Genogramm - peresuhete psühholoogiline kaart

Genogramm on peresuhete ja sidemete kaart. See koosneb sümbolitest, mis tähistavad olulisi sündmusi perekonna elus, esivanemate suhteid ja sugulust, samuti nende sünni- ja surmakuupäevi. Esivanematelt pärime mitte ainult välimuse ja iseloomuomadused, vaid ka käitumismehhanismid ja viisid, kuidas reageerida stressisituatsioonidele. Genogrammi loomine on terapeutilise sugupuu vorm, mis suudab lahendada paljusid probleeme.

Genogramm - see võõras kõlav sõna tähendab üht klassikalist meetodit, mida kasutatakse psühholoogias, psühhoteraapias ja psühhiaatrias. Tänapäeval kasutavad terapeudid seda kõige sagedamini abivahendina patsiendi ees seisva probleemi uurimisel: kui ta on sõltuvussõltuvuses, ei saa ta vanemate lahutusega hakkama ega leia kaaslast. Seda meetodit saab kasutada ka lastega.

Genogramm on sugupuu tüüp, mis joonistatakse koos terapeudiga. Kõige olulisem asi selles on aga mitte perekonna päritolu ja selle juurte avastamine, vaid selles põlvkondade vältel valitsenud suhted. Genogramm on tehtud vähemalt kolm põlvkonda tagasi - mida sügavam, seda parem.

Tänu nende suhete avalikustamisele ja süstematiseerimisele on võimalik ennast põhjalikult tundma õppida. Mõistke, miks me ühel või teisel viisil käitume, miks taastootame ema, vanaema ja isegi vanavanaema vigu. Huvitav on see, et seda genogrammi saab "purustada". Mida see tähendab? Sellega saate saatuse muuta.

Sisukord:

1. Genogramm - teadmised teie enda perekonnast
2. Genogramm - kuidas teha?
3. Genogramm - perekonna mõju inimese elule
4. Genogramm - koguge teavet oma pere kohta, tehke järeldused
5. Genogramm hõlbustab käitumise muutumist

Genogramm - teadmised teie enda perekonnast

30-aastane Ewa on sõltumatu, professionaalse enesetäiendusega naine. Ta töötab kõrgel kohal ja teenib palju. Kahjuks pole Ewal mehega suhteid. Ta armub valedesse, ei suuda suhteid säilitada ja pärast lagunemist kannatab ta ning muutub veelgi karmimaks ja küünilisemaks, mis ei hõlbusta uute kontaktide loomist. Ta sooviks saada last, kuid pole siiani suutnud ühegi mehega üle 2 aasta ellu jääda. Ta põgenes tööle, mis on stress ja väsimus. Sellepärast läks ta terapeudi juurde.

"Kui kuulsin genogrammist, haarasin kõigepealt pea ja keeldusin," ütleb ta. See kõlas nagu raudne hunt, natuke maagiline, natuke pretensioonikas. Kuid kuna mu probleemid süvenesid, otsustasin pärast järjekordset ebaõnnestunud suhet seda proovida. Tehke see genogramm lihtsalt uudishimust. Töö kestis üle aasta. Perekaarti ei saa korraga joonistada. - Selgus, et ma ei tea oma esivanematest palju - selgitab Ewa.

Loe ka: geenipärand, st geenide kombinatsiooni mõju meie välimusele, iseloomule ja temperamendile

Genogramm - kuidas teha?

Genogrammi loomiseks on vaja teadmisi oma lähima perekonna kohta: mitte ainult vanemad, vanavanemad ja nende suhted. Olulised on ka tädid, nõod ja nende lapsed.

Kõik meiega seotud inimesed on sellel konkreetsel kaardil märgitud ringide (naised) ja ruutude (mehed) kujul. Neid ühendavad sidemed määravad pulgad.

Siia kuuluvad ka inimesed, kellega meil pole veresidemeid - naised, abikaasad, sugulased ja vabaabilised, sealhulgas vallaslapsed ja lapsendatud lapsed.

Lisaks sugulusele näitab genogramm ka perekonnas olulisi sündmusi või haigusi, nt vaimuhaigus, alkoholism, narkomaania, perevägivald, taastumine, homoseksuaalsus jne.

Sellel kaardil töötamine peab võtma kaua aega. Diagrammi koostamisel räägib terapeut patsiendiga esivanematest, paljastuvad peresaladused. Kui patsient ei tea oma perekonnast midagi, peaks ta hakkama selle ajalugu uurima.

Seetõttu peavad mõned inimesed seda meetodit nii põnevaks. Vanade lugude tundmaõppimisel kontrollime omaenda elu ja hakkame neid globaalses mõttes analüüsima. Huvitaval kombel hakkame ka oma elu vaatama justkui kõrvalt.

Loe ka: head suhted perekonnas. Kuidas säilitada häid peresuhteid?

Genogramm - perekonna mõju inimese elule

Genogramm on tuletatud Murray Boweni perekonnasüsteemide teooriast. Tema sõnul on tegemist peremudelite mitme põlvkonna edasiandmisega. See võimaldab teil mingil määral näha, mis põhjustab teatud käitumist, ja ennustada mõnda neist.

- Perekond on süsteem. Ja me oleme osa sellest - ütleb psühholoog, genogrammi terapeutilise rühma juht dr Jerzy Popek. Inimest oma keskkonnas võib võrrelda vette visatud kiviga. Selle ümber levivad ringid üha enam - nii mõjutame ümbritsevat ja vastupidi - keskkond mõjutab meid; oleme osa kogu süsteemist. Meid ei alluta mitte ainult pere, vaid ka kool, kolleegid, kolleegid ja lõpuks kogu meid ümbritsev ühiskond.

Dr Popek lisab, et eriti täna tasub uurida oma psühholoogilisi juuri, sest perekond on muutunud. See pole enam see, mis oli meie vanemate või vanavanemate silmis. Inimesed ei seo alati elu. Nad abielluvad või abielluvad mitu korda ja mõnikord elavad nad oma äranägemise järgi üksi.

Mitme põlvkonna kodud kaovad ja laste vanematest eraldamise loomulik protsess on erinev. Üha rohkem inimesi töötab välismaal ja nende lapsi kasvatavad vanavanemad. On ilmne, et selline käitumine mõjutab tänapäeva laste tulevast põlvkonda. Ja just genogramm võimaldab meil seda "pere lapitööd" näha.

- Aja jooksul meelitas see meetod mind väga - ütleb Ewa. - Selgus, et ma olen põhjusega nii tugev. Need olid kõik minu pere naised minu ema poolt. Mehed osutusid nõrgaks. Sain aru, et olin neid mehhanisme õppinud lapsest saati. Ja sellepärast ei saanudki ma teisiti. Kuigi need omadused töötasid äris suurepäraselt ja tõstsid mind sellele kohale, olid need minu armuelus needuseks. Mis kõige hullem, kuigi unistasin tugevast mehest, valisin nõrgad ja hülgasin need siis. Täpselt nagu mu pere naised.

Eeva "pehmendamine" on alanud. See oli tema jaoks valus, isegi kohutav protsess. Üle 30 aasta on Ewa õppinud käituma "nagu kutt". Nüüd pidi ta lubama muid võimalusi konfliktide, käitumise ja kogemuste lahendamiseks. - Nagu oleksin pidanud õppima uut naiselikkuse vormi - tunnistab ta. Muide, ta avastas oma psühholoogilised juured.

Loe ka: Sünnikorra mõju inimese ISIKULE

Genogramm - koguge teavet oma pere kohta, tehke järeldused

42-aastane Michał tuli terapeudi juurde pärast seda, kui tal diagnoositi sarkoom - luuvähk. Terapeudi juures raviti Michałt depressiooni vastu.

- Kuigi arstid lubasid, et elan mitu aastat pärast jala amputeerimist, murdusin ma. Ma ei tahtnud operatsiooni, vaid surra. Ema saatis mind spetsialisti juurde, meenutab ta.

Genogrammi tegemise ettepanek tuli välja "muide". Siis selgus, et Michałi perekonnas olid geneetilised koormused ja nii isa kui vanaisa põdesid erinevat tüüpi vähki. Kui isa suri 3 kuud pärast diagnoosi, elas vanaisa selle haigusega üle 7 aasta. Michałi jaoks osutusid need kaks teavet tervitatavaks. Ta õppis tundma suhteid vanaisa ja isa elus ning sai siis aru, et isa oli haigusele alistunud ja vanaisa oli lõpuni võidelnud.

- Ja alles siis meenus mulle, et mu vanaisa pidi olema haige, kui ma olin väike, ja teda ei grimmitud kunagi, ta oli alati huumorit täis ja ma armastasin teda meeletult. Olen kindel, et ta oli lõpuni õnnelik, kuigi pidi julmalt kannatama - meenutab Michał.

Pere kohta teabe kogumisel ei keskendu terapeut üksikisikute välimuse kirjeldamisele. Oluline teave puudutab pereliikmete elus olulisi kuupäevi - lahutust, surma, lahuselu, aga ka sugu ja vanust.

Genogrammi tasub lisada teave enesetappude, sõltuvuste, haiguste, sealhulgas vaimse tervise probleemide, kooli, töö ja emotsionaalsete probleemide kohta.

Näiteks märkas Eve, et tema perekonnas oli palju temaga samanimelisi naisi, kelle elu lõppes traagiliselt. Tema vanaema suri sõja ajal ja üks tädidest sooritas enesetapu.

- Kõigepealt see hirmutas mind, siis hakkasin järeldusi tegema. Ja ma arvasin, et seda tasub muuta, et mitte lõpuks neile meeldida. Lõppude lõpuks, kui mu elu hakkas lagunema, tundsin, et tahaksin mõned pillid paar korda alla neelata. Sain aru, et midagi ei juhtu ilma põhjuseta. Tagasipööret ei olnud, kõik hakkas muutuma, justkui peale minu. Nagu oleksin alustanud mingit protsessi, mida ma ei suutnud peatada. See otsus oli sisemiselt nii tugev, et see ilmnes kiiresti ka väljastpoolt.

Ewa mahedalt hakkas ta riietuma teistmoodi. Ta lõpetas kõrgetel kontsadel kandmise, muutis ülikondi vähem piduliku riietuse jaoks. Üha enam keeldus ta ületundidest, ostis endale koera.

Eve muutust märkas esmalt perekond ega leppinud tema uue kuvandiga nii lihtsalt.Vend ja õde, kellele Ewa seni raha oli andnud, ei saanud aru, kui keeldus neilt teisest tagastamatust laenust ja teatas, et vajab ise abi.

Vanemad olid mures tema vaimse tervise pärast. Siiani on ta kõiki toetanud ega ole kunagi midagi palunud. Ta oli julge, sitke ja üksik. Pärast ajutist mässu oli pere sunnitud uue Ewa vastu võtma ja ta ise kohtus mehega. See suhe oli algusest peale erinev. Ta lõpetas juhtimise eest võitlemise ja lubas end naiseks.

Loe ka: GENEETIKA saladused: kas me võime olla KESTAVAD?

Genogramm hõlbustab käitumise muutumist

Genogrammi koostamine on alles algus, seejärel omaenda käitumise ja hoiakute ülesehitamine. - Selgus, et minu uus käitumine võimaldas Tomil olla 100% mees: ta hoolitseb minu eest, hoolib minust - selgitab Ewa. - Ma pole seda varasemates suhetes kogenud.

Tema elus hakkas juhtuma hämmastavaid asju.

Näiteks rääkis mu endine poiss-sõber ja me kohtusime vestlema. Sain aru, et see oli minu süü, et meie suhe lagunes. Tal oli juba naine ja kaks last. Me ei saanud ega tahtnud jälle koos olla. Kuid see pani mind mõtlema, et viga oli minus ja mitte maailm ei tahtnud mind kogeda, rikkudes mu suhteid - ütleb ta. Ja lisab, et usub, et nüüd, kui ta on muutunud, on saatus andnud talle sobiva mehe, kellega ta soovib pere luua. - Varem panin veto sellele teadmata - võtab ta kokku.

Michałile tehti tänu genogrammile operatsioon, ta uskus, et tal on võimalus. Ta uskus ja võitles. Ta hakkas intensiivselt treenima. Ta osales isegi puuetega inimeste maratonil. - See on uskumatu, kuid pärast jala amputeerimist kohtusin naisega. Olin puhkusel, sest üritasin oma senist elu elada. Mul olid püksid seljas ja protees on tõesti kvaliteetne ega olnud alguses nähtav. Ania armus minus, kuigi paar päeva hiljem, esimesest kohtumisest alates, ütlesin talle, et olen invaliid. Oleme koos kuni tänaseni. Kui mitte minu vanaisa, mitte tema eeskuju, kangelaslik suhtumine, oleksin võib-olla sattunud nagu isa. Ta loobus - lisab vaikselt.

Sest - nagu väidavad terapeudid - isegi superprofessionaalne genogramm ei toimi, kui patsient ei soovi end muuta. Ainult see võib käivitada protsessid, mis aitasid Ewa ja Michałi. Just nemad muutsid oma elu. Lõppude lõpuks on see genogrammi purustamine.

Soovitatav artikkel:

igakuine "Zdrowie"