Olen 26-aastane ja põen 3 aastat diabeeti. Tahaksin raseduseks hästi ette valmistuda. Kuidas ma seda teha saan?
Proua Kasia, kõigepealt õnnitlused. See on tark ja kahjuks endiselt haruldane lähenemine. On fantastiline, et olete emaduse osas nii vastutustundlik. Täpsemalt nõustamiseks sooviksin teada saada, kas teil on 1. või 2. tüüpi diabeet. Kuidas seda ravitakse ja milline on teie kehakaal praegu. Tasub lasta dieediarstil teid juhendada, kes korraldab glükeemilist stabiliseerivat dieeti. On väga oluline, et kontrolliksite söödava toidu kogust ja kvaliteeti ning jaotaksite selle kogu päevaks. Te ei tohiks süüa korraga suures koguses toitu, eriti kõrge süsivesikute sisaldus (hüperglükeemia) ega liiga pikka paastu (hüpoglükeemia). Söögikordade arv päevas peaks olema iga päev sama ja neid tuleks süüa ka samal ajal. Esialgu soovitaksin enne dieedi stabiliseerimist kõigepealt suhkrut juhuslikult mõõta ja murettekitava taseme korral tühja kõhuga ja 2 tundi pärast sööki. Ma soovitaksin küllaldase dieediga (rikkalikult jääkaineid) dieeti, see pärsib liigset glükoosi imendumist. Jääk-koostisosi leidub köögiviljades, puuviljades ja täisteratoodetes. Peaksite vältima lihtsaid suhkruid, mida leidub muu hulgas puuviljades, ja erinevat tüüpi maiustustes. See ei tähenda, et te ei peaks lambaid sööma, kuid need ei tohiks ületada 200–300 g ja neid ei tohiks söögikordade vahel süüa vahepalana. Saate neid kombineerida näiteks jogurtitega (nende glükeemiline indeks on siis madalam). Rasvad peaksid moodustama umbes 25% kogu päevasest energiast, sealhulgas küllastunud rasvad mitte rohkem kui 10% ja transrasvad 1%. Peaksite hakkama võtma foolhapet ja sööma 2-3 korda nädalas n-3 rikkalikku merekala. Talvel soovitan köögiviljaga külmutatud toitu, soojendades täistera kruupe, nt tatart, pärl otra, tailiha, näiteks vasikaliha, linnuliha. Abiks võib olla ka valge mooruspuu infusioon. Parim on siiski minna konsultatsioonile ja paluda individuaalset toitumisharjumust.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Agnieszka Ślusarska4LINE toitumiskliiniku omanik, dr A. Sankowski plastilise kirurgia kliiniku peadieetoloog, tel: 502 501 596, www.4line.pl
