Jalgade ämblikveenid ja veenilaiendid, samuti hemorroidid, ilmnevad raseduse ajal sageli esimest korda. Neid soosib vähene liikumine, ülekaal ja geneetilised tingimused. See pole mitte ainult esteetiline probleem, seega tasub neid ennetada. Siit saate teada, mida peaksite nende vältimiseks tegema ja kuidas nende ilmnemisel toime tulla - saate teada raseduse ajal ämblikveenide, veenilaiendite ja hemorroidide kohta.
Ämblikveenid, veenilaiendid ja hemorroidid raseduse ajal ei ole ebatavalised. Liigne kaalutõus ja geneetilised tegurid põhjustavad vereringega raseduse probleeme. Kui valite jalutuskäigu asemel sageli diivani ja harrastate suupisteid ning teie pere naised on põdenud veenilaiendeid, võib teil olla probleeme veenidega.
Raseduse vereringega seotud probleemide lahendamise viisid
Veenilaiendite vältimiseks või olemasolevatega seotud ebamugavuste leevendamiseks tasub meeles pidada mõnda reeglit.
- Ärge kandke kitsast pesu ega riideid. Pange kena, kuid tihedad pitsist aluspüksid sünnitusjärgsesse kappi, nagu ka tugeva soonikuga sokid või isekandvad sukad.
- Puhake jalgadega, mis on kõrgemal kui teie südame tase. Tänu gravitatsiooni toele muutub vere tagasitulek jalgadest südamesse lihtsamaks. Nüüd saate endale lubada istumist Ameerika stiilis, st jalad laual. Diivanil lamades pange jalad toolile või seinale; pange oma jalad öösel küünla või kokkutõmmatud teki peale.
- Kui peate veetma pikka aega laua taga või seistes, tehke iga poole tunni tagant jalutuskäik, pingutage säärelihaseid, liigutage jalgu.
- Raseduse ajal ei puuduta järjekorrad teid, ärge kartke seda privileegi kasutada. Bussis paluge end vabalt istuma panna.
- Vältige liigset kaalutõusu - lisakilod koormavad veenisüsteemi üle.
- Vältige jalgadega ristumist.
- Rõhk põhjustab vere kogunemist anumatesse, soodustades ämblikveenide ja veenilaiendite teket.
- Loobuge kitsaste näpunäidetega kõrgetest kontsadest ja sussidest - need häirivad lihaspumba tööd ja takistavad jalgade vereringet. Nüüd on parimad lamedad kingad, millel on väikesed laiad kontsad, laiad varbad ja libisemiskindel tald.
- Ärge unustage liikuda. Füüsiline aktiivsus parandab vereringet ja tugevdab lihaseid. Jalutage, treenige, ujuge, välja arvatud juhul, kui teie raseduse arst on teile spetsiaalselt öelnud, et mitte. Samuti õpite sünnitustundides raseduse jaoks ohutuid harjutusi.
- Jala turse vältimiseks piirake soola.
- Loobuge kuumadest vannidest, päevitamisest, depilatsioonist kuuma vahaga. Kuumus põhjustab anumate laienemist, suurendades anumates elava vere mahtu.
- Masseerige oma jalgu ja vasikaid jahutava geeliga, kasutage jahedaid kompresse või leige veega vanne. Dušši all masseerige külma veega, suunates seda pahkluudest ülespoole jalgu. Lõpeta dušš jalgade, vasikate ja reite jõulise massaažiga kareda pesulapiga.
- Ärge suitsetage sigarette - need kahjustavad arenevat last ja avaldavad kohutavat mõju juba ülekoormatud ja ülekoormatud veenidele.
- Kui teil on juba veenilaiendid, kasutage veenilaiendite vastaseid sukkpüksid või põlvikud. Ärge ostke neid ise. Kõigepealt paluge arstil jalgu mõõta ja alles siis otsustage osta. Pidage meeles, et peate need enne voodist tõusmist sisestama, kui veenid on endiselt "tühjad".
- Karastage veenid - valage jalgadele jahedat vett, kõndige vee peal.
- Võite jõuda ka anuma tihendava rutinoskorbiini ja kreemide juurde hobukastani ekstraktiga või arsti määratud retseptitablettidega.
-porada-eksperta.jpg)
