Hommikul loomuliku valguse saamine aitab öösel magama jääda

Kolmapäev, 29. mai 2013. - Inimestel, kes jäävad hommikuti suletud ruumidesse ja halva valgustusega lukku, on rohkem tööd, et öösel magama jääda, selgub Rensselaeri polütehnilise instituudi (USA) tehtud uuringust.

Uuringu tulemuste kohaselt kogevad nad katsealuseid 5 päeva järjest päevavalguse käes, melatoniini, unehormooni sekretsiooni 30-minutiline viivitus, mis ütleb kehale, et on kätte jõudnud aeg magama
Täpsemalt öeldes on iga päev, mis möödub ilma esimestel päevadel loomulikku valgust saamata, 6-minutise viivitusega, mille jooksul võime magama jääda, avaldab ajakiri "Neuroendokrinoloogia kirjad".
Lisaks bioloogilise rütmihäirete tekkele, muutustele unemustrites, kehatemperatuuril ja isul võib päeva jooksul valguse puudumine vähendada tähelepanu ja jõudlust, märgivad uuringu autorid.
"Olukord muutuks dramaatiliselt, kui nendes ruumides laseksid nad loomuliku valguse oma tubadesse, kus inimesed õpivad või töötavad, " ütleb uuringu autor Mariana Figueiro.
Allikas: www.DiarioSalud.net