(Health) - Ameerika Ühendriikide Pennsylvania ülikooli teadusuuringute kohaselt suurendab suitsetamine kohe pärast ärkamist suuvähi ja kopsuvähi tekkimise võimalusi.
Suitsetajad, kellel on kombeks sigaretti süüdata kohe, kui nad üles tõusevad, registreerivad nende veres kõrgemat NNA taset kui need, kes suitsetavad oma esimese päeva sigareti vahemikus pool tundi kuni tund pärast hommikul ärkamist, sõltumata suitsetatavate sigarettide arvust päevas NNAL on jääk, mis tekib organismis NNK metabolismi tagajärjel - tubakas sisalduv kantserogeen. Selle mürgise aine suurem esinemine võib olla tingitud asjaolust, et hommikused esimesed puhvid on tavaliselt sügavamad.
NNK sisaldus veres võib ennustada suitsetajal kopsuvähi riski, vahendab 20-minutiline ajaleht.
Suitsetamine on seotud rutiiniga, seetõttu on suitsetamisest loobumiseks vaja muuta harjumusi. Seetõttu soovitavad eksperdid suitsetajal mõelda aegadele ja kohtadele, kus ta tavaliselt suitsetab, ning proovida neid vältida või rutiini muuta. See tähendab, et kui esimest sigarit võetakse koos hommikukohviga, on soovitatav seda teha restoranis, kus suitsetamine on keelatud, või kohvi asendamiseks tee või puuviljamahladega. Spordiga tegelemine aitab ka suitsetamisega seotud rutiini murda.
Uurimistöö on avaldatud ajakirjas Cancer, Epidemiology, Biomarkers and Prevention.
Pixabay.
