- söömisharjumused mõjutavad füüsilist ja emotsionaalset tervist. Ärevuse või depressiooni käes kannatavad inimesed peaksid eemaldama dieedist kofeiini ja alkoholi, vältima suhkru ja praetud toitude liigtarbimist ning kontrollima, kas nad joovad piisavalt soola.
Kui keha vajab funktsioneerimiseks kofeiini, põhjustab selle erutuse puudumine ärevust, ärrituvust ja keskendumisvõime puudumist.
Liigne suhkur tõstab lisaks depressiooniga seotud teguri hormooni serotoniini taseme alandamisele ka vererõhku ja põhjustab seedesüsteemi probleeme.
Alkohol on stimulant ja depressant. Sel põhjusel on purjus inimestel raskusi rääkimisega ning nende mõtted ja liigutused aeglustuvad.
Liiga paljude transrasvasisaldusega praetud toitude söömine muudab teid rasvaks ja on tihedalt seotud depressiooniga.
Soola puudumine on hoopis seotud pettumuse, väsimuse, vaenulikkuse ja pahameelega. Oluline on tarbida piisavas koguses soola.
ArmanZhenikeyev
