Unisuse skaalad - Epworth, Stanford, Karolińska - võimaldavad teil määrata päeval unisuse astet, päeval magamise või uinumise tõenäosust. Küsimustikud on mõeldud inimestele, kes võitlevad igapäevase tegevuse ajal liigse unisusega. Millised on üksikud testid? Kuidas nende tulemusi tõlgendada?
Unisuse skaalad mõõdavad päeval unisuse astet, päeval magamise või uinumise (mitte segi ajada üldise väsimusega) tõenäosust. Uneskaale kasutatakse inimestel, kes on päeval liiga unised, nii monotoonilistes kui ka uinumiseks väga ebatavalistes olukordades (nt vestluse ajal). Unisuse hindamiseks võib kasutada Epworthi unisuse skaalat, Stanfordi unisuse skaalat ja Karolinska unisuse skaalat. Need on aga patsiendi tehtud testid ja seetõttu subjektiivsed, mistõttu ei ole võimalik nende põhjal uimasust faktilisel viisil hinnata. Päevase unisuse objektiivseks hindamiseks viiakse läbi une latentsuse mitmekordne mõõtmine ja valvsuse mitmekordne mõõtmine (MWT).
Loe ka: NARKOLEPSIA ehk kontrollimatu unisus Unisus pärast söömist. Miks tunneme, et tahaksime pärast sööki magada? Magamisega on probleeme? Kuidas magada, et piisavalt magada
Epworthi unisuse skaala
Epworthi unisuse skaalat kasutatakse unisuse üldise taseme hindamiseks, mis on subjekti pidev tunnus. Sel juhul tuleks kindlaks teha, kui suur on hiljutistes olukordades uinumise tõenäosus järgmistes olukordades. Nende olukordade puudumisel kujutage ette, kas saaksite sel ajal magada või magada. Selleks, et hinnata võimalust uinuda antud olukorras, kasutatakse järgmist skaalat:
- 0 - uinumine pole võimalik
- 1 - väike uinakuvõimalus
- 2 - mõõdukas uinakute võimalus
- 3 - suurepärane võimalus uinakut teha
Kui kergesti uinute või magate järgmistes olukordades?
| istudes või lugedes | 0 | 1 | 2 | 3 |
| telekat vaatama | 0 | 1 | 2 | 3 |
| istudes avalikus kohas, näiteks kinos | 0 | 1 | 2 | 3 |
| tunni pikkune monotoonne autosõit reisijana | 0 | 1 | 2 | 3 |
| pärastlõunase puhkeaja jooksul pikali heitmine | 0 | 1 | 2 | 3 |
| Vestlus istuvas asendis | 0 | 1 | 2 | 3 |
| pärast lõunasööki vaikses ja rahulikus kohas istumine (alkohol puudub) | 0 | 1 | 2 | 3 |
| autoga sõitmine mõneminutilise seiskumise ajal liiklusummikus või punase tule ajal | 0 | 1 | 2 | 3 |
Punktid kokku. Hinne 1 kuni 9 tähendab, et kõik on korras. 10 või enama punkti saamisel on soovitatav unehäirete diagnoosimisel ja ravimisel pöörduda spetsialisti poole.
10 käsku magada hästi
Stanfordi unisuse skaala
Stanfordi unisuse skaala hindab subjekti unisuse taset antud hetkel. Trikk on valida vastus, mis kõige paremini vastab teie praegusele unisuse tasemele. Test viiakse läbi iga päev, iga päev, 7 päeva jooksul.
| cz sięaktyw / a i rześki, tähelepanelik, täielikult rozbudzony / a | 1 |
| Tegutsen kõrgel tasemel, kuid mitte tipus. Saan keskenduda | 2 |
| Olen lõdvestunud ja ergas, kuid mitte täies ulatuses. Ma reageerin õigesti | 3 |
| Olen veidi udune, heitunud, mitte kõige paremas vormis | 4 |
| Olen aeglustunud, udusem. Mul on kadumas tahe jääda erksaks | 5 |
| Olen väga unine, udune, võitlen unega. Eelistan pikali heita | 6 |
| Ma peaaegu magan. Üsna unine | 7 |
Igapäevase tegevuse ajal tuleks õigesti valida vastused skaalaga alla 4. Valides vastuste skaalaga 4 ja üle selle, soovitatakse uneprobleeme. Seejärel on soovitatav külastada spetsialisti.
Karolingide unisuse skaala
Karolinska unisuse skaalal hinnatakse ka katseisiku unisuse taset antud hetkel. Karolińska unisuse skaala algversioon sisaldas ainult punkte 1, 3, 5, 7 ja 9, kuid puuduvad lisati sellele hiljem.
Allpool on toodud mõned näited selle kohta, kui unine võib subjekt end praegu tunda. Patsiendi ülesanne on hoolikalt lugeda vastuseid ja märkida unisuse aste, mis kõige paremini vastab tema seisundile testi ajal.
1. Äärmiselt valvsad
2. Väga valvsad
3. Valvas
4. Pigem tähelepanelik
5. Ei ergas ega unine
6. Mul on märke unisusest
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
7. Unine, kuid unisusele ei ole mul raskusi vastu panna
8. Unine, kuid mul on raskusi unisusele vastu panna
9. Äärmiselt unine, võitlen unega
Igapäevase tegevuse tundidel tuleks õigesti valida vastused skaalaga alla 7. Valides vastuste skaalaga 7 ja üle selle, soovitatakse uneprobleeme. Seejärel on soovitatav külastada spetsialisti.
Soovitatav artikkel:
Polüsomnograafia (uneuuring) - mis see on? Millised on näidustused?
