sellest on abi teiste hulgas äratundmisel kopsupõletik, emfüseem, tuberkuloos, kopsuvähk, samuti südamehaigused, võimaldab see tuvastada ka muutusi ümbritsevates lümfisõlmedes. Seda testi peaksite tegema iga 2 aasta tagant. Kui aga suitsetate, tehke rindkere röntgen kord aastas.
- Spiromeetria
See mõõdab hingamisteede efektiivsust, võimaldab teil hinnata hingamisteede ja kopsude seisundit. See test on hädavajalik astma ja kroonilise obstruktiivse kopsuhaiguse (KOK) diagnoosimiseks. Kui tulemus on hea, korrake testi iga paari aasta tagant. Aga kui suitsetate, peaksite spiromeetriat tegema kord aastas.
Günekoloogilised uuringud pärast neljakümmet
- Üldine günekoloogiline uuring
Selle eesmärk on kontrollida reproduktiivorganite seisundit ja visiidi ajal uurib günekoloog rindu, o menstruaaltsükli regulaarsus, vaevused, haigused. Kahtluse korral viitab ta täpsematele uuringutele. Kord aastas kontrollile teatada.
- Tsütoloogia
See test võimaldab tuvastada mitte ainult emakakaela põletikku, vaid ka varajasi neoplastilisi muutusi, kui need on ravitavad ega kujuta surmavat ohtu. Kui eelmised tulemused olid normaalsed, korrake tsütoloogiat iga 1,5–2 aasta tagant ja häirivate muutuste korral - vastavalt arsti soovitusele.
- Transvaginaalne ultraheli
See võimaldab teil tuvastada kõik muutused emakas (nt fibroidid, polüübid) ja munasarjades (nt tsüstid). Tehke neid iga 2 aasta tagant. Aga kui kellelgi teie perest on olnud munasarjavähk, laske end igal aastal kontrollida.
- Rindade ultraheli
See on üks testidest, mis võimaldab rinnavähki varases staadiumis avastada. Rindade seisundit kontrollitakse ultraheli abil. Seda testi peaksite tegema kord aastas. Kui teil on aga pärilik rinnavähk, alustasite menstruatsiooni varakult või sündis esimene laps hilja - tehke ultraheli iga kuue kuu tagant.
- Mammograafia
See seisneb rinna röntgenpildistamises väikese annuse röntgenikiirgusega. Seda testi soovitatakse üle 45-aastastele naistele, sest nende rinnad on peamiselt rasvkoest (näärmekude on atroofeerunud) ning selles olevad röntgenpildid näitavad rindade muutusi paremini. Kui teil on aga suurem risk rinnavähi tekkeks, tehke oma esimene mammogramm neljakümnendates ja korrake seda iga 2 aasta tagant.
Uurige, mida ei tohiks unustada
- Oftalmoloogiline uuring
Pärast 40. eluaastat tuleks lisaks rutiinsele uuringule mõõta ka silmasisest rõhku. See võimaldab varakult tuvastada salakavalat silmahaigust - glaukoomi, mis viib pimedaks. Korrake testi iga 2 aasta tagant. Ärge unustage silmaarsti külastamist, eriti kui teil on diabeet või kõrge vererõhk.
- Kuulmisproov
Neid teostab kõrva-nina-kurguarst, kes ütleb sõnad mõnikord valjemini, mõnikord pehmemalt. Kui ta otsustab, et teil on halb kuulmine, suunab ta teid audiomeetriale - testimisele erineva sageduse ja helitugevusega helisid väljastava seadmega. Kuulmise halvenemine toimub sageli vanusega, nii et külastage kõrva-nina-kurguarsti iga 3 aasta tagant pärast 40-aastast saamist.
- Sünnimärkide uurimine
Ärge unustage oma dermatoloogi vastuvõtte - nahavähi riski hindamiseks kontrollige hoolikalt oma nahka ja mooli. Ärge alahinnake seda uuringut, eriti kui teil on mitu mooli, kellelgi teie peres on olnud nahavähk ning teil on hele nahk ja blondid juuksed. Külastage dermatoloogi vähemalt iga 2 aasta tagant.
- Densitomeetria
See on luutiheduse test, mis võimaldab teil tuvastada luustruktuuri ebasoodsaid muutusi ja hinnata osteoporoosi riski. See koosneb selgroo, puusade, kannade või käsivarre luude röntgenikiirgusest, kasutades röntgenikiirgust. Pidage meeles, et varakult diagnoositud osteoporoos võib olla pöörduv, nii et tehke esimene test pärast 40 ja korrake seda igal aastal pärast 45. aastat.
- Hammaste kontroll
Hambakivi eemaldamiseks, võimalike õõnsuste ja parodondi haiguste ravimiseks peaksite kaks korda aastas külastama hambaarsti. Pidage meeles, et ravimata hambad on kogu keha nakkuse keskmes.
Kasutage ennetusprogramme
Kui teil on tervisekindlustus, saate kasu uuringutest riikliku haigekassa rahastatavate ennetusprogrammide alusel. Katseid saab teha kliinikutes, mis on sõlminud lepingu Riikliku Tervisefondiga. Ja te ei vaja arsti saatekirja! Ennetavaid programme korraldavate asutuste loendid on kättesaadavad Riikliku Tervisefondi igas harus. Milliseid programme saate oma vanuses kasutada?
- Emakakaelavähi ennetusprogramm - suunatud naistele, kellel pole viimase 3 aasta jooksul olnud tsütoloogiat.
- Kardiovaskulaarsete haiguste ennetusprogramm - riskifaktoritega inimestele (nt suitsetamine, kõrge vererõhk, lipiidide häired, ülekaal), kes pole programmi viimase 5 aasta jooksul kasutanud.
- Varajane glaukoomi tuvastamine - programm inimestele, kellel pole glaukoomi diagnoositud viimase 2 aasta jooksul.
- Tubakaga seotud haiguste ennetamise programm - suitsetajatele, kellel pole viimase 3 aasta jooksul spiromeetriat tehtud.
Vormi langus võib viidata haigusele
Kas olete endiselt väsinud ja unine, kas teil on vähe energiat? Halval enesetundel võib olla palju põhjuseid. Tavaliselt on see tingitud ületöötamisest või vähesest magamisest. See võib olla ka monotoonne, vitamiini- ja mineraalainetevaene dieet või pikaajaline stress, mis kurnab teie energiat päevast päeva. Kuid vormi langus võib anda märku ka terviseprobleemidest - nii ilmnevad aneemia, diabeet, hüpotensioon (madal vererõhk) ja kilpnäärme häired. Nõrkusetunne kaasneb ka C-hepatiidi või neerupuudulikkusega. Seetõttu olge valvsad! Kui ebamugavustunne püsib pikka aega, ärge alahinnake seda, vaid pöörduge kindlasti arsti poole. Nad tellivad teie tervise kontrollimiseks põhitestid. Kui midagi on valesti, alustab arst ravi. Kui tulemused on normaalsed, proovige oma elustiili reguleerida.Sööge mitmekesiseid ja tervislikke toite kindlatel kellaaegadel, hoolitsege mugava ja pika une eest, ärge võtke tööd koju kaasa - las see olla teie rahu oaas. Varuge iga päev natuke aega ainult enda jaoks. Tehke siis seda, mis pakub teile suurimat naudingut. Samuti hakkavad nad süsteemselt liikuma - see võib olla jalutuskäigud, rattasõidud, ujumine või fitness. Tänu sellele parandate mitte ainult oma seisundit ja annate endale jõudu, vaid reageerite ka probleemidele.
igakuine "Zdrowie"
--porada-eksperta.jpg)
