Ma ei ole ülekaaluline, kuid tahan kaalust alla võtta

Head päeva. Tahaks kaalust alla võtta umbes 3 kg. Olen 14-aastane, pikkus 159 ja kaal 55. Ma tean, et mu kaal on hea, kuid tahaksin 3 kg alla võtta. Ma ei tea, kuidas seda teha, sest söön tervislikult, söön magusate asemel kuivatatud puuvilju, söön hommikusööki. Ma ei söö suupisteid. Söön õhtusööki kell 16 või 17.00 Iga päev tegelen kehalise kasvatusega ja käin kolm korda päevas pikki jalutuskäike, sest mul on koer. Käin kaks korda nädalas ujumas. Palun vasta.

Kui teie kehakaal on kooskõlas teie pikkusega, saab keha kaitsta end kehakaalu langetamise eest. Kehas on teatud kogus rasva, mida te ei saa eraldada, ja selle põletamine põhjustab nõrkust ja mitmesuguseid häireid. See, mida te nüüd kaalust alla võtaksite, on teie enda valk, milleks on lihased ja siseorganid ning see on esimene samm söömishäirete poole. Nad pole lahedad. On külm, uinak kasvab selga, võimatu on keskenduda ja maailm hakkab halba tuju varjama. Kahjuks ei saa ma teid aidata, sest usun, et olete suurepärane, sale ja ilus tüdruk. Soovin teile palju usku endasse ja oma ilu.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Katarzyna Pryzmont - dietoloog, psühho-dietoloog, ATP toitumisbüroo omanik. Ta on spetsialiseerunud täiskasvanute kehakaalu langetamisele, viib teiste seas läbi töötubasid ja loenguid motivatsioonist toitumisharjumuste muutmisel. "Kuidas tulla toime kiusatustega kaalu langetamisel". Rohkem aadressil www.katarzynapryzmont.pl