Imiku magamine paneb noori vanemaid sageli hirmutama. Kuidas õpetada last magama? Kuidas panna laps magama, ilma et seda tunde õõtsutaks või süles kannaks? Mida teha, et laps magaks kogu öö? Hea on teada, et beebi magamiseks pole üht meetodit - mõnikord peate leidma oma tee. Ja seda otsides võite kasutada mõnda unetreenerite soovitatud unetreenerit.
Sisukord:
- Imiku magamine - millal õppima hakata?
- Imiku magamine: kõige olulisemad reeglid
- Väikelapse magama panek: dr Harvey Karpi meetod
- Lapse magamine: dr William Searsi meetod
- Beebi magamine: Tracy Hoggi meetod
- Imiku magamine: ärge kasutage neid meetodeid
Imiku magama panemine pole lihtne ülesanne. Keskmine vastsündinu magab päevas 15-20 tundi. Kuid olete ilmselt mitu korda kuulnud, et paljudel värsketel vanematel on ainult üks unistus - hea uni. Paradoks? Mitte just.
Väikelaps ei tee veel vahet päeval ja ööl, seega ei pruugi ta magada tingimata siis, kui vanemad seda sooviksid. Tema uni erineb täiskasvanute unest - laps ärkab sageli, mõnikord isegi iga tunni tagant. Seda seetõttu, et vastsündinutel moodustab REM-faas (s.o aktiivne uni - kiirete silmaliigutuste faas) üle poole uneajast (täiskasvanutel võtab see umbes 20%). See vaheldub mitte-REM (st rahuliku une) faasiga umbes iga 60 minuti järel. Sellise tsükli lõpus ärkab väikelaps korraks üles. Ja kui ta ei saa ise magama jääda, hakkab ta nutma.
Laps ärkab öösel ka nälja tõttu (kuna tema väike kõht nõuab väikeste toiduportsjonite sagedast söötmist) või määrdunud mähe tõttu. Sellepärast on nii tähtis õpetada oma last magama jääma. Kas teie enda või vanemate voodis on vaieldav küsimus isegi ekspertide seas. Mõned inimesed soovitavad teil kohe õpetada beebi oma võrevoodi magama, sest see aitab hiljem vältida meeleheidet, kui proovite oma last uuesti voodisse panna.
Teised seevastu usuvad, et beebi saab magada vanemate lähedal kas nende suures voodis või suures voodis liigutataval beebivoodil, tänu millele magab beebi väga lähedal oma emale. Selline võrevoodi sobib aga ainult lastele, kes veel ei ürita ise istuda.
Imiku magamine - millal õppima hakata?
8–12 nädala vanuselt muutub beebi une-ärkveloleku rütm korrapärasemaks; imik hakkab ärkama ja magama vastavalt päevaajale määratud looduslikule bioloogilisele kellale. Ja just sel ajal võite hakata õpetama neid iseseisvalt magama jääma.
Imiku magamine: kõige olulisemad reeglid
Puudub tõestatud viis beebi tõhusaks magamiseks. Beebid on ju väga erinevad ja see, mis sobib ühe lapse jaoks, ei pruugi teiste beebide jaoks üldse sobida. Siiski on olemas üldised reeglid, mida tuleks järgida, kui soovite oma last magama panna.
- Esiteks peaksite hoolikalt jälgima last. Mõni väikelaps hakkab väsinud silmi hõõruma, teine tõmbab kõrva või juukseid. On oluline, et tunneksite ära, millal beebi magama jääb ja millal teda magama hakata.
- Aidake tal ka õppida päeva ja öö eristama. Toas, kus laps päeval magab, ärge katke kardinaid ega sulgege ust, et igapäevased helid teda kuuleksid, nt veemüra või teleri mühin.
- Pange oma beebipäevaks kindel rütm. Kõndimine, mängimine, söötmine ja napsutamine peaksid toimuma alati samal ajal ja samas järjekorras. Viimane uinak peaks lõppema varajasel pärastlõunal - muidu ei saa laps õhtul, kui ta on hästi välja puhanud, magama jääda.
- Pange laps õhtul alati samal ajal magama. Ideaalis ajavahemikus 19.00–20.00 - pärast võib ta olla väga väsinud ja tal on raske magada. Söötmine, suplemine ja magama minek peaksid olema samas järjekorras.
- Püüdke oma laps enne magamaminekut vaigistada. Abiks on soe vann, õrn kehakreemimassaaž, beebi pidžaamas maskeerimine, kallistamine ja söötmine. Ruumi valgus peaks olema hämar - piisab väikesest lambist.
Väikelapse magama panek: dr Harvey Karpi meetod
Eksperdid uurivad innukalt võimalusi, kuidas laps magama panna, ja pakuvad välja omaenda. Üks populaarsemaid uinumismeetodeid on Ameerika tuntud lastearsti dr Harvey Karpi meetod, mida kirjeldatakse raamatus "Kõige õnnelikum laps ümberringi". See meetod on kõige tõhusam lapse esimesel kolmel kuul (Karp kirjeldab seda kui raseduse neljandat trimestrit).
Selle nimi on 5S-meetod: mähkimine, libisemise / maoasendi stabiliseerimine, varjamine, kiikumine ja imemine. Alustame meetodit beebi mähkimisega, et pakkuda talle kõhus valitsevatega sarnaseid tingimusi: pingul ja sooja. Beebi peaks olema mähitud painduva mähkme või mähkme sisse, kuid nii, et laps saaks neid vajadusel või vajadusel liigutada.
Järgmine samm on positsiooni stabiliseerimine: mähitud beebi tuleks asetada kätele talle mugavasse asendisse: kõhule või kergelt küljele (me ei pane teda voodisse niimoodi). Teine element on müristamine, mis sarnaneb ka ema kõhus veedetud ajaga, kus see polnud sugugi vaikne: lootele jõudvad helid on summutatud, sarnaselt fööni, tolmuimeja või halvasti häälestatud raadio helidega.
Sarnaseid helisid saab teie lapsele pakkuda, kui asetate voodi lähedale valget müra tekitava mänguasja või kasutate kuivatit. Neljas element raputab: asetame beebi käsivartele, hoiame peast kinni ja kiigutame kõndides - nii tunneb ta end jälle nagu ema kõhus. Viimane samm, mille me tutvustame, on imemine, kui eelmised sammud ei ole last magama pannud: võite kasutada rinda, nänni või lasta lapsel isegi mähkmekoonust imeda.
Lapse magamine: dr William Searsi meetod
Dr William Sears on läheduse vanemate kontseptsiooni looja kelle lapsed arenevad kõige paremini, neil on vanematega võimalikult suur lähedus ja nad tunnevad nendega tugevat emotsionaalset sidet. Selles kontseptsioonis eeldatakse, et inimene peaks olema lapse vajaduste suhtes tundlik ja neid ilma põhjendamatu viivituseta täitma, samuti olema lähedal: imetama, magama koos lapsega, kandma ja kallistama, reageerima nutule.
Dr William Sears soovitab teil beebi magama jäämisel olla beebi lähedal. Võite temaga vanni minna, siis neid toita, muinasjuttu lugeda ja lõpuks - uinuda, kätel kiigutades, kuni ta magama jääb. Siis heitke temaga pikali. Kui vanemad eelistavad, et laps magaks oma voodis, peaksid nad ta eemale hoidma alles siis, kui ta on sügavalt maganud: ta hingab rahulikult, silmamunad ei liigu, keha on lõdvestunud. Vastasel juhul ärkab laps üles ja kogu rituaali tuleb korrata. Ja kui ta ärkab, hakkab ta nutma, peate ta kohe välja võtma ja kallistama.
Beebi magamine: Tracy Hoggi meetod
Ta on paljude aastate kogemusega inglise meditsiiniõde ja ämmaemand, vanematele mõeldud enimmüüdud juhendite autor. Tehnikat, mille ta arendas imikute magamiseks, nimetatakse "tõstmiseks - mahapanekuks". Võib arvata, et ta pooldas lapse karjumist, kuid ta pole sellest seisukohast kaugel. Tema meetod on lapsega magama minnes kaasas käia, kuid diskreetselt ja nii palju kui võimalik - ilma liigse sekkumiseta.
Seega on olemas rutiin, mis tuleb päeva jooksul sisse viia: söötmine - tegevus ja mäng - uni. Pidev rutiin on mõeldud õpetama teie väikesele, et uni on päeva lõpetamise loomulik osa. Tähtis on beebit jälgida: kui ta muutub hämaraks ja hajeviks, siis aktiivsest staadiumist läheme uinumisprotsessi. Rituaalid peaksid olema selle püsivaks elemendiks, näiteks kardinate katmine, hällilaulu sisselülitamine, ema pehme sosin: "on aeg magada".
Kui paneme lapse võrevoodi (nagu soovitas Tracy Hogg), ei eemaldu me temast, vaid oleme lähedal, hoides kätt beebil seljas, masseerides seda õrnalt. Kui ta nutma hakkab, püüame esialgu mitte reageerida, kuid silitame teda jätkuvalt - kui see aga ei õnnestu, võtame ta sülle ja rahustame maha. Selle meetodi kohaselt ei tohiks lasta lapsel kätel magama jääda, vaid kui see rahuneb, pange ta voodisse - aga olge siiski lähedal ja võtke laps välja, kui ta uuesti nutma hakkab.
Seda tõstmist ja mahapanekut tuleks korrata, kuni laps magama jääb, mis võib paraku aega võtta. On väga oluline, et laps oleks võrevoodi asetamisel täielikult teadlik (ja vajus sügavasse unne ainult oma voodites), sest see meetod seisneb beebi heakskiitmises.
Imiku magamine: ärge kasutage neid meetodeid
Imikute magamiseks on ka palju meetodeid, mis on - lihtsamalt öeldes - lasta lapsel magama jääda. Kõige piiravam on dr Marc Weissbluthi loodud, mis seisneb lapse beebi võrevoodi panemises, toast lahkumises ja nutmisele reageerimata jätmises - ta jääb nutmisel magama. Selle leebem versioon on nn Ferberiseerimine ehk dr Richard Ferberi meetod.
See meetod seisneb ka beebi võrevoodi panemises ja magama jätmises. Kui ta nutab, ei jäta me teda rahule, vaid vaatame sisse - esimesel päeval pärast kolmeminutilist nutmist, siis pärast viit ja seitset. Teisel õhtul õhtul, kui väikelaps hakkab pärast voodisse laskmist nutma, peate ta kontrollima viie minuti pärast, siis seitsme ja kümne minuti pärast, kolmandal päeval seitsme ja üheksa minuti pärast ning neljandast koolipäevast alates - pärast kümmet.
Kuigi nutmisest väsinud laps jääb lõpuks magama, ei tohiks neid meetodeid kasutada, kuna need toovad pikas perspektiivis kaasa väga negatiivseid mõjusid. Väikese lapse jaoks on nutmine ainus viis vanematega suhelda - kui nad talle ei reageeri, on see lapse jaoks märk, et tema vajadused pole olulised. Pikaajaline nutt on ka stress, mille käigus keha eraldab mitmesuguseid aineid, sealhulgas stressihormooni. Need ained kahjustavad aju närviühendusi, mis võivad tulevikus mõjutada emotsionaalset arengut, psüühikat, intelligentsust või isegi häirida kogu keha toimimist.
