- Uute tehnoloogiate kaudu pideva tööga ühendamine võib põhjustada väsimust, stressi, kontrolliprobleeme, töösõltuvust ning sotsiaalsete ja peresuhete kaotust. Nende probleemide vältimiseks soovitavad eksperdid määratleda tööpäeva piirid ja pühendada vaba aeg tervislikele tegevustele, mis pole seotud elektroonikaseadmete kasutamisega.
Mobiiltelefoni, sotsiaalsete võrgustike ja veebiplatvormide kasutamine hoiab töötaja püsivalt tööga ühenduses ja erksuses, mis võib põhjustada ärevust, stressi ja isegi psühhosomaatilisi haigusi, kuna inimene ei puhka kunagi . Mõnel juhul on tööle pühendatud aeg sedavõrd oluline, et see surub täielikult töötaja sotsiaalse ja perekondliku sfääri töösõltuvusse .
Samuti võib piiramatu ühendus kiirendada sotsiaalsete suhete kaotust, mis on inimestele nii vajalik ja kasulik, kuna suurendab enesehinnangut. Nüüd ei ole soovitatav, et need suhted muutuksid eranditult virtuaalseteks, sest meil on vaja oma kolleegide ja sõpradega silmast silma kohtumist.
Nende probleemide ilmnemise vältimiseks ja meie tervise kaitsmiseks on kõigepealt vaja kehtestada tööplaanile piirid. Teiseks tuleks päeva jooksul seada pausid, kuna arvutiekraanile vaatamine vähendab pidevalt töötulemusi. Seetõttu on vaja iga tund kulutada paar vaba minutit, et tõusta, kõndida ja sirutada.
Samuti on oluline eraldada tööaeg vabal ajal. Kui töötate arvutiga, pole soovitatav vaba aega veeta teise arvuti ees, kuna aju ei erista aegu ja usub, et jätkame tööd. Selles mõttes on soovitatav läbi viia tegevusi, mis pakuvad heaolu, näiteks sport.
Pixabay.
