Nii kaua kui mäletan, olen joonud igal hommikul piima. 2 nädalat olen lõpetanud nende joomise mõttega, et see parandab mu naha seisundit, see on seotud aknega. Juba mitu päeva olen olnud kohutavalt väsinud, kuigi magan 8 tundi. Kas ta peaks tagasi piima jooma?
Piim on üks väärtuslikumaid toiduaineid, pakkudes nii kergesti seeditavat valku, seeditavat kaltsiumi, suhkrut kui ka magneesiumi ja fosforit. Ja nagu prof. Berger: (see, kes Poolas tegeles skorbuudiga, veenides sõjajärgseid ametivõime Kuubalt apelsine importima) "" leivapäts ja liiter piima päevas rahuldavad inimese energia- ja toitainevajadusi vähemalt pool aastat, ilma et see kahjustaks tervist ". Vaatamata sellele tarkusele on piima joomisel siiski mitu olulist aspekti arvestada.
Inimesed, kellel pole laktaasiensüümi (see võib olla geneetiline defekt), omastavad seda halvasti ja taluvad seda ning seejärel taluvad nad halvasti ka kõiki piima, komme, šokolaadi sisaldavaid tooteid, piimapulbriga töödeldud toite, piimaalbumiini, nt toidulisandites sportlased, salendavad kokteilid, valge juust. Nad taluvad halvasti ka teiste loomade piima jms ning neid, kes piima harva joovad, ja siis ei teki laktaasi ensüümi soolestikus piisavas koguses, mis annab samad sümptomid kui piima geneetilise talumatuse korral, st kõhulahtisus, kõhupuhitus, nahamuutused.
Akne korral kipuvad toitumisspetsialistid käima patsientidel piima asendama jogurti või keefiriga. Kuna need on sama rikkad kaltsiumi, valkude ja muude koostisosade poolest ning lisaks on nad heade bakterite allikad, mis korrastavad seedetrakti bakterifloorat ja vähendavad seeläbi akne sümptomeid. Kutsun teid üles muutma oma dieeti. Sümptomid, millest kirjutate, s.t väsimus, unisus, võivad olla põhjustatud veel 100 põhjusel, kuid kindlasti pole need seotud piima eemaldamisega dieedist.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Iza CzajkaRaamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.
