Kuidas ainevahetust kiirendada?

Tahaksin küsida, kuidas saaksin alustada madala kalorsusega dieedist dieedi tõttu aeglustunud ainevahetuse kiirust? Kas keha jaoks on olemas tõhusaid meetodeid ainevahetuse kiirendamiseks (eelistatult püsivalt)? Kas madala kalorsusega dieedi kasutamine aeglustab ainevahetust pöördumatult kogu elu? Lisan, et tahan jääda saledaks ja olen lühike (160 cm).

Madala kalorsusega dieet alandab alati ainevahetust ja on sageli liiga palju keharasva ja vale kehaehituse põhjus.

Üks põhjus on mineraalide, vitamiinide ja valkude puudus ning teine ​​on "energia säästmise" seisund ja keha poolt püsiva stressi tagajärjel selle kogumine.

Seega ei saa te alatoidul söömisega kogu elu saledaks jääda, sest see toimub keha bioloogiliste võimete arvelt. Seega jääb üle vaid suurendada söödud kalorite hulka ja suurendada füüsilist aktiivsust. Selleks, et see "revolutsioon toimuks valutult", tasub kasutada dietoloogi nõuandeid.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Raamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.