Üha rohkem inimesi satub olukorda, mis nõuab vananeva vanema eest hoolitsemise ja veel õppiva lapse kasvatamise või toetamise kohustuste ühendamist. Ja seda kõike koos teie enda erialase tegevusega. Nii et kohustusi on palju - kuidas neid ühitada?
Nooruki ja vananeva vanema eest hoolitsemine on üsna suur väljakutse. Sellise olukorra lahendamise meetodid sõltuvad paljudest teguritest, näiteks vananeva vanema iseseisvuse määrast, suhetest noorukieaga, hooldaja tervislikest ja vaimsetest ressurssidest, tehtud töö tüübist või elukohast. Eristavaid tegureid on palju, kuid mõned probleemid, olenemata neist, kerkivad üles peaaegu igas seda tüüpi olukorras.
Kuidas mõjutavad üleliigsed kohustused hooldajat?
Inimesed, kes kombineerivad seda tüüpi kohustusi, nimetagem neid hooldajateks, kogevad sageli pidevat kurnatust, abituse, tõrjutuse või oma vajaduste unarusse jätmise tunnet.
Nii paljude kohustuste ühendamine, isegi kui see on ajendatud armastusest ja lähedastest hoolimisest, põhjustab liigset emotsionaalset stressi ja sageli ka füüsilisi vaevusi. See, et hooldaja soovib oma vanemale ja lapsele parimat, ei tähenda, et tal ei tekiks väsimust ja kõiki selle tagajärgi, mis on seotud kohustuste ületamise ning enda vajaduste ja plaanide taastamiseks ning aja täitmiseks vajaliku aja defitsiidiga.
Pere-, töö- ja isikliku elu korraldamine muutub omamoodi akrobaatikaks, mis nõuab ohvreid, keskendumist ja peaaegu pidevat valmisolekut. Sellises olukorras võivad hooldajad kogeda une, keskendumisvõime, ärrituvuse ja terviseraskusi, mis tulenevad toimimisest kroonilise stressi korral. Mõned negatiivsed tervisemõjud, nt selja- või liigesevalud, tulenevad sageli vajadusest aidata vanemat, kes pole täielikult vormis, nt sagedase tõstmisega, liikumisel abistamisega, mis nõuab palju pingutusi.
Loe ka:
Eaka inimese eest hoolitsemine: kuidas vanematega rääkida?
Hoolimatus: mis see on ja kes sellest kasu saavad?
Seenioride mälutreening
Samuti tuleks meeles pidada, et inimesed, kes ühendavad eakate vanemate ja noorukite hooldamise kohustused, on ise vanuses, kui on loomulikult suurem vajadus oma tervise eest hoolitseda. Hooldajad hakkavad sageli kogema esimesi vananemise märke juba keskeas.
Ei saa eirata, et mõlemad hooldusfunktsioonid nõuavad erinevaid ressursse ja erinevat vaatenurka. Nooruki lapse vanemana keskendub hooldaja tavaliselt arengu ja hariduse toetamisele, tavaliselt eesmärgiga muuta lapsed iseseisvaks.
Vananeva vanema hooldaja keskendub omakorda tavaliselt hoolitsemisele, põhivajaduste kindlustamisele ja ennekõike oma tervise eest hoolitsemisele. Samal ajal on ta teadlik mööduvast ajast ning vanema halveneva tervise ja iseseisvuse paratamatusest.
Mõlemad toetuse liigid nõuavad tavaliselt täiendavate vahendite kaasamist, mis paneb täiendava kohustuse jääda aktiivseks nii kaua kui võimalik, et saada sobiv summa rahalisi vahendeid.
Olukord, kus vanem on peaaegu pidevalt hooldust vajav "voodihaige" inimene, erineb põhimõtteliselt olukorrast, kus vanem vajab viivitamatut tuge. Esimesel juhul on hooldaja elust peaaegu täielikult tõrjutud, piirab oluliselt sotsiaalseid kontakte ja tal on harva võimalus uueneda. Selles olukorras tekitatavad emotsionaalsed kulud on samuti tohutud. Kallimaga igapäevaselt kannatuste, kurbuse või pettumuse saatmine, neile toeks olemine, hoolimata nende endi igapäevastest raskustest, on omaette väljakutse.
Vajadus ühitada nii palju rolle on äärmiselt keeruline, kuid see ei tähenda, et hooldajad oleksid määratud ülemääraste kohustuste lõksu. Tasub proovida teha kasvõi pisike muutus oma tööviisis, et see oleks teie enda jaoks lihtsam.
Soovitatav artikkel:
Raport "Neuroloogiliste ja onkoloogiliste haigustega inimeste hooldajad". Kuidas pärast diagnoosi ...Hooldaja hädaolukorra lahendamise plaan
Ärge isoleerige ennast
Sotsiaalsed suhted on liigse stressi mõju leevendav tegur. Aeg sõbraga kohtumiseks või isegi telefonikõneks on äärmiselt oluline. Selleks, et eraldada selleks kasvõi tund nädalas, on investeering hooldaja heaolusse. Hetkeline hüppelaud võimaldab teil natuke akusid laadida, saada distantsi igapäevaelust ja hoida pead muude teemadega hõivatud.
Teiste inimeste tugi
Isolatsioon ja üksildustunne võimendavad hooldajaks olemise muid negatiivseid mõjusid. Tasub ära kasutada erinevate ühingute ja sihtasutuste pakkumist, mis tegelevad eakate hooldamise teemaga, konkreetse haigusega või teismeliste kaaslastega.
Võib selguda, et teil pole vaja juba avatud ust lõhkuda. Sellises kohas saate vahetada kogemusi, näha, kuidas teised saavad hakkama samale olukorrale iseloomulike raskustega, kasutada ära sotsiaal-, psühholoogilist ja õigusnõustamist, osaleda tugigruppides.
Kontrollige, mida teil on mõju
Agentuuritunde säilitamine aitab tasakaalus püsida. Heitke pilk oma nädala ajakavale või üksikutele päevadele. Võib-olla on päeva jooksul mõni aeg, mis sõltub täielikult sinust endast? Isegi tund, mida saate teadlikult kasutada vastavalt oma eelistustele. Võite avastada, et suudate piirata kontakte kellegagi, kes mõjutab teid kahjulikult. Mida rohkem otsuseid ja taastada kontroll elu üle, seda lihtsam on hoida tasakaalu liigse vastutusega.
Mõistke oma kirgi
Ärge unustage, mis annab teile jõudu, lõdvestab ja on hüppelaud. Isegi kui see varastataks teie kvartaligraafikust, tasub see kulutada kõigele, mida soovite. Joonistamine, lemmikkirjanduse lugemine või võib-olla sport. Kontrollige, kas teie armastatud tegevust on võimatu põimida lapse ja / või vanemaga veedetud aega.
Alla andma
Eaka inimese hooldaja rolli ühendamine kasvava lapse kasvatamisega, säilitades samal ajal erialase tegevuse, on üsna ambitsioonikas plaan. Kontrollige, kas peate selle ettevõtmise kõiki elemente 100% ellu viima? Sellistes tingimustes tasub perfektsionismist lahti saada, et piisavalt hea olla. Samuti on äärmiselt kasulik õppida õppima eristama vähem ja vähem olulisi asju ning märkama täiesti ebaolulisi asju. Kas peate tõesti uue beebitelefoni jaoks lisaraha saama, kui vana telefon veel töötab? Kas see peab alati olema käsitsi valmistatud, kui läheduses on baar omatehtud roogadega?
Ole kindel
Nüüd, kui teate, et teie olukord on keeruline ja nõuab teilt palju, ärge leppige lisakoormusega. Alustamine on karm, kuid võite õppida oma piire hoidma. Sõpradele mõeldud väikeste soodustuste ületamine või täiendav valveaeg tööl on tarbetu koormus, mis ületab kohustusi.
Kasutage abi
Kohustuste ületamine pääseb sageli sellest, et me ei pea kõike ise tegema. Võib-olla tasub vanema hooldamisse kaasata ka teisi pereliikmeid. Tasub kontrollida, kas olemasoleva sotsiaalhoolekandesüsteemi raames on eestkostja täiendavat tuge. Teil jätkub piisavalt jõudu ja motivatsiooni kauem, kui kasutate ka kõige väiksemat abi.
Hoolitse oma füüsilise vormi eest
Kui soovite olla toeks lapsele ja eakale vanemale, ei tohi te oma tervist alahinnata. Kontroll ja terviseprobleemide alahindamine niipea, kui need ilmuma hakkavad, on investeering iseendasse ja inimeste kasuks, keda aitate.
Psühholoogiline tugi
Pikaajaline stress ning sellega kaasnevad emotsioonid ja mõtted on teema, millega tasub psühholoogi kabinetis tegeleda. Olukorrast põhjustatud pikaajaline kurbus, abituse tunne või negatiivsed emotsioonid lähedaste suhtes on piisav põhjus psühholoogilise toetuse kasutamiseks.
