Dieet, mis vastab 0. veregrupile, sisaldab peamiselt loomset valku, teravilja- ja piimatooted tuleks sellest välja jätta. Millised on veel toitumisalased soovitused 0-vererühmaga inimestele?
0 veregrupiga kokkusobiv dieet tugineb loomsele valgule, sest selle veregrupiga inimesed seedivad seda suurepäraselt. Teisalt ei ole teraviljatooted, eriti nisu, neile kindlasti head ja soodustavad kehakaalu tõusu. Selle veregrupiga inimestel on ka kilpnäärmehormoonide puudus, mis on põhjustatud madalast jooditasemest, mis viib ka kaalutõusuni - sellest tuleneb vajadus selle elemendi puudujääke toidus täiendada.
Kuulge 0 veregrupi dieedist, milliseid tooteid kasutada ja milliseid vältida. See on tsükli KUULAMISE HEA materjal. Podcastid koos näpunäidetega.Selle video vaatamiseks lubage JavaScripti ja kaaluge üleminekut veebibrauserile, mis toetab HTML5-videot
0 veregrupi dieet: soovitatavad tooted
0 veregrupiga inimeste toitumine peaks sisaldama järgmist:
- merevetikad,
- kalad ja mereannid,
- jodeeritud sool,
- banaanid
- Punane liha,
- lehtkapsas,
- spinat, brokkoli,
- punane pipar
0 veregrupi dieet: tooted, mida tuleb vältida
0 veregrupiga inimeste dieet ei tohiks sisaldada:
- kartulid,
- lääts,
- Rooskapsas,
- lillkapsas,
- päevalilleseemned,
- õlu,
- kõrge alkoholisisaldus
0 veregrupi dieet: eelised
Kala on väärtuslik ja soovitatav loomse valgu allikas. Tänu neile saab keha ka teatud koguses kaltsiumi, kuigi see ei suuda selle elemendi nõudlust katta. Dieedi eeliseks on ka vajadus vältida jooke ja tooteid, mis võivad halvendada kaltsiumi imendumist organismis (koolajoogid, tugev must tee, rabarber, hapukurk).
0 veregrupi dieet: puudused
Piimatoodete dieedist eemaldamine on pehmelt öeldes riskantne. Keegi meist, eriti naised, ei saa endale lubada nii tugevat kaltsiumipuudust. Naised on eriti altid osteoporoosi tekkele, eriti raseduse ajal, kui nõudlus selle elemendi järele kasvab kiiresti. Tuleb meeles pidada, et kaltsium pole mitte ainult piim, vaid ka selle tooted - piimajoogid, juust. Ainus põhjus, miks me saame need toidud toidust välja jätta, on allergia lehmapiimavalgu suhtes. Sama kehtib teraviljatoodete kohta, mis on suurepärane magneesiumi, tsingi, samuti raua ja kasulike kiudainete allikas. Õiges koguses toidukiudude tarbimine reguleerib kolesterooli taset ja aitab säilitada veres piisavat glükoosisisaldust, ennetades seeläbi diabeeti.
