"Ma võitlen toidusõltuvusega. Vabanesin just 60 kilogrammist oma tohutust kehast, mille kaudu valasin pisaramere." Nende sõnadega algab raamat "Rasva surm Berta ehk kuidas paks mees tõhusalt tappa". Autor - Agnieszka Czerwińska - kirjeldab selles dramaatilist võitlust rasvumisega. On raske uskuda, et see atraktiivne, vormikas ja jalgadega noor naine kaalus kaks aastat tagasi 125 kilogrammi!
Ta oli lapsest saati paks. - Alates 5. eluaastast, sellest ajast, kui mu isa arreteeriti, - meenutab Agnieszka Czerwińska. - Ta pole kümme kuud kodus olnud. Igatsesin teda. Ma ei saanud aru, mis toimub. Ema ja õde pakkusid mulle kannatuste leevendamiseks maiustusi. Sõin kõik mured ära. Kasvasin, kuid liigsöömise harjumus jäi. Ma muutusin iga aastaga suuremaks. Aastaid läks Agnieszka dieedilt dieedile. Kui üks andis jo-jo efekti, alustas ta järgmist. Enamik dieete on väga piiravad. Piirangud järgivad keelde ja korraldusi. Neid on raske jälgida, lõpust kinni pidada. - Kui järgnevad katsed salenemist ei andnud tulemusi, arvasin, et see on geneetika küsimus - ütleb Agnieszka. - Lõppude lõpuks oli mu pere täis rasvunud inimesi. See oli ideaalne vabandus. Tundsin end õigustatuna ja vabanenuna. Kuna need on geenid, võin veel ühe portsu friikartuleid süüa. Ma ei saa teisiti, ma olen paks.
Kaalul seistes kolmekohalist tulemust märgates valetame silmi pilgutamata, et kõik on hästi. Kuid südames on üks unistus, et keha võib kasvõi hetkeks nõrgaks muutuda ja astmevalgus nagu gasellis.
Lapsepõlvetrauma, isa arreteerimine, koduotsingud ... - Iroonilisel kombel oli minu algkooli juhendaja minu isa arreteerinud politseiniku naine ja minuga tundides käinud informaatori lapselaps, kes meile pahandusi tekitas. Ma vihkasin kooli. Isa andis neile inimestele valesti vangistatud andeks. Ma ei saa. Ja see ei puuduta vahistamist ega vangistamist. Jutt on sellest, mis edasi juhtus. Sellest ajast alates oleme libistanud kallakut alla, igaüks omal moel, kuid stabiilselt ja tõhusalt. Agnieszka isa hakkas haigeks jääma. Ta oli pime, tal oli kolm südameatakki ja insult, mis aheldasid ta voodisse. Ta suri. Kui ema 2008. aastal suri, muutus ebaõnneaste. - Ma ei leppinud ema surmaga - ütleb Agnieszka pisarsilmil. - Ta oli ainus, kes mõistis minu võitlust rasvumise vastu, ta toetas mind. Rasvumine tappis ka tema, kuid lubasin emale, et teeksin kõik, et mitte kannatada nagu tema. Ema surm ja arsti teravad sõnad, kes ütlesid, et Agnieszka rasvumine tapab ta, viisid ta jõusaali. - Tegin trenni, kaotasin aeglaselt kilosid - meenutab ta.
Ma hoidsin maailma eest saladuses oma võitlust raipega - rea valulikke dieete, mis varem mu keha ja vaimu hävitasid. Minust sai modell. Kannatasin, aga teiste jaoks näituse jaoks olin valmis oma XXL keha nautima.
- Kaotasin kaalu 95 kg-ni. Kuid mul tekkis kiusatus võtta "imetablette" ja kaal tõusis kiiresti. Siis esitas üks sõbrannadest talle lihtsa, kuid üliolulise küsimuse: "Miks te ei otsi abi spetsialistilt, dietoloogilt?" Ta kainenes. - Läksin pea juurde ja hakkasin dieediarsti järelevalve all kaalu langetama - ütleb ta. Spetsialisti esimest korda nähes oli ta üllatunud, et vestlus keerles ümber vajaduse vaadata ennast teisiti. Siis mõistis ta, et on aastaid tormanud kuhu ja miks ning et ta soovib keskkonnaga kohaneda. Ta mõtles: Nüüd tahan oma emale sõna pidada ja minuga hästi olla. Esimesel visiidil tunnistas ta, et ei tea, kui palju ta kaalub, ega tahtnud teada. Toitumisnõustaja nõustus sellega.
Vaadake, kuidas Agnieszka Czerwińska kaalus alla võttis
Allikas: märkus! TVN / x-uudised
Dieediga alustamine on keeruline. Olgem ausad, lemmikmaitsed kaovad, söögiaegade vabadus kaob, peate iga järgmist päeva distsiplineerima ja planeerima. Pealegi tundub lugemine, kaalumine ja ostlemine väga keeruline. Uskuge mind, kahe nädala pärast tehakse seda intuitiivselt.
Alles pärast pooleaastast kaalukaotust, kui ta kaalus veidi üle 70 kg, küsis ta, kui palju on stardis. "107 kg," kuulis naine. - Mul käisid iga kahe nädala tagant. Kaal langes, kuid ma ei tundnud survet, et 5 kg asemel kaotati vaid 4. Ka minu mentori kommentaarid olid hindamatud. Ta ütles: „Täna peate rohkem harjutama. Täna peate oma vedelikke täiendama. Ja nii igal külastusel. Lahkusin oma pingutuste mõjul julgustatuna, aga ka nõuannetega, mida edasi teha.
Pidage meeles lauset, mis mind päästis. Ärge öelge, et olete dieedil, vaid et muudate oma elustiili. Ärge kuulake ka lõikavaid märkusi. Inimesed näevad, et teie kaal langeb, ja nad kadestavad teid.
- Radikaalse kaalukaotuse ajal saabub aeg, mil me hakkame endale meeldima - ütleb Agnieszka. - Mul tekkis selline mõte, kui selgus, et riided, mida proovin, on liiga suured. Siis sain aru, et muutun, et langen kaalu, et lähen õiges suunas. Oli optimismi. Ma ei pidanud enam sirutama kätt 54 suuruse riide järele. Piisas 42. Dieedi ja intensiivse treeningu esimestel kuudel kaotasin kaalu väga kiiresti. Pärast seda läks veidi aeglasemalt, kuid edasiminek oli märgatav. Kuid kuigi olen aastaid erinevaid dieete ebaõnnestunult kasutanud, jõudsin isegi tablettide järgi, mis mind peaaegu seest küpsetasid , ei mõelnud ma kunagi maovähendusoperatsioonide peale. Kuid ma ei ole selliste lahenduste vastu. Mõnikord on need vajalikud. Valisin teise meetodi ja see on kõik.
Mõne kuu pärast dieedi pidamist, kui kaal langeb, ei pruugi meie vaimne seisund tingimata paraneda. Ülitundlikkus suureneb, saabuvad kahtluse hetked. Meie vaimne nahk muutub õhemaks ja rasvumine ei taha meie peast kaduda. Tahan teile öelda, et need on normaalsed ja õigustatud olekud. Kriisi ajal on oluline jääda distsiplineerituks. Ja kui teil pole kellegagi rääkida, minge psühholoogi juurde.
- Rasvunud inimesi peetakse sageli kahjututeks toredateks karudeks - ütleb Agnieszka Czerwińska. - "See on peo elu", kuuleme paksudest inimestest. Ma tean, kuna ma tegin seda ise, tahame meele järele olla, meid aktsepteeritakse, kuid see ei aita. Mäletan oma lapsepõlvest - keegi ei kutsunud mind oma sünnipäevale. Täiskasvanueas mõnitati mind sageli, nimetati seda "chrum-chrumiks". Kutsusin ennast "paksuks Berthaks". Mõistan rasvunud inimeste üksindust ja lootusetust. Nad tulevad koju ja analüüsivad, kes ütles, mis ta välja nägi. Ja kui üksindusele pole lahendust, läheb see rumalaks. Otsite veebist armastust, satute halbade inimestega suhetesse, et mitte üksi elada. Rasvunud naisel on väga madal enesehinnang (tundsin ka seda). Kui keegi ütleb talle, et ta on ilus, et ta armastab oma voldikuid - ta usub ja saab sellisest mehest sõltuvusse. Ta on temaga koos, kuid pole õnnelik. Igatahes ei usu ma, et paksud naised, isegi need, kes nii ütlevad, on õnnelikud. Käisin selle läbi. Ma tean, kui palju tööd tuleb teha mittevajalike kilogrammide kaotamisel. Kuid ma tean ka, et see on võimalik, kuigi hind võib olla väga kõrge. Dietoloogi juurde minnes ei arvanud ma, et tahan mahtuda 38-sse kleiti.
Kui ma suur olin, polnud mul midagi selga panna. Sellepärast võtan ma tööle suuremaid mudeleid, sest ma tahan, et kõik tüdrukud, isegi paksud, kannaksid toredaid asju
Tahtsin olla terve, sest olin näinud rasvumisest tingitud surma. Ka ise kogesin rasvumise tagajärgi. Mul ei olnud kaks aastat menstruatsiooni, sest hormoonid olid ülemäärase rasvaga hulluks läinud. Dietoloogi kabinetis seistes olid kõik mu siseorganid rasvased. Kui ma poleks kaalust alla võtnud, oleks olnud haigusi, sest asjad on nii. Agnieszka muutis oma elustiili lõplikult. Ta sööb viis korda päevas, kindlatel kellaaegadel, jätab kõrvale praetud toidud ja saia, joob palju vett ja teeb regulaarselt trenni. "Nüüd ma tean, et see on lihtne ja olen üllatunud, et ma varem sellele ei mõelnud," ütleb ta naeratades. - Mõnikord luban endale, söön suurt küpsist, friikartuleid või joon veini - tunnistab ta. - Kuid järgmisel päeval üritan alati ennast piirata, joon rohkem vett ja teed kui iga päev. Muidugi ei nälga ma kunagi, vaid valin toidud nii, et neis ei oleks liiga palju kaloreid, ja üritan liikudes eelmise päeva kaloreid põletada. Jooksen palju. Samuti võimaldab see leevendada stressi või pingeid. Varem sõin, täna jooksen kõrvaklappidega.
Ühel päeval peate lõpetama sõna "dieet" kasutamise. Kaalu langetamisel õpitu peaks jääma igavesti ja kogu elu on raske dieedil olla. Kui olete oma eesmärkideni jõudnud, hakake normaalselt sööma. Ainult tervislik ja reeglite järgi.
- "Paks Berta" suri, kuid tema vaim rändab mõnikord tubades ringi - ütleb Agnieszka. - Juhtub, et kui vaatan peeglisse, siis näen teda hoopis enda asemel. Vahel möödun tänaval sõpradest, kes mööduvad ükskõikselt. Kui ma ei karju: "Hei! Tere hommikust, ”möödume. Minu välimuse osas pole "Ohomil" ja "Ahomil" lõppu, kuid ma ei saa neid komplimente veel vastu võtta. Mul pole veel seda enesekindlust. Minu aastatega rajatud kompleksid ei kao sama kiirusega kui tarbetud kilogrammid. Täna kaalun 60 kg. Riideid saan osta igast poest, kuid tean, et seda ei anta kõigile naistele. Need, kes on suuremad, tahavad ka kena välja näha. Sellepärast lõin ma kellegi ideaalse modelliagentuuri. See töö pakub palju rahulolu, kuid meie tingimustes künnatakse seda ikkagi kesa all. Kuid ma ei anna alla. Mõnikord kuulen: "Maailm läheb koertele, kui 42 on juba pluss suurus." Ma rendin suuremaid mudeleid mitte sellepärast, et sooviksin rasvumist propageerida. Soovin lihtsalt, et suurema suurusega tüdrukud saaksid kenasti riietuda, nii et nad oleksid riides, mitte varjatud.
igakuine "Zdrowie"
-porada-eksperta.jpg)
