Kapsa dieet on väga lihtne - see põhineb kapsasupil, mida saate süüa alati, kui soovite. Kapsasupp ei sisalda soola ega rasva, kuid võite lisada palju vürtse. Lugege kapsasupi retsepti.
Kapsa dieedi aluseks olevat kapsasuppi on väga lihtne valmistada. Parem on küpsetada suurem osa kohe ja hoida külmkapis, valades iga kord vastava osa kuumutamiseks. Siin on kapsasupi retsept.
Sisukord
- Kapsasupp: retsept
- Kapsa dieet: kapsa eelised
Selle video vaatamiseks lubage JavaScripti ja kaaluge üleminekut veebibrauserile, mis toetab HTML5-videot
Kapsasupp: retsept
Koostis:
- kapsa pea (valge või itaalia),
- 6 suurt sibulat (hakitud)
- 6 tomatit,
- 2 paprikat,
- 2 porgandit,
- kamp sellerit
- petersell, pipar, karri, till, pune, estragon, küüslauk, basiilik, loorberilehed, piment, köömned, majoraan.
Täitmine: Haki kapsas, koori tomatid. Lõika ülejäänud köögiviljad väikesteks tükkideks, valage kolm liitrit vett ja keetke need.Lisa vürtsid, kui supp on peaaegu valmis.
Kapsa dieet: kapsa eelised
Kapsas on üks kõige vähem kalorsemaid ja kõige toitainerikkamaid köögivilju. Selles on vähe süsivesikuid, vähe valke ja null rasva. Kuid ainevahetuse parandamiseks sisaldab see korralikku osa ballastainetest (st kiudaineid).
Lisaks on kapsas kaaliumiallikas, mis tagab kehale tasakaalustatud veetasakaalu, kõrvaldab tursed ja tugevdab südant. See sisaldab ka palju C-vitamiini, mis kaitseb rakke.
Märkus: Itaalia kapsas on kergemini seeditav kui tavaline valge.
Loe ka:
- Kapsa dieet. Taimeteed aitavad kaalud alla võtta kapsadieediga - RETSEPTID
- Mitmepäevased dieedid - köögiviljadieet, kelladieet, kapsadieet
- Kapsa dieet - nädala menüü
