Minu peamine probleem on gastroskoopia käigus tuvastatud söögitoru erosioon. Püüan järgida refluksilaadset dieeti, süües erinevatel kellaaegadel. Võtan kõrvetiste vastu ka Ranigast Fast'i ja joon Travisto teed. Kahjuks taastuvad sümptomid ülihappesuse ja paksu lima röga eemaldamisega. Pärast söömist istun maha ja magan poolistuvas asendis. Mis puutub minu tegevusse - juhtub, et vahel sõidan rattaga või korra päevas pooletunnise jalutuskäigu. Mõtlen jooksmisele, aga ma ei tea, kas see on hea mõte. Neelasin üsna palju ravimeid: Dexilant 60, läbi Esox One'i, Ranigast Fast. Kaks viimast ei jõua tööga, nii et proovin juua linaõli koos oomega-hapetega. Tahaksin oma dieedis midagi muuta, nt teed, ravimeid ja oma elu - sporti teha.
Näib, et korralik, kergesti seeditav dieet, sagedased suupistetüüpi söögid peaksid aitama teie hädasid. Dieedi aluseks on pigem toores, riisinuudlid, keedetud porgand, suvikõrvits, kartul ja lahja, keedetud linnuliha (hakkliha), millele lisandub väike kogus võid. Null maiustusi, puuvilju, täisteratooteid. Rasvane toit, näiteks õli, võib ärritada seedetrakti limaskesta, samuti linaseemned ja chia seemned. Travistot pole vaja võtta kergesti seeditava dieediga. Proovige kummelit ja sidrunmelissit. Sellised spordialad nagu jooksmine või jõusport - loobuge seni, kuni olete erosioonid paranenud, pole vaja keha täiendavalt nõrgestada. Soovitavad on jalutuskäigud. Proovige ka ravivett.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Iza CzajkaRaamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.
