Covid-19 viiruse leviku piiramine ja sellega seotud inimeste kodune kinnipidamine oli pandeemia tekkimise peatamiseks vajalik tegur. Kahjuks näete täna - kui kõik on aeglaselt normaliseerunud - juba näha riikliku karantiini tõsiseid tagajärgi.
Värske ajakirja The Lancet väljaanne käsitles pandeemiast tingitud isolatsiooni ajal tekkivate psüühikahäirete probleemi. Kõige tavalisemad neist on posttraumaatiline stressihäire, segasussündroom, agressiivsus ja mitmesugused söömishäired.
Statistika näitab, et üks 20 inimesest kannatab anoreksia, buliimia või muude söömishäirete all. Karantiinist tingitud stress süvendab probleemi. Kõik sellepärast, et isolatsiooni, stressi ja emotsionaalse kontrolli vahel on tugev seos.
Eraldamine häirib emotsionaalset stabiliseerumist
Karantiini esmane eesmärk oli isoleerimine koroonaviiruse nakatumise riski vähendamiseks. Uuringud on näidanud, et kodus istumine (mitte tingimata üksi), vähene aktiivsus ja tegevusetus viib kognitiivse languseni ja suurendab vastuvõtlikkust stressile.
Samuti suurenes kortisooli tase ja vererõhk, samas kui rahulolu eluga vähenes. Ja see paneb meid end lohutama. Kuidas? Ainus viis oma meeleolu pandeemia ajal parandada on süüa midagi head.
Praegune teadmiste seis viitab ka sellele, et oskus emotsioone kontrollida on võti keerulistes olukordades toimetulekuks. Paraku vähendab pidev stress seda oskust.
Lisaks põhjustab see väsimust, unehäireid ja ööpäevarütmi - sellistest probleemidest teatasid vähemalt kosmosest eraldatuna täheldatud kosmonaudid. Ja see on sirge tee söömishäirete juurde.
Toit: kättesaadavam ja olulisem
Kodust lahkumata jätmine pikendab köögis veedetud aega. Seda enam, kui korter on väike ja köök on teie peamine vaba aja veetmise koht!
Karantiin pikendab ka teleri või arvuti ees veedetud aega ja seeläbi kokkupuudet toidureklaamidega. Ja nagu teadusuuringute järgi teate, põhjustab toidureklaamide vaatamine vastupandamatut isu ja söögiisu suurenemist.
Samuti varustasime haiguspuhangu ajal rohkem, et vältida sagedasi ostureise, mis tähendas paremat juurdepääsu suupistetele ja maiustele.
Sulgemise vähem ilmne tagajärg võib olla toidu mõtestamine. Mõne toote puudumine või teadlikkus, et neist võib puududa, paneb meid sööki tähistama. Laua ääres toimuvad individuaalsed kohtumised korraldavad meie senist tööd, tegevust ja tegevust reguleerivat päeva, need rahunevad ja tapavad igavust.
Loe: TOITUMISHÄIRED: Anoreksia, buliimia, ortoreksia on vaimsed häired
KOHUSTUSLIK TOIT, mis on siis, kui toit valitseb meid
