B-veregrupile vastav toit sisaldab peamiselt loomset valku - lambaliha ja lambaliha (kuid mitte kodulinde), samal ajal kui teravilja- ja piimatooted tuleks sellest välja jätta. Millised on veel B-veregrupiga inimeste toitumissoovitused?
B-veregrupiga kokkusobiv dieet peab arvestama inimeste, kellel on see, vastuvõtlikkust teatud immuunsüsteemi häirete suhtes: hulgiskleroos, luupus ja kroonilise väsimuse sündroom. Kuid neid hoolikalt jälgides säilitavad nad tavaliselt hea tervise. B-veregrupiga kokkusobiv dieet annab teile suurepäraseid võimalusi. See esindab looma- ja taimeriigi parimat. Toit, mis võib häirida ainevahetuse muutusi ja aidata kaasa kehakaalu tõusule, on peamiselt kaunviljad ning mõned terad ja seemned (tatar, mais). Ka nisugluteen on kahjulik, ehkki mitte nii palju kui 0. veregrupiga inimestel. Kui aga nisu kombineeritakse maisi, läätsede või maapähklitega, on mõju sama hävitav.
Dieet vastavalt B veregrupile: soovitatavad tooted
B-veregrupiga inimeste toit peaks sisaldama järgmist:
- enamik köögivilju
- liha (lambaliha, ulukiliha),
- keefir,
- kodujuust,
- õli,
- roheline tee
Dieet vastavalt B veregrupile: tooted, mida tuleb vältida
B-veregrupiga inimeste dieet ei tohiks sisaldada:
- kodulinnud,
- lääts,
- krevetid,
- enamik pähkleid
- Linaseemned,
- taimeõlid,
- nisu,
- rukkijahu,
- metsik riis,
- tomatid
Dieet vastavalt B veregrupile: eelised
Veregrupi järgi korraldatud dieetide seas on see kõige tasakaalustatum. Esiteks ei kaota see õigeks toitumiseks vajalikke koostisosi. See pakub kõiki tooteid, mis võimaldavad kehal tõhusalt toimida: tailiha ja kala, piimatooted, rasvad (peamiselt taimsed), teraviljatooted, köögiviljad ja puuviljad.
Dieet vastavalt B veregrupile: puudused
Või ning samal ajal pähklite ja seemnete (nt päevalill, kõrvits) väljajätmine on problemaatiline, mis oleks võile kindel alternatiiv. Kui tervete täiskasvanute või puudumine pole probleem, siis alla 3-aastaste laste, rasedate ja imetavate naiste puhul soovitavad toitumiseksperdid seda kasutada mõistlikes kogustes. Murettekitav on ka see, et dieet välistab täielikult tomatid, mis on väärtuslik lükopeeni - immuunsust tugevdava antioksüdandi - allikas.
