Internetis on palju teavet selle kohta, kuidas koronaviirusega võidelda ja mida teha nakkuse vältimiseks. Kuid kõik need ei vasta tõele ja me unustame sageli need olulised põhimõtted. Riiklikust tervisekassast on abi, kuna ta on sellel teemal koostanud spetsiaalse juhendi.
Loe ka: Kas peate pärast ostlemist tooteid desinfitseerima? Ekspert ei jäta illusiooneKoroonaviiruse vastu võitlemise kohta võib veebis olla tohutult palju teavet. Oluline on jälgida ettevaatusabinõusid ja isikukaitset, kuid sama oluline on ka see, et teave, mille me internetist leiame, oleks tõestatud ja tõene. Seda silmas pidades otsustas Riiklik Tervisefond koostada kodanikele spetsiaalse juhendi. Selles esitatakse kaheksa reeglit, mida tuleb koroonaviiruse vastases võitluses järgida.
1. Pese sageli käsi
Esimene reegel on ilmne, kuid seda tasub korrata, kuni igav hakkab, sest see on äärmiselt oluline. Peske käsi sageli seebi ja veega. - Kui see pole võimalik, tuleb need desinfitseerida alkoholipõhiste ainetega (vähemalt 60–70%). Sage kätepesu vähendab nakkusohtu, rõhutab Riiklik Tervisefond.
2. Vältige oma silmade, nina ja suu puudutamist
Koroonaviirus võib olla erinevatel pindadel ja levida neid puudutades. Saastunud kätega silmade, nina või suu puudutamine võib viiruse pinnalt iseendale levitada. Nii et meil on reegel number kaks: vältige oma silmade, nina ja suu puudutamist. Selle põhimõttega saate harjuda, kui kannate maski regulaarselt. Alates 16. aprillist on Poolas kõik kohustatud avalikes kohtades oma nägu varjama.
Soovitatav artikkel:
Kontrollige, kas teil on koronaviiruse sümptomeid. See on spetsialiseeritud uuring3. Puhastage või desinfitseerige regulaarselt pinnad, mida puudutate
Kohad, mida sageli kasutate, tuleks põhjalikult desinfitseerida - soovitab Riiklik Tervisefond. Selleks puhastage töölaudu, lette, laudu, ukselinke, valgustuslüliteid ja käsipuud regulaarselt seebivee või desinfitseerimisvahendiga.
4. Desinfitseerige telefoni regulaarselt ja ärge kasutage seda söömise ajal
See on midagi, mis pole kõigile ilmne. - Patogeensed mikroorganismid kogunevad mobiiltelefonide pinnale kergesti - meenutab Riiklik Tervisefond. Desinfitseerige regulaarselt oma mobiiltelefon (nt desinfitseerimisvahendis leotatud niiskete salvrätikutega). Ärge pange telefoni söögi ajal lauale ja ärge kasutage seda söömise ajal.
5. Hoidke vestluskaaslast ohutus kauguses
Hoidke inimestevahelistes kontaktides 1–2 meetrit kaugust. Eriti oluline on distantseeruda kellestki, kes köhib, aevastab või kellel on palavik.
Soovitatav artikkel:
Korduvkasutatavad maskid. Kuidas nende eest hoolitseda? Need reeglid on väga olulised6. Aevastamisel ja köhimisel järgige kaitsereegleid
Köhides ja aevastades katke suu ja nina kõverdatud küünarnuki või salvrätikuga. Siis peaksite taskurätiku võimalikult kiiresti suletud prügikasti viskama ja käsi pesema vee ja seebiga või desinfitseerima alkoholipõhiste vahenditega (vähemalt 60–70). Suu ja nina katmine köhimisel ja aevastamisel hoiab ära mikroobide, sealhulgas viiruste leviku.
7. Sööge tervislikult ja pidage meeles, et jääte vedelaks
Riiklik tervisekassa rõhutab, et peaksite kasutama ka tasakaalustatud toitumist. Vältige kõrgelt töödeldud toite. Ärge unustage iga päev süüa vähemalt 5 portsjonit köögivilju ja puuvilju. Niisutage oma keha korralikult. Joo päevas umbes 2 liitrit vedelikku (eelistatavalt mineraalvett).
8. Kasutage tõestatud teadmiste allikaid koronaviiruse kohta
Vaimne tervis on sama oluline. Ära paanitse. Püüdke koroonaviiruse vastases võitluses olla ratsionaalne. Kasutage teaduslikel tõenditel põhinevaid tõestatud teadmiste allikaid.
Soovitatav artikkel:
Tšehhi viis katkuga toime tulla. Üha rohkem tervenemisi kaotavad need aeglaselt piirangud Kuidas teha mask mõne sekundi jooksul?Arendame oma veebisaiti reklaame kuvades.
Reklaamide blokeerimisega ei luba te meil väärtuslikku sisu luua.
Keelake AdBlock ja värskendage lehte.
