Maitsetaimed aitavad leevendada stressi ja närvilisust

Maitsetaimed aitavad stressi korral, kuigi need ei sobi raske ärevuse või püsiva unetuse raviks. Kuid need aitavad inimesi, kes on kergesti närvis, pinges, kellel on probleeme uinumise ja stressiga. Proovige naistepuna, lavendli, verbena, palderjani, nõgese ja teiste rahustavate ürtide toimet.

Maitsetaimi saate kasutada stressi, labasuse, unetuse või depressiooni tekkeks, kartmata, et need muutuvad sõltuvust tekitavaks või muudavad töö raskeks. Maitsetaimed on õrnad, kuid tõhusad, kui võtate neid regulaarselt. Ravi kestab tavaliselt neli kuni kuus nädalat. Seda saab korrata pärast kahenädalast pausi.

Selle video vaatamiseks lubage JavaScripti ja kaaluge üleminekut veebibrauserile, mis toetab HTML5-videot

Maitsetaimed stressi jaoks: Angelica

Neid nimetatakse ka aedades kasvatatavaks kaheaastase taimena liitiumiks ja ingliks. Juured ja puuviljad sobivad meditsiiniliseks otstarbeks, kuna neil on närvisüsteemile rahustav toime, nad vähendavad migreeni ja närvihäirete esinemist, leevendavad seedetrakti spasme ning hõlbustavad ja kiirendavad seedimist. Angelica ekstrakt lisatakse segudele, et aidata seedimist rahustada või reguleerida.

Maitsetaimed stressi jaoks: lodjapuu

Lodjapuu on söödavate puuviljadega ilupõõsas, mis sisaldab suhkruid, tanniine, karotenoide, orgaanilisi happeid ja palju C-vitamiini - tänu sellele annavad nad energiat ja ergutavad närvisüsteemi.

Maitsetaimed stressi jaoks: humal

Humalat, kuigi seda seostatakse peamiselt õlle tootmisega, on humalaid taimsetes ravimites kasutatud sajandeid. Sellel on erinevaid omadusi, sh. diureetikum, antiseptiline ja analgeetikum, kuid on kõige paremini tuntud rahustava ja hüpnootilise toime poolest. Sellistel omadustel on nii humalakäbid kui ka lupuliini - humala sekretoorsed näärmed. Nende hulka kuuluvad muu hulgas mürtseeni, farneseeni, kumuleeni, karüofülleeni ja väävli ühendid, samuti mõru vaiguühendid - humuloon ja lupuloon ning nende muundumissaadused, eriti metüülbutenool, mis on humala tugevaim rahusti. Käbides ja lupuliinis on ka flavonoidid ja tanniinid, puriiniühendid, triterpeenid, koliin ja vahad. Humal takistab stiimulite ülekannet närvisüsteemi, pärsib ajukoore aktiivsust, rahuneb ja rahuneb. See sobib suurepäraselt ka uinumisprobleemide korral.

• Kuidas humalat kasutada?

On palju taimseid segusid, mis sisaldavad humalat, sh. Nervosool, Passispasmina, Neurosina, Pankreaflos. Humalakäbisid on ka stressi- ja uneprobleemide korral koduteraapias lihtne kasutada.

• Kalla 2 humalakäbi keeva veega ja pane 10 minutiks kõrvale. Äravool. Joo 1/3 tassi infusiooni 3 korda päevas enne söömist.
• Pange kümmekond humalakäbi väikese padja jaoks padjapüüri. Võite visata käputäis lavendlit. Pange oma pea kõrvale lõhnav padi või kasutage seda küünlana.

Maitsetaimed stressi jaoks: leedrimari

Elderberry on tavaline põõsas, mille vili on tõeline tervisele hindamatu koostisosa kaevandus. Muu hulgas on neil detoksifitseeriv ja valuvaigistav toime (nt migreeni korral). Ja kuna need sisaldavad palju vitamiine B ja C - need parandavad vastupidavust väsimusele ja tugevdavad närvisüsteemi. Samuti suurendavad nad immuunsust, kaitstes haiguste eest.

Maitsetaimed stressi jaoks: naistepuna

Naistepuna on heinamaadel kasvav rohttaim, rikkalik nt. ksantoonideks ja flavonoidideks. Sellel on kerge diastoolne toime. Sellest valmistatud alkohoolsetel ekstraktidel on ka antidepressandid. Hoiatus! Naistepuna muudab keha valgustundlikumaks. Selle võtmisel ärge kasutage solaariumi ega hoidke liiga kaua päikese käes.

• Naistepuna tee meeleolu parandamiseks: keetke teelusikatäis kuivatatud ürte 150 ml keevas vees 10 minutit, jooge kuni 3 korda päevas.

Maitsetaimed stressi jaoks: sarapuu

Viirpuu on põõsas, mille õied ja viljad sisaldavad parkaineid, fütosteriine ja flavonoide, mis normaliseerivad südamelihase tööd ja suurendavad veidi selle kontraktsioonide tugevust. Alkohoolsed sarapuuekstraktid on rahustava toimega. Need annavad suurepäraseid tulemusi, eriti närvisüsteemi põhjustatud südamerütmi häirete korral.

• Sarapuu tee närvide rahustamiseks: tõmmake teelusikatäis kuivatatud ürte 10 minutiks 150 ml keeva veega, kurnake (võite seda magustada). Joo kuni 3 korda päevas.

Maitsetaimed stressi jaoks: magnoolia

See on peamiselt tuntud kaunite lillede poolest, mis ilmuvad enne lehtede arenemist. Kuid lisaks dekoratiivsetele omadustele on magnoolial ka ravivad omadused, mille ta võlgneb peamiselt kahele koorest saadud ühendile - honokioolile ja magnoloolile. Neil on anksiolüütiline, rahustav ja und soodustav toime, mida kinnitavad uuringud. Magnoolial on ka antidepressandid, aitab halva meeleolu ja energiakadu. Lisaks, nagu näitavad hiljutised uuringud, võib honokiool vähendada neoplastiliste kasvajate kasvu.

• Kuidas kasutada magnooliat?

Poolas on endiselt vähe stressivastaste ja rahustavate omadustega magnooliakstraktidega rikastatud preparaate - Salus Natura Magnolia, Relora ja Estromineral serena. Magnoolia koort on samuti raske leida - kõige parem on seda otsida Hiina meditsiinikeskustest. Sealt saate ka teavet selle kohta, kuidas seda kodus kasutada.

Maitsetaimed stressi jaoks: palderjan või palderjan

Ladinakeelsest nimest nimetatakse seda ka palderjaniks, mis on meile peaaegu rahusti sünonüüm. Palderjan võlgneb selle omaduse waltratomile - iridoidestritele ja eeterlikule õlile, mille põhikomponentideks on valeria- ja isovaleriinhapete estrid. Need vähendavad kesknärvisüsteemi aktiivsust ja selle tulemusel vähendavad pingeid ja ärevust ning kutsuvad esile lõdvestumise seisundi. Tänu sellele paraneb ka une kvaliteet - uni tuleb kiiremini, on sügav ja rahulik. Lisaks rahustava ja hüpnootilise toimega ainetele sisaldavad risoomid ja palderjanijuured palju muid ühendeid, tänu millele kasutatakse taime ka selliste vaevuste korral nagu näiteks hüpertensioon, soole ärritussündroom, menstruaalvalu, aga ka kõõm ja seborröa. Need on peamiselt vabad monoterpeenid (kamfeen, limoneen, pineen ja aktinidiin), orgaanilised happed, igemed, suhkrud ja mineraalid.

• Kuidas kasutada?

Palderjanijuur või selle ekstraktid on paljude sedatiivse toimega preparaatide koostisosa, hõlbustades uinumist, leevendades ärevuse ja ärrituse tunnet - sh. Nervogran, Neospasmina, Kalms, Persen. Sellest ürdist on lihtne valmistada ka oma hoidiseid. Kuid puhta palderjanijuure kasutamisel pidage 3-4 nädala pärast paar päeva pausi - pärast seda saate selle kasutamise juurde tagasi pöörduda.

• Vala 3 spl hakitud palderjanijuuri klaasi leige veega ja jäta 24 tunniks seisma. Kurna, joo 3 korda päevas supilusikatäis makeraati.
• 100 g purustatud palderjanijuuri valatakse 1/2 l puhast viina. Pange nädalaks kõrvale, raputage tassi aeg-ajalt. Kurna ja pigista ürdid välja. Tinktuurale lisage 2 tassi keedetud jahedat vett, segage ja valage pimedasse pudelisse. Hoidke tinktuuri külmkapis.Võtke 40-50 tilka klaasi vees 3 korda päevas pärast sööki.
• Palderjan - tee hea une saamiseks: pruulige purustatud juure teelusikatäis 10 minutit 150 ml keevas vees, kurnake, magustage meega. Joo tund enne magamaminekut.

Maitsetaimed stressi jaoks: lavendel

Lavendel on madal lõhnavate lehtede ja õitega põõsas. See pärineb Vahemerest, kuid mõnda selle sorti kasvatatakse ka Poolas. Lillede infusioon leevendab peavalu ja peapööritust, lõdvestab, alandab vererõhku, rahustab ja tugevdab immuunsüsteemi. See aitab ka unetuse ja maohäirete korral. Lihale ja kastmetele saate maitseainena lisada murenenud värskeid lehti.

• Lavendelitee lõõgastumiseks: valage teelusikatäis kuiva 150 ml keeva veega, keetke 10 minutit. Kurna, joo pärast sööki.

Maitsetaimed stressi jaoks: sidrunmeliss

Melissa on muidu sülem. See on meetaim. See sisaldab aineid, millel on närvisüsteemile rahustav toime. Seda kasutatakse erutusseisundis, uinumisprobleemide, närvilise kurnatuse, neurasteenia, kõhulahtisuse ja seedetrakti neurootilise valu korral. Selle lehtedel on õrn maitse ja meeldiv sidruni aroom, nii et saate seda kasutada ka vürtsina. See on saadaval teede, ekstraktide (nt Melisana) kujul.

Maitsetaimed stressi jaoks: Jaapani hõlmikpuu

Ginkgo biloba on Aasia puu, mis võib elada kuni tuhat aastat. Selle taime ekstraktid tugevdavad nii närvisüsteemi kui ka vereringesüsteemi. Need parandavad perifeerset vereringet, mille tulemuseks on aju parem verevarustus, tuju ja keskendumisvõime. Mõned preparaadid: Ginkofar, Memoplant, Bilobil, Ginkgo Biloba.

Maitsetaimed stressi jaoks: kannatuslill (kannatuslill)

Eksootiline söödavate seemnete ja puuviljadega ronija, mida tuntakse kannatusviljana. See hõlmab muu hulgas stressivastased flavonoidid. Sellel on toniseeriv ja rahustav toime unehäirete, ärevuse ja erutuvuse korral. See on lisatud järgmistesse ettevalmistustesse: Yamseen, Passilat.

Maitsetaimed stressi jaoks: nõges

Nõges on tavaline taim, millel on ebatavalised omadused. Sisaldab mi.n. orgaanilised happed, palju C- ja K-vitamiini, ka B-rühma vitamiinid, A-provitamiin ning kaalium, kaltsium ja raud. Sellel on märkimisväärselt tugevdav toime, see suurendab immuunsust, parandab ainevahetust ja suurendab punaste vereliblede hulka ning lisab seega energiat. Võite juua värsket mahla, pressitud lehtedest, või teha infusioone ja tinktuure ning lisada noori lehti suppidele ja salatitele. Osta saab ka teesid ja kuivatatud nõgeselehti.

Maitsetaimed stressi jaoks: mõru apelsin

See pärineb Aasia troopilistest piirkondadest, mida nüüd kasvatatakse ka Vahemere piirkonnas. Meditsiinilistel eesmärkidel kasutatakse lilli ja puuviljakoori. Need sisaldavad eeterlikku õli, mõru aineid ja flavonoide, millel on sedatiivsed ja kerged une tekitavad omadused.

Maitsetaimed stressi jaoks: kummel üllas

Selle taime lillepead sisaldavad orgaanilisi happeid, tanniine, mõruühendeid, fütosteroole ja mineraalsooli. Teiste hulgas lõdvestab lihaseid ja lõdvestab õrnalt.

Maitsetaimed stressi jaoks: emaliha

Meie põldude ja metsade umbrohud. Töötab hästi kardiovaskulaarsüsteemis. See sisaldab aineid (sealhulgas stahüdriini), mis vähendavad südame kokkutõmbumiste sagedust, alandavad vererõhku ja millel on rahustav toime. See on saadaval infusioonirohuna ja kombineeritud preparaatidena (nt Cardiogran, Neuroflos).

Maitsetaimed stressi jaoks: verbena

Aedades kasvatatav aromaatne ürd. See tugevdab närvisüsteemi. Muuhulgas soovitatav efektiivne rahusti koos unetusega. See stimuleerib ainevahetusprotsesse ja rahustab migreeni peavalusid. Sellest saab teed teha ja lisada rohuna lihale ja salatitele.

• Verbena tee lõõgastumiseks: pruulige teelusikatäis kuivatatud ürte 5–10 minutit klaasi keeva veega. Joo üks kord päevas.

Pärast rasket päeva valmistage vann rosmariini, pärnaõie, piparmündi, iisopi ja kannatuslille lõõgastavate õlidega. Lõõgastavaid omadusi omavad ka lavendli-, hariliku salvei- või neroliõli. Neid saab osta aroomiteraapia stendidest. Samuti võite vanni valada tugeva humalakäbide, pärnaõie, piparmündi, iisopi, magusa proua, ingellika, viljapuu või kummeli korvid.

Soovitatav artikkel:

igakuine "Zdrowie"