- Suplemine meres, basseinis, järves või jões võib kujutada teatavat ohtu.
- Näiteks Prantsusmaal sureb igal aastal uppununa üle 500 inimese.
- Mõni põhireegel on vajalik, et olla tähelepanelik ja vähendada õnnetuste riske.
- Prantsusmaa tervise ennetamise ja hariduse instituut (INPES) avaldas juhendi, kuidas ohutult ujuda, tuues välja erinevad ettevaatusabinõud.
Eelistage jälgitavaid alasid
- Valige jälgitavad ujumiskohad, kus vetelpäästjate sekkumine on kiirem.
- Vaadake alati oma lapsi, isegi kui ala on valvatud.
Ettevaatusabinõud ujumisel
- Randa jõudes uurige supluskohtade kohta, kas need on valvega, keelatud või ohtlikud.
- Samuti saate teada lainete, hoovuste ja loodete olemusest.
- Järgige alati ohutusjuhiseid, millele viitavad märgistused.
- Veenduge, et ujumistingimused ei muutuks päeva jooksul ohtlikuks, ja kontrollige ilmateateid.
- Hoidke olustiku lähedal ohtlikke olukordi nende läheduses.
- Austage rangelt vetelpäästjate hüüdlauseid.
Hinnake oma füüsilist seisundit
- Ärge ülehinnake oma füüsilist seisundit ja võtke alati enne merre sisenemist arvesse oma füüsilist seisundit.
- Vältige suplemist pärast rikkalikku sööki, alkoholi tarbimist või pikaajalist päikese käes viibimist.
- Ärge ujuge meres, kui tunnete kõige vähem külmavärinaid või füüsilisi probleeme.
- Ärge unustage, et meres või jões on ujumine raskem kui basseinis.
- Sisestage vesi järk-järgult.
Ohu korral
- Ärge proovige ohu korral võidelda voolu ja lainete vastu, kuna see võib otsa saada ja seejärel uppuda.
- Kui olete väsinud, on soovitatav lamada selili, kuna see asend võimaldab teil hingamisteed tühjendada ja hingata normaalselt, et abi küsida.
